Karịa apricot a mịrị amị bara uru?

A na-ewere mkpụrụ osisi a mịrị amị dị ka ngwaahịa bara uru, nke a ga-etinye na nri gị na onye ọ bụla na-enweghị otu. Akwukwo apricots a na-acho achawa na-ebute ihe ndi ozo n'etiti nkpuru a mịrị amị n'ihi uru ha bara uru.

Karịa apricot a mịrị amị bara uru?

Usoro nchịkọta na-enye ohere iji chekwaa ọtụtụ akụkụ ndị dị mkpa maka ahụ, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-enweghị ike ịdaba ka ga-ebibi.

1. Akwukwo apricots a na-achikota bu isi nke potassium, calcium na magnesium - ihe ndi di mkpa maka oru nke obi. Ya mere, a na-ewere abricots a mịrị amị maka obi dị oke uru.
2. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwekwara ọgaranya site na ya. Nke a bụ akụkụ nke nucleotides na acid nucleic, ya bụ, ọ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime mmepụta nke ndị na-edozi onwe ya.
3. Mkpụrụ a nke a mịrị amị bụ isi iyi ígwè, ya mere, ndị na-eri ya mgbe niile anaghị adị egwu.
4. Akwukwo apricots na-enwe vitamin, n'ime ha ka ị ga-achọta retinol (vitamin A), nke na-eme ka ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-edebe anya na ọkwa dị mma.
5. B vitamin dị na apricots a mịrị amị na-enye ezigbo hemoglobin, ma na-ekerekwa òkè n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro ihe ndị dị mkpa.
6. Na apricots a mịrị amị, enwere ụfọdụ acid ascorbic, nke na-eme ka mgbidi nke arịa ndị ahụ sie ike.
7. N'ikpeazụ, niacin, nke dị na apricots a mịrị amị, na-etinye aka na abụba, protein, carbohydrate metabolism, na-eme ka ọkwa ọbara cholesterol dị mma ma mee ka microcirculation dịkwuo mma.
8. Ngwongwo na-eri nri ma na pectins siri ike, na-ahapụ usoro nsị, jikọta ma were ha na - emerụ ọgwụ - toxins na abụba "ọjọọ". Ya mere, apricots a mịrị amị bụ laxative dị nwayọọ, nke na-abara ahụ uru, ọ bụghị ịṅụ ahụ, n'adịghị ka ọgwụ.

Ya mere, ajụjụ ma ma apricots a mịrị amị ọ bara uru, enwere ike inye gị nsogbu dị mma. Ọ na-emekarị ka nkwonkwo dị ike, na-egbochi ọrịa dịgasị iche iche nke ọrịa obi, ọrịa anaemia, ọrịa nke akụkụ eriri afọ. Site n'ụzọ, enwere ozi ọma maka ndị na-atụfu arọ: apricots apị apị bụ ngwá ọrụ bara uru n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ , n'ihi na ha nwere vitamin na ịnweta dum, ma na-enye aka mee ka ọganihu nke metabolism na lipolysis dị irè karị.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị ghara imebi ya, ebe ọ bụ na uru elekere nke apricots a mịrị amị maka ndị na-ekiri ihe a dị elu - na narị gram nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ihe karịrị narị calorie abụọ. E kwesiri icheta na otutu calorie ndi a sitere na ihe ndi na-acho ihe di n'ime ha, nke na-agba ngwa ngwa ngwa ngwa agu, ma o nwere ike ime ka mmadu nwee obi uto n'ọdịnihu. Ya mere, na otu ụbọchị, ọ bụ iji rie nanị mkpụrụ nke mkpụrụ osisi apricot naanị 5-6 iji rite uru na mkpụrụ ndụ dum. Nakwa n'ihi nnukwu ọdịnaya nke carbohydrates, ọ bụ nnọọ nlezianya jiri mkpụrụ apricots apịtị na-arịa ọrịa ndị na-arịa ọrịa shuga.

Họrọ apricots bara uru bara uru

Iji mee ka mkpụrụ osisi a mịrị amị wetara oke uru ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ emeghị ihe ọ bụla, ọ dị mkpa inwe ike ịhọrọ ya. Mgbe nhazi apricot ndị na-emepụta ihe na-emeghị nke ọma na-eji toxin - sulfur dioxide, nke na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe agba odo ma ọ bụ agba odo, ma ọ na-ebibi ọtụtụ n'ime ogige ndị bara uru ma na-akpata mmeghachi omume na-adịghị ahụ. Ya mere, ọ ka mma ka a ghara ịnwa gị ka ị na-acha acha mkpụrụ osisi mịrị amị - ọ dịghị ihe bara uru na ha. Ma mkpụrụ osisi a mịrị amị na-acha aja aja ga-abụ nhọrọ ziri ezi, ọ bụ ezie na ha adighi adọrọ adọrọ mmasị, ha mere ka o yie, ma ọ bụrụ na ha ejiri kemịkal.