Olee otú Anita Tsoi si buru ibu - nri

Mgbe Anita mụsịrị nwa, ọ na-atụ ihe kariri kilogram. N'ịbụ oke ibu, ọ lụrụ ọgụ maka ndụ, ugbu a, mbipụta a abawanyerịrị. Ọ bụghị usoro nile enyere aka, ọ bụ ezie na onye na-agụ egwú ṅụrụ tii maka ụkọ ọnwụ, na-etinye aka na ntụrụndụ ahụ, mere ka acupuncture. N'ihi ya, o jisiri ike nweta ihe a chọrọ. Isiokwu a ga-akọ banyere nri Anita Tsoi na ndụmọdụ banyere otu esi atụfu ibu, nke o ji obi ụtọ na-ekere òkè n'akwụkwọ akụkọ, nyochaa na mmemme dị iche iche.

Kedu ka Anita Tsoy si buru kilogram 54?

Ihe a rụpụtara bụ naanị mgbe a gbanwechara mgbanwe niile na-edozi ahụ, isi ihe - nri ụtụtụ: ọ dị ntakịrị, mana mgbe mgbe.

Mgbe ị na-etinye nri ụfọdụ, ọnyá dị arọ dị egwu. A na-akpọ usoro onye ọbụ abụ "ọla edo": a na-emepụta nri maka ụbọchị iri. Mgbe nri a na-eri, Anita Tsoi abaghị uru ma dọpụta ahụ ya, nke mere ka ọnụ ọgụgụ ya dị mma.

Nri nri nri:

1. Otu ụbọchị: pasili, cucumbers na yogọt ga-agwakọta ma kpaa ya n'ala. E kewara ya na mpaghara isii ma jiri ya rụọ ọrụ n'ụbọchị dum, ọ dịghị ihe ọ bụla dịnụ.
2. Ụbọchị abụọ, atọ na anọ: malite na mmiri nkịtị na mmiri mmiri lemon ọhụrụ, mgbe ahụ, i nwere ike iri mkpụrụ vaịn, mgbe awa gafere - protein nke otu àkwá. A na-eri protein ise na-eri kwa ụbọchị, ọzọ na mkpụrụ osisi amị.
3. Ụbọchị ise: n'ime ụbọchị ọ bụ nanị salad nke cucumbers na nsen ka a na-ekwe.
4. Ụbọchị isii: ọhụrụ beets, oatmeal , otu àkwá, carrots ọhụrụ, ube, citrus, yoghurt.
5. Ụbọchị nke asaa: protein. Oatmeal, citrus (na uto gị), apụl, sie ọkụkọ ma ọ bụ ndo na ihe dị ka gram 150, mkpụrụ (ọ bụla ma e wezụga banana na mkpụrụ vaịn), maka nri abalị - 150 grams cod (egheghị eghe).
6. Ụbọchị asatọ dị ka nke ise.
7. Ụbọchị itoolu: ọka buckwheat + grated, cucumbers banyere 200 grams ọzọ n'ụbọchị.
8. Ụbọchị nke 10: Omelet si na àkwá, apụl, nri ehihie - cod na akwụkwọ nri, na mgbede ụtụtụ na edo.

Nchịkọta nhọrọ a siri ike ịkwagide, ma ọ bụ ihe nzuzo dị irè site n'aka Anita Tsoy na esi agbafu ibu.

Tụkwasị na nke ahụ, ịkwesịrị ịgagharị mgbe niile, na-agba ọsọ n'ụtụtụ ma ọ bụ gaa mgbatị ahụ. Anita Tsoy, mgbe ị na-aza ajụjụ a: "Olee otú ị ga-esi welata ibu?" Ọ ga - ekwu na ị gaghị eri nri mgbe elekere isii nke mgbede. Ọ dịkwa mkpa iburu n'uche na ahụ anaghị etinye uche na ngwaahịa ụfọdụ mgbe a na-ewe ha n'otu oge.

Ntughari ihe omuma nke nri ndi ochie