Nri maka umengwụ na mmiri abụghị naanị aha na-adọrọ adọrọ, kama ọ dịkwa oke irè. N'ihi obere nri calorie, ọ na-enye gị ohere belata ịdị arọ site na 1-3 kilogram kwa izu. Ọ ga-eju gị anya, ma na nri a, enweghi okpokoro oge - i nwere ike idalata ogologo oge, ruo mgbe i ruru ibu dị arọ. Na ezumike a nile - n'enweghi mgbochi siri ike na obi ojoo.
Nri mmiri maka umengwụ
Ya mere, gini ka ihe oriri maka ihe ndi ozo na-enye ndi umengwụ? Ekele maka usoro pụrụ iche, usoro a na-enye gị ohere ikpochapụ kilogram ndị na-enweghị isi, na, ọzọ, iji gbanwee usoro nchịkwa zuru oke.
Ya mere, olee iwu nke nri umengwụ?
- Tupu nri ọ bụla, ọ bụ iwu na ị ga-aṅụ mmiri, ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ọ bụ 1-2 iko. Anyị enweghị mmiri ịnweta mmiri, kama ọ bụ mmiri ọṅụṅụ dị mfe na-enweghị gas. Rịba ama: swiiti, apụl, tii - nke a bụkwa nri, na ọkara otu awa tupu ewere ha, ịkwesịrị ịṅụ iko mmiri.
- N'oge nri, a machibidoro ịṅụ mmanya. Enweghị ihe ọṅụṅụ maka nri abalị ma ọ bụ tii mgbe nri gasịrị.
- Mgbe i risịrị tupu iwere mmiri, ị ga-echere ma ọ dịkarịa ala awa abụọ.
Ọ ga-eju gị anya, ma nke ahụ niile. N'ezie, nri dị otú ahụ na-agba anyị ume irube isi na-achịkwa mmanya na-achịkwa na ịkpachapụrụ anya na mmetụta nke agụụ. N'agbanyeghi ihe dị mfe, usoro ahụ dị irè ma na-enyere gị aka ịkwụsị ibu arọ, n'emeghị ka ị nweta ọṅụ niile nke ndụ. Ọ dịkwa mma na nri adịghị achọ ihe ọ bụla dị oké ọnụ ahịa, ma ọ bụ efere pụrụ iche, ma ị nwere ike itinye ya n'ọrụ ngwa ngwa, na njem azụmahịa, na ezumike.
Ihe Nri Nri Maka ndi Nzuzo: Gini mere O ji aru?
Ntụziaka maka nri umengwụ dị nnọọ mfe nke na ọ na-ewetakarị ọtụtụ ajụjụ na ihe ijuanya: gịnị mere usoro dị otú ahụ dị mfe ji enye nsonaazụ, na ọbụna ngwa ngwa? Ebumnuche maka irè nke nri dị otú a dị iche iche:
- Mmiri na-egbochi agụụ nke agụụ. Ṅụọ otu iko-mmiri ọzọ tupu i rie ihe, ị jupụta afo, ihe mere agụụ ji na-agwụ. N'ihi nke a, ị ga-eri obere karịa ka ọ dị.
- Ị ga-ahapụ nri nri ndị na-adịghị mkpa. Ndị na-eri nri na-ekwu na ọ bụ nri, n'oge ndị mmadụ na-etinyekarị nri kachasị edozi ahụ, na-enyekwa ya ibu arọ. Chee echiche, aka ruru maka swiiti ahụ, mgbe ahụ ị ghọtara na ọ dị gị mkpa ịṅụ iko mmiri abụọ ma chere na ọkara otu awa tupu ya. O yighị ka nke a agaghị egbochi agụụ ị na-enwe maka nri ara ụra! Otú ọ dị, ndị na-enweghị ezi uche, nri dị otú ahụ apụghị inyere aka, n'ihi na ọ bụrụ na ọnọdụ a, ịhapụ ma kpebie na ozugbo nsogbu adịghị eweta, ị nwere ike ịmaliteghachi ọzọ.
- Mmiri mmiri na-eme mgbe niile na-enye gị ohere ịgbanwe oge nri, ma na-ekpochapụ metabolism n'ụzọ zuru oke. N'ihi n'eziokwu na ọdịnaya dị ka calorie nke ihe oriri gị ga-ebelata, ngwa ngwa mgbochi ọrịa ga-akwalite ọdịiche nke abụba ndị a chịkọtara na mbụ, ma, nke a na-akpata, idalata.
- Ị kwụsịrị ime ka agụụ na-agụ gị. Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na ọ dị gị ka agụụ na-agụ gị, ị
naanị ịchọrọ ịṅụ. Omume ịṅụ oké mmiri ga-enyere gị aka ịghọta mmetụta ndị a.
Nri a bụ ihe na-adịghị njọ (ma ọ bụrụ na ịnweghị ọgwụ ndị ị na-eme n'ụdị akụrụ akụrụ), ya mere, ọ nwere ike iji ya maka ọnwụ, na maka nlezianya na-elekọta ihe dị arọ.
Echefula na àgwà mmiri na-arụ ọrụ dị ukwuu: mmiri kwesịrị ịbụ ma ọ bụrụ na a gaghị edozi ya, ma ọ dịkarịa ala sie. Nhọrọ dị mma - gbazee mmiri, nke dị mfe ịkwado n'ụlọ site na mgbata nkịtị. Ọ na-enyere aka n'ịgbasa mpempe ụkwụ, nke na-akwalite ọnwụ ọnwụ.