Nri maka anaemia na-eduzi maka ebumnuche abụọ: n'otu aka, onye ahụ kwesịrị iji skegens saturate, onye nke ọzọ - iji kpochapụ ụkọ ígwè a. Enwere ike inweta ihe mgbaru ọsọ ndị a n'ụzọ dị mfe ma ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe niile dị ka ndị dọkịta kwadoro Iri nri nke anaghi eji ígwè eme ihe bu usoro ahuike kachasi ike nke ga - eme ka obi di gi nma.
Nri maka anaemia na ndi okenye na umuaka
Ọgwụgwọ na anaemia na mbụ kwesịrị idozi nsogbu anyị na enweghị ike, nke dugara ụdị ọrịa ahụ. Nke mbụ, ha gụnyere vitamin B12, folic acid na ígwè. Ọ dị mkpa icheta na mgbe ụfọdụ anemia nwere njikọ chiri anya na eriri hemoglobin - ọ bụ protein nke ọrụ ya bụ ibu oxygen site na ahụ. Nwee obi ụtọ na ị na-agba ndụ, ka ọ gbakee, na-agbaso ihe oriri anaemia.
Tụlee ihe oriri maka anaemia ga-abụ akụkụ nke nri gị:
- amịrị, imeju;
- azụ, ihe oriri na mmiri, oysters;
- àkwá;
- ndò;
- lentil;
- mịrị.
Ọ dị mkpa ịmepụta ihe oriri gị n'ụzọ dị iche iche na ihe oriri ndị a na-emetụta nri gị kwa ụbọchị. Dị ka ihe atụ, àkwá - maka nri ụtụtụ, sanwichi na tofu - maka nri ụtụtụ nke abụọ, lentil maka nri ehihie, obere mkpụrụ vaịn maka nri nri ụtụtụ na azụ / beef na akwụkwọ nri maka nri abalị.
Ọ dịkwa mkpa iji hụkwuo na ahụ nwere ike ịkụghasị ígwè - n'ihi nke a, ọ chọrọ vitamin C, nke buru ibu na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, lemons na kiwi. Naanị mgbe a na-ahụ iwu ndị a, nri na-edozi ahụ na eriri ígwè ga-enwe mmetụta ọgwụgwọ n'ahụ ahụ.
Nri na anemia: ndepụta nke iwu
Nri ga-eme ka ọ bụrụ ọrịa anaemia agaghị ahapụ gị ma na-enweghị obere ndepụta nke ihe oriri ndị a ga-atụfu. A na-ewepu ihe ndị a niile n'ihi na ha na-egbochi ya ịmịkọrọ ígwè. Ndepụta gụnyere:
- tangerines;
- mkpụrụ, bran;
- ncha;
- chocolate, tomato;
- tii;
- agwa agwa.
Ihe kachasị mma nke anaemia na-enye bụ mgbe niile ike gwụrụ na ike ọgwụgwụ. Mgbe ị na-aga nri ahụ a chọrọ, ị ga-enwe ihe ijuanya na ịchọtara na ọtụtụ mgbaàmà na-adịghị mma amalitela ịlaghachi, ma ị jupụtara n'ike na ike. Onye ọ bụla nke jisiri ike na-eche na ọ ga-adị njikere ịhapụ ya. Ugbu a ị maara otú ị ga - esi meziwanye ọganihu. Ma ịmata ntakịrị - ọ dị mkpa ka ị na-eme nke a mgbe niile!