Nri nri nri na-ere ọkụ na abụba

Site na oge ndi mmadu na-ele ihe oriri ha anya ma jiri ihe di iche iche achotara nke oma iji belata ibu ma mee ka aru ike ha. Otu n'ime ọtụtụ ohere maka mgbapụta ọnwụ bụ nri ndụ ndụ nke na-adịghị enwe mmetụta ọjọọ na ahụ ike. Kama nke ahụ, ọ na-enye ohere iji melite metabolism , ọ dịkwa mfe ịnyefe ọ bụla mono-nri.

Uru nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ọnwụ

Ndị ọkachamara na Amerịka na-eji ụyọkọ elu maka ọtụtụ ihe ọtụtụ afọ gara aga. Nri a aghọwo ezigbo ewu ewu, nke na-abụghị ihe mberede. O nwere uru ya:

1. Chlorophyll, akụkụ nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mkpụrụ osisi, na-eme ka mgbochi ahụ dịkwuo elu, bụ igbochi ọrịa shuga, na-eme ka mkpụrụ ndụ ndị nwere ikuku oxygen dịkwuo ụtọ, na-ewepu toxins si n'ahụ.
2. Ọchịchị maka ọnwụ na-efu na ịdọrọ abụba dị mma n'ihi na ọ dịghị akpali agụụ, n'adịghị ka ngwaahịa edo edo ma ọ bụ ọbara ọbara.
3. Nri dị otú ahụ nwere uru caloric na-adịghị mma - na mgbaze ahụ na-etinye ume karia ọ na-enweta.

Nri nri nri maka ọnwụ

Ihe nke nri a kọwara bụ na ọ bụ naanị ngwaahịa nke agba ụfọdụ ka a na-ekwe ka ha rie, na o nwere ike ị gaghị ejide onwe gị na akụkụ. Ndị a bụ ihe ndị dị ka:

1. Akwụkwọ nri: broccoli na Brussels na-epulite, zucchini, leek, celery, cucumber, peas, ose ndụ (oseose na ụtọ), akwụkwọ nri, pasili, dil, arugula, basil.
2. Mkpụrụ osisi na tomato: apụl, gooseberries, mkpụrụ vaịn, kiwi.
3. Green na mint tii.
4. Mkpụrụ osisi na ọka - lentil, peas, agwa, osikapa.
5. A na-eri nri na nri na-enweghị ihe mgbochi.

Green Spiet Helena Sparrow

Ọtụtụ ndị ọkachamara, tinyere Elena Sparrow, na-enweta nri ndụ ndụ maka ihe mgbu dị arọ, ihe ndị gụnyere ya, na mgbakwunye na anụ ahụ dị n'elu, anụ ezi abụba na abụba mmiri ara ehi (cheese cheese, kefir). Onye na-eme ihe nkiri ahụ na-ahọrọkarị elu maka ọnwụ na mbudata ya, mgbe ọ chọrọ ịmaliteghachi mgbe ememe ahụ gasịrị. Elena Sparrow riri obere òkè 5-6 ugboro n'ụbọchị ma tụlee kilogram ole na ole kwa izu. Nanị ọnọdụ maka onye na-eme ihe nkiri bụ ịjụ onye dọkịta tupu ya edozie nrụrụ dị otú ahụ n'oge ahụ.

Nri nri-esi nri

E nwere nri dị iche iche, site na ezi uche na-ezighi ezi, nke na-emerụ ahụ ike. Nri na elu dị mma n'ihi na ọ bụghị nrụgide maka ahụ, dị ka ndepụta nke ikwere iji rie bụ nnukwu. Otú ọ dị, maka ndị na-enweghị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-adịghị agwụ agwụ kwa ụbọchị, ị nwere ike ịkwado ịtinye banana na nri. Mkpụrụ a na-edozi ahụ, calorie, nwere ọtụtụ shuga na carbohydrates, mana enweghị abụba.

Ị nwere ike ịme atụmatụ menu:

• ire ụtọ site na banana, celery na spinach;
• unere na apụl na ihe ọ bụla;
• ude bred nke banana, ugu, spinach, celery na herbs;
• banana na akwukwo nri: Broccoli, Brussels na-epulite.

Nri na-acha akwụkwọ ndụ greenies

Ejiji bụ nri ndụ ndụ na smoothies - akwukwo nri na mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ. Ihe oriri na- acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ greentails nwere uru ndị a:

• mee ka tractestive ahụ dị mma;
• adịghị agbatị afọ;
• enyere aka ịzụlite àgwà nke oriri na-edozi ahụ;
• mmetụta bara uru na nsogbu, na-eme ka ụda ụda anụ ahụ dịkwuo ụba;
• eme ka ntutu isi dị elu, mezie akpụkpọ na ntutu isi, na-ewepụ ihe otutu.

Na mgbakwunye, iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ụkọ ọnwụ, ị nwere ike ida ruo 5-7 kilogram na izu ole na ole. Iri nri oriri na-acha akwụkwọ ndụ, ị nwere ike ọ bụghị naanị belata ibu, kama ịmekwawanye ahụ ike. A na-ebufe ụdị nri ndị a n'ụzọ dị mfe, n'ihi na ha nwere ụdị nri dịgasị iche iche, ha adịghịkwa enwe nchekasị n'ahụ ahụ.

Green Slimming Cocktail

Efrata:

• ihe ọṅụṅụ ọ bụla mmiri ara ehi-200 g;
• ọkara kukumba;
• elu (dil, pasili, akwụkwọ nri) ka o rie.

Nkwadebe

1. A ga-etinye ihe niile dị na blender ma tie ya nke ọma.
2. I nwere ike iji ya mee ihe, ma nhọrọ kasị mma bụ iji dochie mmanya na nri abalị.

Oké mmanya na-egbu egbu na mkpụrụ osisi kiwi

Efrata:

• otu iwi;
• otu ụzọ wayo shards;
• pasili nụrụ ụtọ;
• ọtụtụ alaka nke Mint;
• a teaspoon mmanụ aṅụ;
• otu iko mmiri.

Nkwadebe

1. Na-asa ihe niile e ji esi nri ma gbuechaa.
2. Gbanyee na nnukwu efere nke blender ma na-eti mmeri.
3. Jiri mmiri na-atụgharị uche, dịka ihe ahụ ga-agbanye.

Achịcha mmanya na mkpụrụ citrus

Efrata:

• nnukwu ụyọkọ akwụkwọ nri;
• ọkara otu oroma;
• otu ụzọ n'ụzọ anọ nke pamel.

Nkwadebe

1. Citrus na-asa na bee.
2. A na-egbutu ihe niile eji emepụta ihe.
3. Nwee oghe na ịkụ aka nke ọma.
4. Ọ bụrụ na mmanya ahụ dị oke oke, ị nwere ike itinyekwu mkpụrụ pulp.