Norbekov: Mkpakọrịta gimnastics

Kemgbe ọtụtụ afọ, aha Norbekov n'onwe ya dara ụda. N'agbanyeghị ọrịa ahụ, cheta banyere onye na-agwọ ọrịa, onye kụziiri ọtụtụ puku mmadụ ka ahụ na ahụ gwọọ ha site na mmega ahụ. Taa, anyị ga-atụle ụlọ mgbatị nke Norbekov maka nkwonkwo.

Akụkụ anụ ahụ nke omume ahụ

Nsogbu na nkwonkwo na-arịwanye elu na ndị mmadụ n'ihi adịghị ike na erighị ihe na-edozi ahụ. N'ihi ya, ihe ọ bụla nwetụrụla na-akpata nkụda mmụọ, ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla mere, mmadụ nwere ike ịhapụ ikike ịkwaga ma ghọọ onye enyemaka. Tụkwasị na nke a, ememe nlekọta ahụike Norbekov na - eji eme ihe ọ bụghị nanị na-arụ ọrụ na nkwonkwo, kamakwa iji meziwanye njem nke spine. Ọ bụrụ na ị gbanyekwuo okpukpu, ọ ka mma. N'ime oghere ahụ, ọkpụkpụ azụ dị, ọ bụrụ na ntụpọ ọ bụla na spain nwere ike ịnwụ n'ihe gbasara ya.

Nchịkọta nke onye ahụike nwere ụzụ site na pasent 40. Ọkpụkpụ anyị na-arụ ọrụ dị ka corset maka ọkpụkpụ azụ, ha na-akwado ya ma na-eburu ibu arọ. Otú ọ dị, n'ime onye na-ebi ndụ ndụ, otu akwara atrophy. Ugboro ugboro, a na-ejikọta hypodynamia na mmụba na oke abụba. N'ihi ya, ibu dị na spine na-amụba ọtụtụ ugboro, nke na-enweghị ike imetụta ahụike anyị.

Mmepe nke onwe

Otú ọ dị, ọ bụghị ahụ, ọ bụghị ọnụ ọgụgụ ahụ, na ọbụghị ike, bụ ọrụ ndị isi nke gọọmenti nke Dr. Norbekov. Dị ka ọ na-ekwu n'onwe ya, ime ihe kwesịrị itinye uche na 90% na mmepe nke ime obodo. Norbekov na-atụ aro ịmepụtara onwe ya ndepụta nke àgwà ndị ahụ anyị na-enweghị ma n'oge mmejuputa nke mgbagwoju anya na-etolite n'ime onwe ha, nwee mmetụta dị mma karị, mara mma karị, sie ike karị. Norbekov na-ekwu na n'ọnọdụ obi dara mbà, ọ gaghị aba uru site na mgbatị ahụ. N'oge mmega ahụ, ị ​​kwesịrị ịṅụrị ọṅụ, nwee obi ụtọ, gosipụta ike. Ike gị ga-abụ nanị ihe okike.

Malite mmega

Dr. Norbekov na-atụ aro ịmalite iji mmekorita ahụ na-ekpo ọkụ, aka na aka. Anyị na-ekpo ọkụ ma na-ehicha ya n'ọbụ aka, mkpịsị aka ọbụla na-agbatị, anyị na-ese esemokwu na ịkụ aka. Isi ihe bụ ịmị ụtọ n'oge usoro.

Anyị na-agafe na ahụ ọkụ nke ahụ dum, na-ekpo ọkụ dị ka pusi, n'enweghị ihe efu.

Anyị na-eku ume ma mee ka anyị nwee ọṅụ nke ụwa dum. Anyị na-amalite ịkpụchasị isi ihe ọhụụ dị n'etiti anya nku abụọ. Anyị na-agafe nke ọma iji na-ekpuchi nku nke imi, n'ihi na n'emeghi ya. Na-esote, ịhịa aka na isi n'etiti egbugbere ọnụ ala na agba. Na mkpịsị aka gị, ịhịa aka na ntụrụndụ na ngwegharị okirikiri. Anyị na-agafe aka n'olu n'osisi occipital, ebe ntutu na-ejedebe.

Anyị na-eji ntị ma na-ebido ha site na mmegharị ihe, na-agbagharị gburugburu, wee jiri aka anyị gee ntị anyị. Echefula na ihe omume Norbekov ji eme ihe bụ mmetụta na ọṅụ. Kpaa ọchị ma bulie aka gị n'ogo gị. Mkpịsị aka na-ele anya elu, na aka nke esemokwu, na-eche mmetụta nke ike. Ọnọdụ aka adịghị agbanwe agbanwe, ahịhịa yiri nke ala. Na-akpali ha, dịka a ga - asị na ha na - agbazi nwa na - ejide n'aka.

Mgbe ahụ gbanwee mkpịsị aka, mee ka njupụta - gbanwee njedebe. Aka dị ala, anyị na-eme mmegharị okirikiri na ubu. Nke a bụ akụkụ bụ isi nke na-akwụ ụgwọ n'ụlọ ọgwụ gọọmenti na Norbekov. Mgbe nke a gasịrị, egbu ogidi ndị dị n'akụkụ ala nke ahụ. Ị nwere ike ịlele ha na vidiyo. Malite mmemme na ụkwụ gị mgbe ị na-elekọta ụlọ mgbatị na ahụ elu.

Ejila nkụda mmụọ ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe niile ahụ na-aga. Dịka Norbekov si kwuo, isi ihe na-emepụta mmetụta dị n'ime.