Nri oriri bụ usoro nchịkọta mmanya ọ bụla nwere ọtụtụ nsị nke nwere ike iwesa ma ha dị ọcha ma na-esi nri shuga, omelettes, wdg na ndabere ha. Otu esi eji Energy Diet maka ọnwụ ọnwụ - gụọ ya.
Ngwakọta na uru bara uru
Ngwaahịa ndị a dị elu bụ:
- ndị na-edozi - mmiri ara ehi na akwukwo nri, na-enweghị ike maka ahụ ma na-etinye aka na ngwongwo ụlọ;
- abụba nri - mmanụ soybean, wdg;
- carbohydrates, na-enye ahụ ahụ ume maka ụbọchị dum;
- fiber - na - agbatị ogologo oge nke mmetụta nke satty, yana ịchacha ozu nke ngwaahịa ire ere;
- vitamin na mineral na-akwado ọrụ nkịtị nke akụkụ na usoro niile;
- jelii nke eze na-adabere na mmiri ara ehi na-amịpụta site na aṅụ na-eri nri ha. Ọ na - akwalite ikuku oxygenation ka mma, mmụba dịwanye elu na nlekota nke mmetụta uche n'oge nri;
- Enzymes na-akwalite nri mgbaze ka mma.
Kedu ka esi eji nri Energy eme ka ibu ibu?
Enwere ihe mgbapụta dị oke mkpa nke na-eji Energy Diet na atọ. N'ime ụbọchị 3-5 mbụ i nwere ike iji cocktails, jiri ihe oriri dochie ya. A na-eri ihe na ntụ ntụ na 200 ml nke 1.5% mmiri ara ehi ma were ya na isi nri atọ, na maka ụtụtụ nri ụtụtụ na nri ụtụtụ nke ụtụtụ ha na-aṅụ ọkara nke dose a. Ndị na - ajụ otu esi eji nri nri, ọ bara uru ịza na kama mmiri ara ehi, ị nwere ike iji kefir ma ọ bụ decoction akwụkwọ nri. Ma ọ bụrụ na ọ siri ike ịgbaso ndụmọdụ ahụ, ọ dịghị ihe ọzọ ị ga-eri, ị nwere ike ịkwado salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ ma ọ bụ kpochapụ ha.
Na nke abụọ, ọ bụ omenala iji rie cocktails naanị maka nri abalị na dị ka nri. Oge ya bụ izu 3-4. Ndị chọrọ ịma otú ị ga-esi na-aṅụ Ngwá Ọrụ Ike maka ihe nhụjuanya na nke atọ, i nwere ike ịza na a na-edozi mmanya ndị a naanị nri abalị, ma nri kwesịrị ịbụ calorie dị ala ma jiri ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mmiri ara ehi. Uzo bu ihe ndi ozo kwesiri iji kpoo - ọka, ihe ndi ozo, nri, muesli. Ọ dị ezigbo mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu, ma ka na-egwu egwuregwu. Mee nke nta, na-agagharị ma na-eme ihe n'ụtụtụ na ụtụtụ. N'ọnọdụ ọ bụla, tupu ị na-ewere cocktails, ọ ka mma ịgakwuru onye ọkachamara.