Ọtụtụ ndị maara na ọ bụ ihe ọjọọ na abalị. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ nile matara ihe mere e ji jụ iwu a. Na n'ihi na ha nọgidere na-emerụ ya, na-ekwenye na ọchịchị ha anaghị emetụta. Ka ọ dị ugbu a, ndị dọkịta, na-aza ajụjụ maka ihe mere ị na-apụghị eri na abalị, na-eduzi ndị ọkà mmụta sayensị na-arụmụka arụmụka. Ọ bara ezigbo uru ige ntị.
Ihe kpatara na ị gaghị eri nri n'abalị: echiche ndị ọkachamara
N'abalị, ndị mmadụ na-ehi ụra. N'ezie, e nwere ndị na-arụ ọrụ na nkwụsịtụ nke abalị, ma ọtụtụ ndị ka na-amụ anya n'ụtụtụ, n'ehihie na n'ehihie. Ọ bụ n'oge nke a na usoro ndị na-arụsi ọrụ ike na-emetụta ahụ, karịsịa, nsị nke shuga na-enweta site na nri na nhazi ya n'ime ike. Izu ike nke a anaghị eme, n'ihi na ahụ ike adịghị arụ ọrụ. Tụkwasị na nke ahụ, nsị zuru oke nke ahụ nwere glucose, ọbụnakwa na afo zuru oke nwere ike ime ka ehighị ụra. N'ihi ya, mmadụ maka ụtụtụ ga-enwe mmetụta dị elu ma gbanye ya, dịka a ga - asị na ọ na - arụ ọrụ abalị niile.
Ndị ọkachamara, na-aza ajụjụ mere ọ na-agaghị ekwe omume iri nri n'abalị, kọwaa na nchịkọta oge na-enwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ akụkụ ahụ dị ndụ. A sị ka e kwuwe, nri a na-etinye n'ime ya agaghị adịkarị mgbe a na-ehi ụra. Ka ọ dịgodị, pancreas ka na-amalite ịmepụta enzymes maka mgbaze, gallbladder ga-eme usoro nke ịpụta bile, ma a gaghị eji ihe ndị a mee ihe maka nzube ha. Bile, enweghi ike, nwere ike imata nkume, gut microflora ga-amụba na eriri afọ, na-egbu egbu ya na toxins na ọbara. Ọ bụ ya mere nri ikpeazụ ga-abụ maka abụọ, ma ọ bụ ọbụna karịa, awa atọ tupu ị lakpuo ụra. Mgbe ahụ, tupu ị lakpuo ụra, onye ọ bụla agaghị eche na ọ ga-agbaghasị ya ma ọ bụ, ọzọ, agụụ na-egbochi ụra. Na n'ụtụtụ, ọ gaghị enwe ihu na ihu ya, ọgbụgbọ, na ihe ndị ọzọ. ihe na-adịghị mma.
Kedu ihe na-enweghị ike iri na abalị?
Otú ọ dị, ndị ọkachamara na-adịghị ekwu okwu mgbe niile banyere nri abalị. Na, n'echiche ha, ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ iri nri, ị nwere ike igboju agụụ gị na obere nri ọkụ. Na nke a, obere cheese cheese, egg sie, otu mpempe ọkụ ọkụ ma ọ bụ ọbụna iko mmiri ara ehi ga-eme. Ma n'ọnọdụ ọ bụla, n'ihi na nke a anaghị adaba na poteto, ọka na mmiri ara ehi, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi , nri ọka, pickles, ngwaahịa na-ese siga, soseji, Sanwichi na butter.
Gini mere ị na-eri ụtọ n'abalị?
Ọ bụ ihe na-adịghị anakwere iri nri ndị dị elu na shuga tupu ị lakpuo ụra: swiiti, chocolate, biscuits, jam, wdg. Carbohydrates bụ isi iyi nke ike. N'abalị, njedebe ya dị ntakịrị, ya mere, ihe niile fọdụrụnụ ga-edebe site n'aka ahụ - na anụ ahụ dị mma. Ọ na-eyi oke oke egwu, gụnyere oke oke nke akụkụ ahụ,
Ntak emi mîkemeke ndidia mfri ke okoneyo?
Mkpụrụ mara mara mma nri. Ma a na-adụ ndị na-eri nri ka ha rie ha n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie, ma ọ bụghị n'abalị. Na mbu, ndị na-agbaso onu ogugu kwesiri iburu n'uche na ufodu nkpuru nwere oke calorie, dika ima, na akwukwo nkpuru. Na calories agaghị ebi n'oge ụra, nke pụtara na ha ga-abanye abụba abụba na n'úkwù na úkwù. Nke abuo, ihe ka ọtụtụ n'ime mkpụrụ osisi nwere mmetụta dị nro, nke nwere ike ibute ọrịa nsia n'abalị.
Ọtụtụ ndị nwekwara mmasị na ihe kpatara na ị gaghị eri apụl na abalị. E kwuwerị, ọ bụ ngwaahịa a maara nke ọma. Ma mkpụrụ ndị a nwere mmetụta diuretic ma nwee ike ime ka bloating na flatulence. Ya mere, ha kwesịkwara iri nri ọ dịkarịa ala 3-4 awa tupu oge ụra.