Nrụkọ ọrụ n'ụlọ maka ụmụ agbọghọ

Ọtụtụ ndị inyom chọrọ iwepụ ibu arọ na ịrụ ọrụ nke ahụ, wee malite ịme egwuregwu. Ka ị ghara ịkwụsị ọrụ ahụ mgbe nkuzi mbụ gasịrị, ọ dị mkpa iji dozie atụmatụ maka ọzụzụ maka ịla n'iyi n'ụlọ maka ụmụ agbọghọ, dịka iwu ndị dị ugbu a. Ọ dịkwa oke mkpa inwe mkpali nke ga-abụ ihe mkpali ịghara ịkwụsị ma kwaga na ihe mgbaru ọsọ ahụ. Oge mbụ ga-esi ike, ma ịbanye na ọchịchị ahụ, egwuregwu ahụ ga-amalite ịmalite obi ụtọ. O kwesịkwara ịkọwa mkpa nke nri kwesịrị ekwesị na ịṅụ ihe ọṅụṅụ.

Gịnị mere nwa agbọghọ ga-eji malite ịkụziri mmadụ n'ụlọ?

Iwu kachasị mkpa bụ iji nlezianya na-elekọta egwuregwu, ọ bụghị ịchụ ọzụzụ na ime ihe omume n'ụzọ ziri ezi. Ọ bụ maka nzube a na ọ dị mkpa ịrụpụta atụmatụ ahụ n'ọdịnihu ma ghara ịhapụ ya otu nzọụkwụ. A na-agba ndị mbido ume ka ha debe akwụkwọ edetu, dee ederede nke mmemme a rụrụ, ọnụ ọgụgụ nke ịbịakwute na nzaghachi. N'ihi nke a, ọ ga-ekwe omume iwelie ibu ahụ site n'ịhụ ọganihu.

Iwu nke ọzụzụ maka ụmụ agbọghọ nọ n'ụlọ:

1. Nnukwu ndudue nke ọtụtụ ndị na-amalite bụ iji ibu dị arọ. N'ihi ya, ị ga - eguzogide mgbe niile ịchọrọ egwuregwu. Malite na nke kacha nta, na-ebuli ibu ahụ mgbe niile.
2. A ga-ahọrọ oge ọzụzụ mgbe ọ bụla, ịbanye n'ọrụ ọrụ na ọdịmma ọha na eze.
3. Ọ kacha mma ime 3-4 ugboro n'izu, ma a na-ekwe ka cardio rụọ ọrụ kwa ụbọchị. Ịga n'ihu na-azụ ụlọ n'ụlọ maka ụmụ nwanyị na akwara niile kwesịrị ma ọ dịkarịa ala minit 40, mana ihe karịrị awa 1.5 ekwesịghị itinye aka. Ị gaghị enwe ike ibudata uru ahụ, n'ihi na ha na-eto ma na-ewusi ike n'oge ezumike na mgbake.
4. Malite oge ahụ na-ekpo ọkụ, nke na-eme ka ọkụ na nkwonkwo dị ọkụ. Nke a dị mkpa iji meziwanye nsonaazụ ahụ na iji belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Izucha ọzụzụ a bụ ihe mgbochi, nke ọ ka mma iji erigharị .
5. Emela ihe ruo awa abụọ mgbe i risịrị nri, ma ọ bụghị na ọ ga-enwe mmetụta dị nro.
6. Iji meziwanye nsonaazụ ahụ mgbe a na-akwado ndụmọdụ, jiri ụbọchị, ma ibu ha ekwesịghị ịbụ ihe karịrị kilogram atọ.
7. Maka ọzụzụ, họrọ omume ndị e mere iji rụọ ọrụ dị iche iche. Mbụ, ụgbọ okporo ígwè buru ibu, mgbe ahụ, gaa obere.
8. Lelee usoro nke mmega ahụ ma cheta iku ume.

Akpadoro atụmatụ nke ọzụzụ n'ụlọ maka ụmụ agbọghọ dị n'okpuru ebe a.