Dịka ị maara, nri kachasị mma bụ ụdị mmiri mmiri. Na ihe nwere ike iji tụnyere ihu ọma, nri na mgbazigharị dị mfe na obere calorie dị nfe maka ụkọ ọnwụ. Taa, anyị ga-atụle ụdị ụda ọnwụ na-atọ ụtọ na nke bara uru, nke ọ na-adịghị mkpa ka ị na-agu onwe gị, mana e nwere nsị zuru ezu. Anyị ga-agwa gị banyere ihe kachasị dị irè maka ntụziaka ntụpọ ọnwụ nke soups.
Cabbage
Otu n'ime ihe na-adọrọ mmasị kachasị mma maka ọnwụ ọnwụ bụ, na nke ọma, kabeeji ofe. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ọ bụrụ na ọ bụ n'ihi na, ọ bụ ihe dị nro na ihe dị mfe na-edozi.
Ofe si kabeeji
Efrata:
- acha ọcha ọcha - ½ isi;
- acha odo odo - ½ isi;
- yabasị - 1 pc.;
- Bulgarian ose - 2 iberibe;
- carrots - 2 iberibe;
- ọka nke celery - 6 pcs.;
- ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon;
- ngwa nri;
- obere olive mmanụ.
Nkwadebe
A na-ehicha ya, na carrots, na-ede ede, na-eghechasị ya ma ghee ya n'otu ite frying mmanụ mmanụ. Lee, anyị na-awụpụ ihe ọṅụṅụ lemon, ngwa nri. Cabbage shred, anyị kewara kọlịflawa n'ime inflorescences. Celery na-etinye aka n'ime mgbaaka. Na mmiri esi anyị etinye kabeeji, celery na ighe. Esi nri maka minit 20, gbakwunye nnu, herbs . Wepu ọkụ ma ka anyị mebie.
Tomato
Tomato - otu n'ime kalori kachasị dị ala, ebe ha bụ ndị a ma ama maka ngwongwo bara uru na bara uru. Nri Tomato maka ọnwụ ọnwụ anaghị achọ nri ogologo, ma ị nwere ike iri ya, ma ọkụ na oyi.
Tomato ofe
Efrata:
- tomato - 6 pcs.;
- yabasị - 2 pcs.
- garlic - 4 cloves;
- mmanụ olive;
- nnu, ose;
- elu;
- efere akwukwo nri - 2l.
Nkwadebe
Iji malite, anyị na-ejupụta mmiri mmiri na-ekpochapu ma wepu akpụkpọ ahụ. Bee osisi eyịm ahụ ma ghee na mmanụ olive. Anyị na-agbakwunye tomato ndị a kụrụ nke ọma site na pịa garlic. Ogbugbo maka nkeji ise. ma jupụta ya na akwukwo nri. Weta na obụpde, tinye aro nri, elu, ose nnu na obụpde maka nkeji ise ọzọ. Wepu ọkụ ma ka anyị mebie.