Ọrịa nkịtị bụ ọnyá, nke na-enweghị ọgwụgwọ nwere ike iduga nnukwu nsogbu. A na - enweta usoro kachasị mma site na ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya, nke gụnyere ọgwụ ndị pụrụ iche, nri maka ọgwụ, na usoro ndị ọzọ nke dọkịta kwuru.
Ị chọrọ nri maka nsị?
N'ime ahụ onye ahụ dị mma na akpụkpọ ahụ, mucous na eriri afọ ahụ, e nwere nsị, nke na-eme ka ihe dị njọ na-eme ka ọ dị njọ. N'oge ọgwụgwọ ahụ, ihe oriri na ederede dị mkpa dị mkpa, ebe ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume ịmepụta ezigbo utịp ma ọ bụrụ na ịhapụ ngwa ngwa carbohydrates ngwa ngwa site na menu, nke kpalitere mmepụta nke fungi. A machibidoro ngwaahịa ndị a:
- Mmanya na-egbu egbu, kọfị na carbonated ọṅụṅụ nwere shuga, nke mere ka mmepụta nke Candida. Achịcha na-etinyekwa ebe a.
- Nri maka ahịhịa na-ewepụ ihe eji eji anwụrụ anwụrụ, abụba, e ghere eghe ma sie nri. Na nri a na-emerụ ahụ, e nwere ọtụtụ "ndị zoro ezo".
- A ga-ewepu mmanya vaịn, soy na ụlọ ahịa nri, ka ha na-enye aka mee ka acidity nke ahụ dịkwuo elu, nke a na-eduga n'ọganihu nke ọrịa ahụ.
Mgbe ọgwụgwọ ga - enye nsonaazụ, akwadoro ịgbaso ọtụtụ iwu ma gbanwee nri gị.
- Ọ dị mkpa na menu nwere probiotics , nke a pụrụ inweta site na mmiri ara ehi mmiri, dịka ọmụmaatụ, yoghurt, kefir, cheese cheese na ihe ndị ọzọ.
- Gụnye na ngwaahịa gị nke nwere omega-3 fatty acids. Mee nke a ma ọ dịkarịa ala ugboro 3-4 n'izu. Ha na-acha uhie uhie, mkpụrụ na mmanụ.
- Nri iri nri na nri mgbe ọ ghachara ọgwụgwọ kwesịrị ịgụnye ngwaahịa dị na acid ascorbic, nke na-egbochi mmepe nke ero ahụ.
- Ọ dị mkpa iji belata nri nke ihe oriri dị ụtọ na abụba. Ọ kacha mma ịhọrọ nhọrọ ndị siri ike.
Nri nri maka umu nwanyi
Enwere ọtụtụ aro na ọ dị mkpa ka a tụlee gị mgbe ị na-emepụta ihe oriri kwesịrị ekwesị, ma ọ bụrụ na achọtara ihe gbasara akwụkwọ.
- Na-eri nri mgbe niile, ya bụ, ọ bụghị ogologo oge agụụ. Nye onyinye maka nri nri.
- Nri na nyocha nke nwanyi na-egosi nzere frying, nri na mmiri, ọ kachasị mma iji sie nri ndị a kwadoro maka di na nwunye.
- Ọ dị mkpa ịṅụ ọtụtụ mmiri, ma ọ bụghị n'oge nri. Mmiri mmiri na-enyere aka wepu nsị na ahụ.
- A na-atụ aro ka ịhọrọ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere nnukwu acid ascorbic .
- Ihe oriri kwesịrị ịdị ọkụ, ma ọ bụghị ọkụ.
- Nri maka ogwu kwesịrị ịhapụ, n'ọnọdụ ọ bụla ka ị ghara imetụta nsogbu mucous.
Nri na ikpe nke nsia ogwu
Nke a bụ ụdị ọkpụkpụ kachasị mma maka ọgwụgwọ ọ dị mkpa na ahụ na-enweta ọtụtụ eriri, mineral na vitamin. Nri maka ederede nke eriri afọ maka ụbọchị ọ bụla dabeere na iwu ndị dị n'elu. Maka ụdị ụdị ahịhịa ọ bụla, ndepụta nke ihe oriri bara uru machibidoro iwu yiri ya. Tụkwasị na nke a, a na-atụ aro ka ị belata ọnụahịa ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ stachi, dịka ọmụmaatụ, unere na poteto. Nri na nyocha nke esophageal na-egosi ịjụ iri nri n'ebe ọha na eze, n'ihi na na efere nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ.
Na-eri nri na ederede ederede
Onye nwere ahụ ike n'èzí ọnụ ụzọ dị iche iche dị iche iche, nke a na-ewere dịka iwu. Ọ bụrụ na ọrịa na-ebelata, ọrịa ndị na-adịghị ala ala dị ugbu a ma ọ bụ na a ghaghị ịgwọ ọrịa ruo ogologo oge, mgbe ahụ, ihe ize ndụ nke ịmalite ikpofu ahịhịa na-abawanye.
- Nri maka ihe omimi nke oghere uzo na-egosi ojiji nke mmiri ara ehi, ụdị nri na azụ, azụ na akwụkwọ nri.
- A na-ekwe ka ọ dị mma, ma ọ ka mma ịnye mmasị na buckwheat.
- N'ihe dị nta, ị nwere ike iri mkpụrụ na mkpụrụ osisi ndị a na-agwaghị agwa.
- Nri na nri nke na-eri nri kwesiri ikpo ọkụ ma na-agba ya.
Nri maka akpụkpọ anụ
Nke a bụ ọrịa siri ike nke chọrọ nlezianya nyocha, n'ihi na ọ yiri ya ka ọ na-emetụta ọrịa ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọta ahịhịa dị otú ahụ, nri n'oge ọgwụgwọ dị iche site na ụdị ndị ọzọ. Iwu kachasị mkpa bụ iji normalize shuga ọbara, ya mere a na-amachibidoro sweets. Tụlee ndepụta nke ngwaahịa ndị bara uru na nke na-emerụ ahụ, na-enye mmasị na nri ndị nwere antibacterial na ihe nkwonkwo.
Nri maka nyocha akwukwo
Ụmụ nwanyị nọ n'afọ dị iche iche nwere ike igosi ọrịa a, nke a ga-emeli. Dị ka ọ bụla ọzọ ụdị nke candidiasis na aghara aghara na ọ dị mkpa ịhapụ ihe oriri ndị bara ọgaranya yist na shuga. Ị gaghị aṅụ mmiri ara, mmanya na kọfị. Nri na ọgwụgwọ nke ụmụ nwanyị na-atụ aro mgbe ọ bụla o kwere omume gụnyere ngwaahịa ndị dị na menu:
- garlic;
- yoghurt eke;
- nri mmiri;
- osikapa aja aja;
- buckwheat;
- ọgwụ herbal;
- broccoli;
- elu.
Nri maka ederede nke akụkụ traktịm
Ọrịa na akpịrị nwere ike ime dị ka mgbagwoju anya nke ọrịa nsị nke ọrịa ahụ na nsia. Nri na ọgwụgwọ nke ederede nke akụkụ iku ume anaghị adị iche na ụdị ndị ọzọ. Ijikọta usoro ọgwụgwọ ọgwụ na nri kwesịrị ekwesị nwere ike ịrụpụta ezigbo ihe. Ogologo oge nri na-adabere na oke nke ọrịa ahụ, mana n'ọdịnihu dị ka ihe mgbochi, a na-atụ aro ka ị belata ọnụ nri ndị na-emerụ ahụ.
Nri nri maka ime ihe n'oge ime
Otutu ndi nwanyi nwere ihe ndi ozo n'eme okwu, nke a na-akowa site n'inwe nsogbu. Ebe ọ bụ na a ga-ebelata ọgwụgwọ, ihe oriri maka ịmịnye ụmụ nwanyị n'oge ime ime bụ ngwọta kacha mma. N'ụbọchị nwanyị nọ n'ọnọdụ kwesịrị iri 100 g azụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ, 200 grams nke ọmụmụ abụọ, 0,5 tbsp. mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato na lita 150 nke ihe ọṅụṅụ. Ezi agwa, ọka, citrus na osimiri kale.
Nri site na mkparita uka - menu
Ihe oriri a na-edochaghị edozi adịghị, n'ihi ya, ị nwere ike ịmepụta onwe gị n'onwe gị, tụlee ndepụta nke ngwaahịa bara uru ma na-emerụ ahụ. Nri megide ihe ndị metụtara eziokwu na-enye ohere iji: nri ọhụrụ na stewed, azụ, ihe mkpocha, mkpụrụ osisi a na-akpọghị agwa, ọka na ulo ozuzu. Karịsịa uru dị iche iche ngwa nri, ka ihe atụ, garlic ma ọ bụ pawuda, na lemon na cowberry. Na - alụ ọgụ na mmanụ, àkwá, kabeeji na carrots. Nri nri maka ụmụ nwanyị, ndepụta nke ngwaahịa ndị e debere, nwere ike ịdị ka nke a:
- ụtụtụ - yoghurt ara, cheese na salad akwukwo nri;
- nri - nke mere ka ihe ọṅụṅụ si carrots;
- nri ehihie - azu ọkụkọ, azu uzuzu, sie sie, beetroot na karọt salad na tii;
- nri - tomato ma obu nkpuru;
- nri abalị - salad na azụ na mmanụ oliv, stew na yogọt.
Ị nwere ike iji nri dị iche iche: oatmeal na mmiri na mkpụrụ osisi, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ, caviar squash, cutlets fish , cream cream, cabbage steamed, ome ome na chicken cutlets, soups of vegetables, cheese cream, cheese cheese, milk efere na ihe ndị ọzọ. Iji ngwaahịa ndị a kwadoro, ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ ihe dị ụtọ ma dị mma maka anụ ahụike.