Mark Scandinavian na-eje ije dịka ọdịdị ahụ ike-imezi ọdịdị anụ ahụ ka Mark Cantan mere - a Finn site na nwa. Ndị nna nna nke echiche ahụ bụ ndị Finnish skiers bụ ndị zụrụ ụzọ a n'oge okpomọkụ, na-anwa idebe aka ha. Taa, ụwa a na-atọ ụtọ egwuregwu a, ọhụụ nke Scandinavia na-agụnye mba 25 ugbu a. A ga-akọwa otú ị ga-esi na-eje ije n'izu Nordic n'isiokwu a.
Kedu ka esi eme njem Scandinavian?
Ụdị egwuregwu a dị mma n'ihi na ọ dịghị mkpa na onye ọ bụla ga-emeri ma cheta otu usoro mgbagwoju anya nke arụmọrụ: na klas ọ na-emegharị nke ọma. Mkpịsị elu na nke ukwu, yana ogwe osisi ahụ, na-agagharị na nke ọma. A na-emegharị osisi ahụ na ụda ụkwụ: mgbe ị na-agagharị ụkwụ aka nri, a na-ewepụ mkpịsị aka aka na akaekpe. Ọ dị ezigbo mkpa ịhụ kpọmkwem ụdị nsogbu ahụ. A ghaghị idebe ụgbọelu abụọ ahụ n'akụkụ ozu ahụ, a gaghị atụ aro ya iji buru ha gburugburu. Izizi Scandinavian ziri ezi na-eje ije na mkpanaka na-enye usoro dịgasị iche iche nke a: na-ewere nzọụkwụ mbụ, bido otu ogwe aka n'ekpere aka ma dọpụta ya na-aga n'ihu, jide n'aka na ihe ngosi ahụ dị n'akụkụ.
Ogwe aka ọzọ, ehulata na ikpere, kwesịrị ịdebe na ọkwa hip ma duzie. A ghaghị ịnọgide na-agba ọsọ ọsọ karịa ka ọ na-aga ije. Ọdịdị nke mmeghari nke aka aka elu na-ekpebi obosara nke nzọụkwụ na ọ bụ site na nke a ka ibu zuru oke n'elu ahụ ike nke ahụ na-adabere. Site n'ụzọ ziri ezi nke ije ije Scandinavian, ụkwụ ahụ na-ebu ụzọ malite n'ikiri ụkwụ wee mesịa. N'okwu a, ịkwesịrị ịkwaga n'enweghị ihe ọ bụla, na-enweghị njigide. Ịga ije na-ekpebisi ike site na steeti ahụike na ihe ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji belata ibu, mgbe ọbụla aka ga-adị ntakịrị, ma site n'ịba ụba nke aka nke aka, nhụsianya nke ọzụzụ na-abawanye.
Mee ka iku ume na Nordic na-agba ume
Dị ka ọ na-achị, njem nke Scandinav na-eme nke otu ìgwè, na-aga ije na oke ọhịa, ogige na ebe ndị ọzọ egwu. Otú ọ dị, ogologo oge iji kparịta ụka na satellites agaghị arụ ọrụ, n'ihi na ọ dị mfe ịkwụsị ụda ma nwee ike gwụ. Ya mere, ọ ka mma ilekwasị anya na iku ume, ọ bụ ezie na enweghị ntụziaka doro anya banyere okwu a. A na-atụ aro ka ị ṅachapụ na imi ma na-ekpuchi ọnụ, n'ihi na nke a bụ nhọrọ kachasị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ. Ndị chọrọ ịma otú ị ga-esi na-agba ume n'ụzọ ziri ezi na ije ije Scandinavian, ị nwere ike ịkwado na ị na-agbaso oge ụda ahụ na ngosipụta nke mmụọ nsọ na ngwụsị 1: 2. Nke ahụ bụ, maka ụzọ 2 ọ bụla ị ga-ekpo ọkụ, ma gbasaa mgbe ọ bụla anọ.
Ọnọdụ ndị ọzọ maka ijegharị Scandinavia ziri ezi
Ọzụzụ ọ bụla kwesịrị ịmalite site na ọkụ. Ị nwere ike ịme ụgwọ dị mfe, na-arụzi ọrụ ahụ niile. Nke ahụ bụ, na-eme mkpọtụ ahụ, squats, mmegharịgharị nke ogwe aka na ụkwụ, wdg. Ịmega ahụ iji gbasaa kwesịrị mezue ije ahụ. Ọtụtụ n'ime ha ga-enwe ahụ ike na-ahụ anya, ma iji belata ihe ndị dị otú ahụ na-adịghị mma, ọ dị mkpa ka ịsa ahụ ọkụ mgbe ọ gasịrị, wee mee ka ịkpụ aka ụkwụ.
Zụọnụ oge ole na ole n'ime ụbọchị 7 maka minit 30-60. Mee ka ugboro ole na ole dịkwuo ogologo oge, gee ntị na ahụ gị. N'ọnọdụ ọ bụla, ịga ije kwesịrị ime ka obi dị gị ụtọ, ọ gaghị eme ka ike gwụ gị. Akpụkpọ ụkwụ na uwe kwesịrị ịdị mma, anyị na-ekwu okwu banyere sneakers na size na egwuregwu uwe. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịzụta pụrụ iche iche maka ịga ije na osisi. Ndị ọkachamara anaghị egbochi imegharị ngwa ngwa ma na-eme njem ọsọ ọsọ, obere ngwugwu na ezumike ise nkeji.