Ihe omume maka ụmụ nwanyị Kedu otu esi azụlite mgbanwe nke azụ? Mma Ihe omume maka azụ na ntụrụndụ ahụ Mma Na-emega ahụ iji mee ka ahụ ike nke azụ laghachi Mma Kedu ka esi kpoo igbe n'ime ulo? Mma Mmegharị omume Mma Kedu esi esi budata ụkwụ gị n'ụlọ n'ụlọ nwa agbọghọ? Mma Ihe omume maka akwara nke azụ Mma Ihe omume maka etu ime Mma Ihe omume na-anọdụ ala na twine Mma Kedu ka esi esi emetụ aka gị n'elu osisi ahụ? Mma Kedu ka esi pịa pịa ka iwepu afo? Mma Kedu ka esi esi kwusi akwukwo a ka osiri? Mma Mgbatị: Mmega Mma Ihe mmega maka mpịakọta elu Mma Ihe omume maka aka na ụlọ Mma Kedu esi esi banye n'elu mmiri? Mma Ncha ọkụ maka twine Mma Ihe omume na triceps na mgbatị na n'ụlọ Mma Kedu ka esi eme mwakpo? Mma Ihe omume nke triceps Mma Kedu ka esi mee ngwa ngwa na mgbochi ahụ? Mma Kedu ụdị ahụ na-arụ ọrụ na ọsọ? Mma Ụda ụkwụ Mma Kedu ka esi esi kpochapu ihe akuko n'elu osisi ntaneti? Mma Omume maka ikpere Mma Omume maka ụda ọnwụ Mma Ihe omume maka usoro - usoro omume na mgbatị na n'ụlọ Mma Flat afo n'ime nkeji ise Mma Bubnovsky - omume maka spine n'ụlọ Mma Mmega ahụ na triceps na mgbatị ahụ Mma Mmega ahụ na ụkwụ na mgbatị ahụ Mma Cardio maka ọkụ na-ere ọkụ Mma Ekeghari Mma Utu esi eme ka mgbochi uzuzu chochi - mgbagwoju anya nke ihe omumu maka ahuru Mma Ulo oru na akwukwo - akuko nke kachasi ike maka mmekorita abdominal Mma