Nri Nri maka otu izu

Nsen bụ ngwaahịa magburu onwe ya maka nri, n'ihi na ha nwere ihe ndị bara uru, ha na-enyekwa aka iji meeju agụụ ngwa ngwa. N'etiti ndị chọrọ iwepụ ibu arọ, ngwa ngwa -edozi ahụ bụ ewu ewu maka otu izu. Ọ nwere ọtụtụ uru: mfe na-ebufe, nchekwa, ọnụahịa, ma kachasị mkpa, dị irè. Iji chekwaa nsonaazụ ya, ọ dị mkpa mgbe ịkwụsị nri iji gbanwee ihe oriri gị.

Iwu nke nri ụmụaka maka otu izu

Iji nweta ntipụta dị mma, ọ dị mkpa ịgbaso ụkpụrụ ndị dị ugbu a nke na-efu. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri ịnweta mmiri ịnweta alkaline, nke ga-etinye aka na acid citrus. Ọ bụrụ na achọrọ sie ya, mgbe ahụ, maka ekpomeekpo, ị nwere ike itinye akwụkwọ nri na broth. Ndabi ọ bụla sitere n'ihe oriri ndị dị n'okpuru bụ ihe ndabere maka ịmalite nri site na ụbọchị mbụ. Ọ bụrụ na ị na-ahụ nri nri akwa maka izu 1, enwere agụụ siri ike, mgbe ahụ ị nwere ike iri cucumber, carrots ma ọ bụ letus epupụta. Nri nwere ike ime naanị mgbe awa abụọ gachara. Iji hụ na akpịrịkpa dị mma, jikọta nri na imega ahụ mgbe niile.

Nchịkọta nri nri akwa maka otu izu

Site na nri nke edere n'okpuru ebe a, ị pụghị ịlaghachi, ma ọ bụghị ya, nsonaazụ ahụ agaghị abụ. Nanị ihe dị iche bụ ohere nke allergies na ngwaahịa ụfọdụ. Ntị - àkwá, ọ dị mkpa ka ị rie naanị n'ụdị sie.

Nchịkọta nke nri anụ maka izu 1:

Monday:

1. Ụtụtụ: àkwá ole na ole, mkpụrụ vaịn na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
2. Nri ehihie: 150 g nke sie fillet, oroma na akwa.
3. Anyasị: 1 tbsp. low-fat kefir na 200 g nke fillet.

Tuesday:

1. Ụtụtụ: 1 tbsp. ihe ọṅụṅụ site na citrus mkpụrụ osisi na otu nsen.
2. Nri ehihie: 1 tbsp. mmiri, oranges abụọ na 150 g nke fillets.
3. Anyasị: 1 tbsp. mmiri ara ehi dị ala, abụba abụọ na mkpụrụ vaịn.

Wednesday:

1. Ụtụtụ: akwa na 1 tbsp. mmiri na mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemon.
2. Nri ehihie: mkpụrụ vaịn na 200 g nke bee bee.
3. Anyasị: otu ụzọ àkwá na 1 tbsp. mmiri ịnweta mmiri.

Tọzdee:

1. Ụtụtụ: omelet atọ nsen na elu.
2. Nri ehihie: otu anụ ọkụkọ sie ụkwụ na-enweghị akpụkpọ anụ na salad.
3. Anyasị: àkwá, otu mkpụrụ vaịn na 1 tbsp. mmiri.

Friday:

1. Ụtụtụ: salad nke àkwá ole na ole, elu, carrots na 1 tbsp. spoons nke utoojoo ude.
2. Nri ehihie: 1 tbsp. ihe ọṅụṅụ oroma na obere carrots.
3. Anyasị: àkwá, 1 tbsp. mmiri ịnweta mmiri na azụ a kwụrụ akpụ na mmiri lemon.

Saturday:

1. Ụtụtụ: 1 tbsp. citrus ihe ọṅụṅụ na 150 grams nke obi chiiz.
2. Nri ehihie: nsen na mkpụrụ osisi.
3. Anyasị: mmiri ịnweta mmiri.

Sunday:

1. Ụtụtụ: nsen na ọkara nke mkpụrụ vaịn.
2. Nri ehihie: oroma na 200 g nke beef.
3. Anyasị: mmiri ịnweta mmiri.