Oh, otu ha si agafe na catwalk. Uzo ha si ele ayi anya site na mkpuchi nke "otuto". Anyị chọrọ ịdị ka ha. Nwee obi ike na ahụ na obi ike. Ma, n'ile anya mbụ, ị maara, bụ aghụghọ. N'okpuru ihuenyo nke equanimity bụ ọrụ siri ike kwa ụbọchị na onwe gị, n'ahụ gị. Ya mere, ụdị ụdị nri ndị ahụ ka ha nọ?
Ụdị ụdị n'elu
Were, dịka ọmụmaatụ, Natalia Vodianova. Ọ na-ahọrọ ihe oriri na-edozi ahụ. Ee. okpuru nri calorie ọzọ na nri dị nnọọ nta n'ụbọchị.
N'aka nke ya, ihe kachasị elu, Gisele Bundchen, na-agbakwunye Tabasco na nri chilli-ose na nri ya, na-ekwenye na ihe abụọ ndị a bụ ezigbo mmanụ ọkụ. N'agbanyeghị, ndị dọkịta Brazil na-ekweta na cayenne ose na-agba ọsọ na-arụ ọrụ n'ime ahụ.
Nri ndị dị otú ahụ dị na ngwakọta nke ihe nlereanya ọ bụla. Ma mgbe ụfọdụ, ị ga - eme ihe n'ụzọ siri ike karị.
Nri nri ụbọchị 3
N'ehihie nke ọnụ ụzọ nke ikuku ma ọ bụ mmalite nke nnukwu foto foto, otu ga-abụ ezigbo dị ka o kwere mee. A naghị ekwe ka klas gafere karịa. Ekem nri nri nke ụbọchị 3 bụ nhọrọ kacha mma. Enwere ụzọ abụọ ị ga-esi jiri enyemaka ha belata.
Nke mbụ na nke kachasị ewu ewu bụ nri "ụbọchị 3". Maka ụbọchị ndị a, ị nwere ike ida ruo kilogram 4 nke ibu. Nchịkọta nhọrọ dị mfe:
- nri ụtụtụ - egg egg-sie;
- nri ụtụtụ nke abụọ na nri ehihie - 125 g abụba na-adịghị mma na cheese na tii na-enweghị shuga.
Oge etiti n'etiti nri bụ awa 2.5. Achịcha na-edozi ahụ nke ụdị, nhọrọ ọzọ ga-adị mfe.
Ya mere, na mgbanwe nke abụọ, ihe bụ isi bụ njedebe na nri calorie. Otu ụbọchị enwere ike ịnweta karịa 1000. Ọzọkwa, ịkwesịrị ịṅụ mmiri dị ọkụ nke ga - enyere aka ọcha ahụ. Na shuga - a taboo. Ma anyị nwere ike ịme nri anyị na nri abalị, nke ga-ebelata nchegbu maka ahụ.
Ụdị nri maka izu
Ọ bụrụ na okwu adịghị ọkụ, mgbe ahụ, ị nwere ike ịnwale na ịme nri nri kwa izu, ebe ị nwere ike idafu kilogram asaa nke ibu. Nchịkọta nhọrọ dị mfe:
- nri ụtụtụ - n'isi ụtụtụ, otu nsen anụ ọkụkọ (ọ bụghị e ghere eghe) ma ọ bụ 60 g ọkụkọ, otu mpempe achicha (ọkacha mma rye), kpuchie ya na obere oyi akwa. Gwa akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ mmiri na-ekpo ọkụ;
- nke abụọ ụtụtụ bụ naanị tii tii;
- nri ehihie - na 2-3 pm ị nwere ike iri ihe karịrị 150 grams nke abụba abụba ma ọ bụ azụ na salad nke elu na agwa. I nwere ike itinye mkpụrụ osisi ole na ole;
- ehihie ehihie - mmiri ọkụ ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị sugar;
- nri abalị - ọkacha mma tupu 7 elekere - 300-400 grams nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.