Kukumba-kefir nri bụ otu n'ime nri ndị kacha ewu ewu n'oge okpomọkụ. Ngwaahịa ndị na-abụ ihe ndabere nke ihe oriri nwere ntụgharị na-anọpụ iche, enwere ike ịnweta ma nwee ọtụtụ uru bara uru nke na-emetụta ahụ.
Kukumba na yogọt: uru bara uru
Ihe kachasị mkpa nke kefir bụ mmetụta dị mfe na-enweghị mmetụta na ikike nke iweghachi microflora intestinal. Kefir na-emepụta ụdị nchacha nke ahụ, nke na-enye gị ohere idalata n'ihu gị. Na mgbakwunye, kefir dị irè n'ịchịkwa ụcha, na ahụ dị ọcha na-enwe ngwa ngwa ngwa ngwa.
Ke adianade do, kefir nwere ọgaranya na ndị na-edozi ahụ, na iri nri na ihe ndị dị otú ahụ ga-adịtụ mma ma gharakwa nrụgide maka ahụ.
Kukumba, nke ha, nwere mmetụta diuretic dị mfe, nke na-adabere na nnukwu mmiri dị n'ime ha. Ya mere, ahụ dị ọcha nke ọma, nke n'onwe ya dị oke uru.
Kukumba-kefir nri: caloric uru
Cucumbers na kefir maka ụkọ ọnwụ na-aba uru na ha nwere obere caloric ọdịnaya. Dịka ọmụmaatụ, 1% kefir - naanị calorie 36 kwa 100 grams, na cucumbers - naanị calorie 15 kwa 100 grams. N'ihi ya, ọbụna na-eri otu kilogram nke cucumbers kwa ụbọchị ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ liter nke kefir, ahụ gị na-enweta naanị 360 + 150 = calorie 510! Na-eburu n'uche na n'oge nri ị gaghị agụ agụụ, ụkọ ọnwụ ga-adị irè. Ọ dịkwa mma na e nwere ike iri nri ma ọ bụ ọnụ na ngwaahịa ahụ, na-eme ka ọ bụrụ na ọ bụ yogọt na kukumba, na-echeta okroshka.
Nri: yogọt na kukumba
Kukumba-kefir nri dị mfe na obi ụtọ, nke kachasị mkpa, na-ekpochapụ mkpa ọ bụla iji sie nri. N'ezie, n'ihi ụdị dị iche iche, ị nwere ike ịme agbọ mmiri oyi si kefir na kukumba na elu, ma ọ bụrụ na ị bụ umengwụ, ị nwere ike iri cucumbers dum ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ na kefir.
Ihe ndozi nke nri:
- I kwesiri iri nri ugboro ise na ise;
- kwa ụbọchị - a liter nke 1% kefir (ọhụrụ) na kilo nke cucumbers;
- A gaghị eji nnu na ngwa nri mee ihe;
- a ga-eri nri zuru oke na obere oge ọ bụla dịka awa 2-3 ọ bụla;
- a na-ahapụ cucumbers ịgbakwunye elu;
- ọ dị mkpa ka ị ghara ịṅụ nri ụtụtụ;
- eme nri abalị karịa 3-4 awa tupu oge ụra;
- ihe ọ bụla ọzọ, ma e wezụga nafir, cucumbers na ọgwụ ọhụrụ adịghị ekwe;
- otu ụbọchị ọ dị mkpa iji ṅụọ na mgbakwunye 1.5-2 lita nke mmiri dị ọcha;
- ekwe ka eri yogurt na kukumba na otu nri, ma ọ bụrụ na ọchọrọ, ntaneti nwere ike ịhọrọ: nri ụtụtụ - otu iko kefir, nri ehihie - cucumbers na ihe ndị ọzọ.
Enwere ike iri nri dị otú a maka 3-5 ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ dị gị njọ, isi gị dị nro, ikekwe usoro a adaghị gị na ịkwesịrị ịnọgide na ya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịme ihe niile dịka ntụziaka, nke a ekwesịghị ime gị.
Na nri ị chọrọ ịkwadebe, ụbọchị 3 tupu ọ malite ịṅụ kefir n'abalị ma rie
Kefir na Kukumba Diet: Feedbacks
Nyocha maka nri dị otú ahụ na-adị mma. Ọ bụrụ na, n'ezie, a na-edebe ihe oriri ahụ. Eziokwu bụ na ịghara ibu ibu na nri dị otú a bụ ihe na-agaghị ekwe omume, n'ihi na ọ bụ calorie dị ala ma na-eme ka aru ahụ na-arụsi ọrụ ike na-emefu abụba ndị e nweburu na mbụ.
Maka 3-5 ụbọchị ị nwere ike ịlafu site na 2 ruo 5 n'arọ, dabere na ole ibu arọ bụ n'oge nri malitere.