Hypothyroidism bụ ọrịa na-adịghị mma nke thyroid gland, nke a na-eji ezughị ezu nke homonụ emepụta, nakwa, dị ka a na-arụpụta, nkwụsị nke metabolism, uru dị arọ, igbochi usoro uche, na ọtụtụ ndị ọzọ. A naghị ahụkarị ọrịa a n'oge mbụ, ọ na-abụkarị ọgwụgwọ siri ike. Iji belata ihe mgbaàmà ahụ ma laghachi na nkịtị, ị nwere ike iji nri maka hypothyroidism, nke ga-eme ka ị nwekwuo ike n'ime izu ole na ole. Ka anyị tụlee ụkpụrụ ndị bụ isi.
Ọgwụgwọ maka hypothyroidism: ndepụta nke iwu
Hypothyroidism nke gwọọ gị na-achọ nri nke anaghị egbochi mmepụta nke homonụ. Ekwenyere na e nwere ìgwè antithyroid nke na-akpali mmepụta nke estrogen ma gbochie homonụ ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na echiche a enwetaghị nkwenye ndị ọchịchị, mana ọ bụrụ na ọ ka mma ịhapụ nri na hypothyroidism na ngwaahịa ndị a:
- soy na soy ngwaahịa;
- shuga;
- gras polyunsaturated (omega-3 na Omega-6, nke dị na mmanụ azụ, mkpụrụ osisi sunflower, mmanụ ihe oriri, almọnd, obere ego, avocados).
Ọ bụrụ na ihe ọ bụla doro anya banyere soy na shuga, mgbe ahụ, abụba polyunsaturated kpatara esemokwu, n'ihi na ọ bụ onye nkịtị ka ha na-enweghị ike ịgbagha ma dị ezigbo mkpa. Otú ọ dị, nri ahụ na-enye onwe ya ọzọ na nke a.
Nri maka hypothyroidism
Nri oriri kwesịrị ekwesị na hypothyroidism dabeere na ụkpụrụ ole na ole dị mfe, nke ị nwere ike belata ihe mgbaàmà nke ọrịa, ma eleghị anya n'ikpochapu ha. Site n'uzo, o kwesiri iburu n'uche na onu ogugu ndi mmadu anaghi edozi nri puru iche na nke a, ma ihe ndi a dika ndi ezi omume. Ya mere, gịnị ka a ga-etinye na nri sitere na hypothyroidism?
- Nri, ulo ozuzu okuko (anu ehi, turkey na mbu). Ọ dị mkpa ịnata oke dị oke oke abụba, nke dị n'ime anụ anụ na nnụnụ. Ihe ndị a ga - enyere gị aka ịchịkwa shuga shuga ma belata mmepụta nke hormone nchekasị.
- Mkpụrụ osisi (unere, pears, apples, etc.). Mkpụrụ nwere ọgaranya na potassium, nke na-enye aka belata ogo nke hormone nchekasị, na-enye gị ezigbo ọnọdụ na obi ụtọ.
- Efere si ọkpụkpụ (anụ ehi, anụ ezi). Efere anụ na ọkpụkpụ, anụ ehi ma ọ bụ anụ ezi, ga-enyere aka na-enwe ahụike nke thyroid gland, ebe ọ bụ na ọ bụghị na-ebufe afo. Tụkwasị na nke ahụ, a maara ndị dị otú ahụ maka mmetụta mgbochi mkpesa.
- Erimeri mmiri . Ọ dịghị ihe nzuzo na ayodiin bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa maka ọrịa gịroid. Enweghị mgbakwunye nri ga-enye gị nnukwu uru dị ka nsị anụ, ahịhịa ma ọ bụ mkpọ.
- Kọfị . N'agbanyeghị na ọtụtụ oriri na-eri kọfị, nri maka hypothyroidism nabatara ya. Ọ bụ mmanya a magburu onwe ya nke na-akwado gịroid gland thanks to vitamin of group B and a sufficient amount of magnesium. O zuru ezu ịṅụ otu iko kwa ụbọchị ole na ole, ọ gaghị adaba na ọ bụ ịnụ ọkụ n'obi.
Hypothyroidism chọrọ ihe oriri na mmachi, ọbụna n'ime ihe dị mkpa dị ka mmiri. A na-atụ aro ya na tii na soups iji 1.5 lita kwa ụbọchị, ka ọ ghara ịkpasu edema na nsogbu ndị ọzọ.
Ihe kachasị mkpa iji chọpụta bụ na hypothyroidism bụ ọrịa dị oké njọ iji kwụsị ịgwọ onwe onye. Aṅụla ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ ntinye aka n'enweghị ikike, dịka ọmụmaatụ, otu iodine, ebe ọ bụ na ọrịa a anaghị eme ya mgbe niile, ụkọ nke ihe ọ bụla dị na ahụ na-enyekwa mmetụta na-adịghị mma.