Na ahụ siri ike, ị ga-emega ahụ mgbe niile. Otu n'ime nsogbu kachasị na-emekarị na ụmụ nwanyị bụ nsogbu. E nwere mmemme dị irè nke ga-edozi nsogbu a ma mee ka ahụ dị mma ma mara mma. Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere mmasị na oge ole ị nwere ike ibudata ihe ndị ahụ, yabụ ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-azụ ọ dịkarịa ala minit 15 n'ụbọchị. n'otu ụbọchị, mgbe ahụ na ọnwa ole na ole, "isi nke ise" ga-agbanwe.
Kedu ka esi esi kpochapụ ihe ndị ahụ?
E nwere ụfọdụ iwu ndị a ghaghị iburu n'uche iji nweta ihe mgbaru ọsọ ahụ. Mbụ, etinyela uwe, n'ihi na, nke a, ị ga-atụfu mmasị na ọzụzụ. Malite na 6-8 ugboro ugboro ma jiri nwayọ mụbaa ibu. Nke abuo, ọ dị mkpa iji nyochaa ahụ na usoro mmegbu. Nke ato, ihe ọzọ dị mkpa bụ iku ume, nke kwesịrị ịnwe n'efu n'egbughị oge.
Ịchọta otú ị ga-esi weta ngwa ngwa, ị ghaghị ịghọta nri, n'ihi na ọ dị mkpa iji nweta ihe mgbaru ọsọ. E nwere ọtụtụ iwu ndị bụ isi:
- Nchịkọta kwesịrị ịbụ nri dị elu na protein na amino acid.
- Ọ dị mkpa ịgụnye kwa ụbọchị na nri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, bụ nke nwere eriri , enzymes na vitamin.
- Ọ dị mkpa ịme nri na ụkpụrụ nke pyramid, ya bụ, calorie kachasị mma iji rie nri ụtụtụ, ma ọ dịghị ihe ọzọ maka nri abalị. Emela nri tupu ị lakpuo ụra, oge kacha mma maka nri ikpeazụ - awa abụọ tupu ị lakpuo ụra.
- Rie ntakịrị, nke ahụ dịkarịa ala ugboro ise n'ụbọchị. Akụkụ kwesịrị ịbụ obere. N'ihi nke a, enweghi ike inwe agụụ.
- Nchịkọta ahụ kwesịrị ịgụnye ihe oriri ndị nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya.
Etu esi kpochapu ihe ndia - ihe omumu ndi di irè
Ka ozu wee kwadebe maka nrụgide ahụ, ọzụzụ ahụ dị irè, ọ dị mkpa ịmalite klas na ọkụ. A na - atụ aro ka ị rụọ ọrụ ndị a maka otu nkeji: na-agba ọsọ ma na-eje ije na ebe ahụ, na-awụda n'akụkụ ma na-arịgo ugwu ahụ na-agbanwe ụkwụ. Mee ụfọdụ mmega ahụ.
- Emega "Nri ehihie" . Iji kpoo ihe omumu a, ị ghaghị ịmalite ọnọdụ: aka nri aka na-adọrọ n'akụkụ, aka ekpe na-ehulata na ikpere. N'okwu a, a ghaghị iwegha azụ. Ọrụ a bụ ịwụsa, na-agafe site n'akụkụ ruo n'akụkụ, na-agbanwe ụkwụ ụkwụ. Mgbe ị na-awụlị, mee ka ịpịa ma metụ aka n'ala. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịdọka ụkwụ gị n'ala. Mee 30 jumps.
- Emega "Ugbo" . Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú ị ga-esi bulie elu gị n'ime otu izu, ị kwesịrị ịṅa ntị na mmega ahụ, ebe ọ bụghị nanị na uru ahụ na-ebugharị kamakwa apata ụkwụ na-anata ibu. Nọdụ ala na afọ gị, na-eme ka ụkwụ gị daa n'ikpere, na ikiri ụkwụ. Welie ụkwụ gị elu, ọ bụghị ibuli afọ gị n'ala. Gbalịa ibuli ụkwụ gị elu dị ka o kwere mee.
- Emee "Star" . Were ọnọdụ mbụ: dina afọ gị ma gbatịa ogwe aka gị, ma mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ. N'otu oge ahụ, gbasaa ogwe aka gị na ụkwụ n'akụkụ. Ọ dị mkpa ileba anya iku ume.
- Mee "Azụ" . Ọzọ, ịgha n'ala n'ala gị n'afọ, ịkwesịrị itinye aka gị n'okpuru isi gị, ụkwụ gị na-ehulata ikpere. Bend ma gbanye otu ụkwụ n'otu oge, na-adọkpụ ụkwụ n'ikpere ụkwụ. Ihe omumu dị ukwuu maka ịmịpụta ụgbụ na apata ụkwụ.
- Nwee "Crab" . Nọdụ ala n'ala, gbuo ikpere gị, ma tinye aka gị ma zuru ike na ha. Welie elu ahụ ka ahụ wee nwee usoro ziri ezi. Ọrụ bụ ịgbatị otu ụkwụ, mgbe ahụ, bulie ya elu, buru ya n'akụkụ wee jide ya maka 10-15 sekọnd. Mgbe nke ahụ gasịrị, laghachi na nmalite ma mee otu ihe ahụ na ụkwụ ọzọ.