Anna Ardova bụ onye na-eme ihe nkiri na ihe nkiri vinema, onye ọhụụ mara na ọ ga-ekere òkè na-egosi "Otu maka All". A na-ewepụ Ana mgbe niile, mgbe ọ bụla n'uche, ya mere echela na omee ahụ dị ezigbo mkpa, ọ gaghị ekwe omume. Lee Anna Minista Ardova nke dị mkpa n'isiokwu a.
Diet Ardova
Ndị oru nta akụkọ kwuru na onye omeewu na-ekpochapụ 30 kilogram, ma nke a enweghị ihe jikọrọ ya na eziokwu. Nwanyị ahụ furu efu naanị 5, ma nke a dịkwa ọtụtụ ma gosipụta ya ozugbo. Dika Alyx Smekhova n'onwe ya kwetara na o nweghi ihe o bula puru iche, o righi agu onwe ya, ma n'ihi na enwere ike ibu uba n'oge okpomoku, ihe ndi ozo juputara na akwukwo nri, tomato na nkpuru. Ardova furu efu n'ihi eziokwu ahụ na ọ na-agụnye ha mgbe niile na nri ya, na-edozi nri ma ọ bụ nri abalị na nri, porridge ma ọ bụ mịli na tomato, ọtụtụ salads, apụl, na ihe ndị ọzọ.
Kedu ihe bụ ihe nzuzo ebe a? Na eziokwu na tomato nwere ọtụtụ organic acids nke na-eme ka mpempe dị elu na-ekwe ka ozu ahụ ọkụ ọkụ . Tụkwasị na nke ahụ, n'enye onyinye nke okike, ọtụtụ eriri akpụkpọ anụ, nke na-eto na tract digestive ma na-enye ogologo mmetụta nke satiety, ma ọdịnaya caloric ha , dị ka ị maara, dị obere. Na tomato, ọtụtụ vitamin, mineral, flavonoids na antioxidants, nke na-ewepu site na mmiri ozuzo na-echebe sel site na free radicals. Iji tomato dị ọcha ma na-agbakwunye ha na desserts dị iche iche, ọ ga-ekwe omume iji melite nsia peristalsis na normalize microflora.
Idem aka Ardova na-ekweta na ọ dị ya mkpa inwe ezinụlọ, di na-ahụ n'anya, ụmụaka nke na-eme onwe ha ka ha mee onwe ha, meziwanye ọdịdị ha. Ọ na-anọgide na-achọ ka onye omeewu ahụ nwee ọganihu ọhụụ ọhụrụ yana ezigbo ezinụlọ.