Kedu ihe dị mkpa bụ Katya Klap?

Katya Klap bụ onye na-ede blọọgụ vidio a ma ama na YouTube, ma ọ bụ dị ka a na - akpọkwa "Chi nwanyị nke Youtube". Ọ bụ nde mmadụ fanyere ya n'anya. Ndị na-eto eto kwekọrọ na ya, ọtụtụ na-eṅomi ya. Ogologo oge gara aga, Katya kpebiri ịkọrọ ya nzuzo ya, ya bụ, nri ọ na-agbaso.

Ogologo na ịdị arọ nke Katie Clap: arọ dị kilogram 53, uto nke Katie Clap bụ 171 cm. Ị chọrọ otu ihe ahụ? Gaa n'ihu!

Banana Diet Katie Clap

A na-ewere na ị na- eri nri bred dị ka otu n'ime ihe kachasị ọnụ ahịa, n'ihi na mkpụrụ a nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa n'oge ọ bụla. Banana bụ ihe kachasị ike osisi, ya mere, ọ zuru oke maka nri nri ma ọ bụ nkwụsị n'etiti ọmụmụ ihe. Ha bụ ndị na-enye afọ ojuju, abụọ n'ime ha zuru ezu iji dochie anya nri ehihie zuru ezu, ọ bụghị ihe ijuanya, n'ihi na agwa nwere glucose, sucrose, fructose ọdịdị, pectin, vitamin, phosphorus, ígwè, calcium, potassium na ihe ndị ọzọ bara uru. Ha nwere oke kachasị abụba, ma carbohydrates na-etinye uche ngwa ngwa, ya mere ọnụ ọgụgụ a agaghị emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ.

Esi kwadebe maka nri?

Usoro nkwadebe kwesịrị ịbịaru nso na nlekọta pụrụ iche. Nke a bụ ihe dị oké mkpa maka ahụ, n'ihi na ahụ ga-amụta ịghọta pasia na nnukwu ihe, na enweghị nri ndị ọzọ n'oge nri.

Ụbọchị ole na ole tupu nri gị na nri ị chọrọ iji wepụ abụba, nri nnu ma na-ese anwụrụ ọkụ, nakwa dị ka sweets. Mkpụrụ na- ahọrọ nlezianya. Ha kwesiri ikpo oke. Akwukwo ahihia agaghi adi n'onodu obula, n'ihi na ahu adighi etinye ha na ya. A na-eji nri na-acha ọcha pulp n'enweghị ejiji ọcha. Na n'ọnọdụ ọ bụla adịghị akpọnwụ, n'ihi na ha nwere ọtụtụ calorie.

Nri ọka. (Oge 7 ụbọchị)

Ihe kachasị mkpa na-eri nri bụ ndị a: ịkwesịrị ịmepụta ọtụtụ mkpụrụ unere na nri. Maka otu ụbọchị - ruo 1.5 kilogram. Ihe kachasị mma bụ na ị nwere ike n'oge ọ bụla, mgbe ịchọrọ. Maka mmanya, a na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri ọkụ ọkụ ma ọ bụ tii tii. Dị ka ihe ọzọ, ị nwere ike imeli obere akụkụ nke abụba anụ ma ọ bụ porridge. N'ime ụbọchị asaa a, ị nwere ike idalata ihe dị ka kilogram 5.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ọnụ ọgụgụ nke Katie Clap, ma ịchọrọ inwe otu ihe ahụ, ọ ga-abara gị ezigbo uru. Ma n'otu oge ahụ gakwuru ọkachamara.