Ọtụtụ ndị maara banyere uru nke ofe si na nwata. Nne na nne nne nwere nlekọta nwere ike agwa ọtụtụ n'ime anyị na "ọkụ" dị mkpa, na ha zuru oke. Dị ka echiche nke ọtụtụ ndị na-eri nri na-edozi ahụ, welps emezigharị metabolism na normalize ọrụ nke akụkụ nke akụkụ eriri afọ. Nke a na ụdị efere ga-abụ n'ezie na menu ụbọchị nke onye ọ bụla. Ọzọkwa, ofe nwere ike ịbụ ezigbo ihe ndabere maka nri, ma ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu ole na ole dị mfe:
- Maka nri, ofe na akwukwo nri ma obu azu azu kacha mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ anụ anụ, wee họrọ anụ anụ dị ala-abụba - beef, ọkụkọ , wepụ ya na abụba ọhụụ tupu ya esi nri.
- Ọ bara uru ịkwụsị ntụ ọka, ụtọ, abụba, e ghere eghe na mmanya.
- Rie nza nke akwukwo nri, ahihia na nkpuru.
- Jiri ihe ruru 1.5-2 lita nke ka mmiri kwa ụbọchị.
- Lezie ilekọta vitamin-mineral complex, tk. nri na soups anaghị ekwe ka inye akụkụ ahụ niile dị mkpa.
- Adịla na nri a karịa izu 1-2.
- Ọ bụrụ na ị na-adịghị ike, nkwụsị ma ọ bụ nri izugbe n'ozuzu kwesịrị ịkwụsị.
Nri "abụba abụba"
Ụdị na-adọrọ mmasị nke nri ofe, nke e mere maka ụbọchị 7. Dị ka nyocha, na-enye gị ohere ịhapụ site na 4 ruo 10 n'arọ kwa izu.
Akụkụ bụ isi nke nri: ofe celery , eyịm, kabeeji na tomato na mmiri ma ọ bụ akwukwo nri. N'ụbọchị mbụ, na mgbakwunye na ofe a, a na-ahapụ mkpụrụ niile, ma e wezụga maka unre. Na nke abụọ, ị ga-eri nnu na akwụkwọ nri, ma e wezụga maka mkpo ọkụ na ọka. Nke atọ - akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. N'ụbọchị nke anọ, a na-etinye mmiri ara ehi na ha. N'ụbọchị nke ise, nnu bee, tomato - ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ - na ofe. Na nke isii - sie bee, ofe na akwụkwọ nri. Emechaa nri nri si na ofe, osikapa agba aja aja, akwụkwọ nri na freshly squeezed ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.