Vitamin maka Ndị Nwanyi Na-enuputa

Akwukwo vitamin "Akwukwo nke aru di mama" ka edeputara maka nwanyi di ime ma nwee ihe puru iche. Nchịkọta a nwere ihe niile dị mkpa na ihe ndị dị mkpa na-enye gị ohere ịnọgide na-ahụ ozu nke nne na-atụ anya na ọnọdụ achọrọ. Ọtụtụ mgbe, a na-ekenye ụmụ nwanyị a mgbagwoju anya na usoro nhazi. Tupu ịmụọ ime, ọtụtụ ndị ọkachamara n'ọrịa gynecologists kwetara ịṅụ ọgwụ a maka ọnwa 3.

Kedu ụdị mkpụrụ osisi vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime?

N'adịghị ka ogige vitamin ndị dị na ya, ọgwụ a dị na ngwongwo ya nwere ụba dịkwuo nke mineral na ihe ndị dị ka calcium, ígwè, phosphorus. Na mkpokọta, mgbagwoju a gụnyere 13 vitamin na 11 mineral.

Kedu ihe ndị dị na ngwugwu mkpụrụ akwụkwọ?

Mkpụrụ ọgwụ kwa ụbọchị nke dị mkpa mineral ime na vitamin ndị dị na kọlụm Alphabet kewara n'ime akụkụ atọ. Nke a na-ebelata ohere nke mmekọrịta na-adịghị mma nke ihe dị iche iche nke mgbagwoju anya na nke kachasị. Eziokwu a na-egosiputa ezigbo mmịpụta nke ihe ọ bụla nke vitamin a.

Ya mere, 1 setịpụrụ mejupụtara 3 mbadamba: acha anụnụ anụnụ, pink na ọcha. Onye ọ bụla n'ime ha nwere nghazi dị mma:

1. Mbadamba ụrọ nwere beta-carotene, folic acid, ígwè, ọla kọpa, taurine.
2. Blue na ya mejupụtara nwere vitamin C, E, PP, B2, B6, nakwa ihe ndị e ji amata - manganese, magnesium, selenium, zinc, iodine, molybdenum, wdg.
3. Mbadamba ụrọ si na vitamin complex Alphabet white, nwere vitamin B5, B9, B12, K, calcium, wdg.

A nabatara ha n'ehihie, mana enweghị usoro nke mkpa.

Enwere ihe na-egosi na ị na-ewere vitamin mkpụrụ ndụ?

N'ihe banyere vitamin ndị ọzọ, njigide maka ịbịakọta Mkpịsị Ụkpụrụ nke Abụọ nwere ike ịbụ naanị mmadụ enweghị ndidi maka ụfọdụ ihe na mejupụtara ọgwụ.

Enwere mmetụta ndị ọzọ?

Mgbe a nwara ule ogologo oge, ọ dịghị mmetụta ọ bụla sitere na iji ọgwụ mkpụrụ ọgwụ eme ihe. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na nwanyị dị ime nwere ike ịmalite ịmalite ịṅụ ọgwụ vitamin n'enweghị ịjụ dọkịta.

Banyere ndị dọkịta, echiche gbasara mkpụrụ akwụkwọ maka ụmụ nwanyị dị ime dị mma.

Ya mere, a pụrụ ikwu na mkpụrụ ndụ vitamin Akara mkpụrụ maka ụmụ nwanyị dị ime bụ ụzọ dị oké mkpa maka ịnọgide na-adị mkpa, ike ime site n'ahụ nwanyị.