Dr. Bubnovsky kere ihe omume nke na-enye gị ohere iwepu ọrịa nke ọkpụkpụ na nkwonkwo. O siri ike ma onye ọ bụla nwere ike ime ya n'ụlọ. Dọkịta na-ekwu na site na mkpochapụ oge niile nke mgbagwoju anya, i nwere ike iwepụ ọrịa ogbu na nkwonkwo , hernia, ọrịa ogbu na nkwonkwo na nsogbu ndị ọzọ.
Ihe omume mgbagwoju anya maka spine nke Bubnovsky
Ọtụtụ ndị na - enweta nsogbu na nkwonkwo na nkwonkwo, na - ewepu ike mgbatị, ma nke a anaghị emetụta na gymnastics nke Bubnovsky nyere, ebe ọ bụ na ọ na - egbochi. Mgbe usoro ole na ole, mgbu na spasms ga-apụ n'anya. Tụkwasị na nke ahụ, ụda olu ahụ ga-amụba.
Ihe omume Bubnovsky maka ihe nkedo n'ụlọ:
- Ihe omumu nke mbu bu iji mee ka uru nke azụ bia, na ime ya, guzo n'ozo anọ, tinye aka na ikpere na aka. Ọ dị mkpa iji zuo ike, mgbe ahụ, na-agbapụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ehulata n'azụ, mgbe ahụ, na-eku ume, na-eme ihe na-ezighị ezi.
- Nkwụsị azụ na-esonye na ndepụta nke ihe omume Bubnovsky nke atọ maka ọkpụkpụ azụ, n'ihi na ọ na-enyere vertebrae aka iji ọnọdụ ziri ezi. IP dị ka mmega ahụ mbụ, ma ọ bụ naanị aka ga-ehulata na elbows. Mgbe ị na-ehicha ahụ, gbanye ozu ahụ n'ala, ma kpochapụ, nọdụ ala n'ikiri ụkwụ. Ọ bụrụ na emee ihe niile n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ, a ga-enwe ndokwa na mpaghara lumbar.
- A na-akpọ ihe omume ọzọ "Bleeding" na maka mmejuputa atumatu mmalite ka otu. Ihe ịma aka bụ ịdọkpụ ahụ dịka o kwere mee. Ọ dị mkpa ijide azụ gị n'ọkwá dị elu, n'adaghị azụ n'ala ala.
- LBK maka Bubnovsky maka ọkpụkpụ ahụ na-agụnye nzọụkwụ. Jiri nwayọ nọdụ ala n'ikpere ikpere n'ala, mgbe ụkwụ aka nri kwesịrị ịdọrọ azụ. N'ọgwụgwụ oge ịmatị aka, ọ dị mkpa ịmalite. Ọ dị mkpa ime ihe niile nke nta nke nta, n'ihi na enwere ike inwe ihe mgbu dị egwu.
- Maka mmega ahụ na-esote, nọdụ ala n'azụ gị, gbatịa aka gị n'akụkụ ahụ. Na-agbapụ aka, a ga-ebugharị aka dị iche iche, na mgbe ọ kwụsịrị, na-ekesa, laghachi na FE.
- Maka ọgwụgwọ nke ọkpụkpụ azụ, ọ dị mkpa igosi mmega ahụ Dr. Bubnovsky na -etinye aka n'ime afọ. IP - nọdụ na azụ gị, na-agbatị aka gị n'isi, na ikpere ikpere gị. Chin na-edozi obi, mgbe ahụ, na ikpochapu na-ehulata ahụ, na-adọpụ aka na ikpere. Meeghari ihe omumu ahụ ruo mgbe obi na-adọrọ gị n'ahụ.
- A na-atụ aro ka ị gbakwunye mgbatị ahụ na iji aka na-adọkpụ, nke ọ dị mkpa iji bido bandbaji ma ọ bụ akaghị. Guzosie ụkwụ na ụkwụ gị, tinye ụkwụ gị, tinye ha n'ogo, ma debe ya na aka gị. Ọrụ bụ ịwelite aka gị n'elu isi gị.
- Ngwu egwuregwu maka nlezianya nke Dr. Bubnovsky na-agụnye mmega ahụ "Swallow". Iji were ọnọdụ mbụ, ọ dị gị mkpa ịnọdụ ala na ala gị n'afọ. Ọrụ - ịmịnye aka, bulie aka na ụkwụ, na ikpo ume ka PI.
- Iji mee mmega ahụ, ọ dị gị mkpa ịnọdụ ala n'azụ gị, na-esetị aka gị n'akụkụ ahụ, ma a ga-etinye ụkwụ gị n'ogo. Ọrụ - dọpụta mkpịsị ụkwụ gị na mbụ, wee, n'aka nke ọzọ.
- Nọdụ ala n'azụ, na-ehulata ikpere gị na ogwe aka gị, na-ede aka gị. Task - belata ụkwụ, n'ime apata ụkwụ. Mee mmega ahụ n'otu n'otu, mgbe ahụ otu, mgbe ahụ, ụkwụ ọzọ.
- Igha na azụ gị, bido na-agbakwụnye eriri ụkwụ gị, wee gbasaa ha. I nwekwara ike igbanwe ụkwụ na aka.