Nri sitere na cellulite - menu maka ụbọchị 10

Nne ọ bụla na-arọ nrọ maka ikpochapu ohia ohia. Otú ọ dị, ọ bụghị ọtụtụ na-aghọta na iji rụpụta ihe ụfọdụ ọ dị mkpa ịrụ ọrụ siri ike n'ahụ gị. N'ihi ya, otu n'ime oge ndị dị mkpa kwesịrị ịbụ nri site na cellulitis. Kedu ihe kwesịrị ịbụ nri ziri ezi megide mkpụrụ ndụ cellulite iji chọpụta.

Kedu otu esi eri nri nke ọma na cellulite?

A na-etinye ụdọ ndị ahụ na-emepụta n'ime anụ ahụ na-esi na ya ma na-abụkarị abụba. N'ihi ya, a na-eme mkputamkpu ala, ahụ na-adịkwa mma. Nri bụ otu n'ime ihe ndị kacha mkpa na ịlụ ọgụ na ose. Onye ọ bụla nke na-achọ ịghọ nwanyị mara mma kwesịrị ịma mgbe e nwere cellulite ihe ngwaahịa iji wepụ:

• Ihe ndị a na-emecha nweta;
• nri ngwa ngwa;
• abụba, nri eghe;
• confectionery;
• nri mkpọ;
• nri;
• ihe ọṅụṅụ carbonated;
• anụ anwụrụ ọkụ.

Inye ihe na eri na nri nri nwere ike inye aka n'enye ya aru. Iji gbochie nke a na-eme, ọ ka mma iji nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi sie nri. Ihe ọjọọ na-emetụta ahụ na ihe ndị na-emepụta shuga, bụ ndị na-eduga ná mmepụta mmepụta nke insulin, nke nwere ike ime ka mmụba nke mmiri na-abawanye n'ahụ pụta. Ezi nri sitere n'aka cellulite bụ onye inyeaka kacha mma.

Nri megide cellulite

Ihe oriri pụrụ iche iji wepụ cellulite na-enye gị ohere iji ngwaahịa ndị a:

• anụ ahụ na sie;
• osikapa;
• buckwheat;
• àkwá (ọ bụghị ihe karịrị atọ iberibe kwa izu);
• Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi;
• obi cheese;
• ihe ọṅụṅụ;
• mmiri ịnweta na-enweghị gas.

N'ime ngwaahịa ndị a machibidoro iwu:

• bọta;
• nnu, shuga;
• Mayonezi;
• mmiri ara ehi;
• ihe na-ese anwụrụ;
• nri eghe;
• ngwaahịa na-eme achịcha;
• ụtọ na ntụ ọka;
• biya;
• mmanya.

Atụmatụ ihe atụ nwere ike iyi nke a:

1. Ụtụtụ : sie àkwá (mpempe 1), ma ọ bụ cheese cheese (ọ bụghị ihe karịrị otu narị gram), mkpụrụ osisi ole na ole, otu iko tii, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ a kpụgharịrị ọhụrụ.
2. Nri ehihie : anụ a kụrụ anụ (100 g), ọka, ma ọ bụ pea green (150 g), akwụkwọ nri ndị ọhụrụ, ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ.
3. Nri : osikapa, ma ọ bụ buckwheat, akwụkwọ nri (ọ bụghị ihe karịrị 200 g).

Nri iri nri megide cellulite

Uzo a nke nhafu uzo nwere uzo anọ:

1. A na-akpọ onye mbụ "Mwakpo" na ebe a protein ahụ na-achịkwa.
2. A na-akpọ nke abụọ "Ogologo". Ruo ụbọchị ụfọdụ ọ dị mkpa ịgbakwunye akwụkwọ nri.
3. A na-akpọ usoro nke atọ Njikọta. Ọ bụ ndozi, ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ laghachi na ntụrụndụ nke ndụ.
4. A na-akpọ usoro nke anọ "Stabilization". Ọ na-eme ka usoro mgbaze na metabolism kwụsị.

Ihe oriri site na cellulite menu na mpaghara mbụ na-enye nke a:

1. Nri ụtụtụ : omelet, azụ, kọfị, ma ọ bụ tii.
2. Nri ehihie : nri ma ọ bụ sie anụ, ihe ọṅụṅụ (ma e wezụga banana na mkpụrụ vaịn).
3. Nri : cheese (ihe karịrị gram iri abụọ), nri mmiri.
4. Nri abalị : abụba abụba, yogọt, ma ọ bụ kefir.

Nri anti-cellulite maka ụbọchị 10

Ihe oriri pụrụ iche mgbochi cellulite maka ụbọchị 10 nke menu bụ ihe mgbagwoju anya. Ya mere na oge efu - 1, 3, 5, 7, 9 a na-atụ aro ya:

1. Rie naanị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị iche iche.
2. Maka nri ụtụtụ, enwere mkpụrụ osisi.
3. N'ehihie, dozie salad akwukwo nri eji mmanu olive. Mgbakwunye dị ukwuu ga-abụ ikpo ahịhịa, mkpụrụ, ugu osisi.
4. Maka nri abalị, ị nwere ike iri nri salad na mkpụrụ osisi iche iche.
5. N'ime mkpụrụ osisi, ọ ka mma ịhọrọ pineapples, mkpụrụ osisi, oranges, kiwi, mango, apụl.

N'ụbọchị nke abụọ ị ga-achọ mkpụrụ osisi, ma e wezụga akwukwo. Na 4, 6th, 8th na 10th ụbọchị a na-atụ aro ya:

1. Rie nri akwụkwọ nri.
2. Tinye ọka na ntutu.

Nchịkọta ụbọchị ndị a nwere ike ịbụ ndị a:

1. Nri ụtụtụ: enweghị ihe karịrị narị gram atọ nke mkpụrụ osisi na otu iko mmanya.
2. Nri ehihie: otu na-eri akwụkwọ nri ọhụrụ na akụkụ nke akwụkwọ nri sie.
3. Nri abalị: akwụkwọ nri dị iche iche na spoons abụọ nke unsalted cereal.

Nri protein na celulite

Ụkpụrụ bụ isi nke usoro dị otú ahụ dịka nri sitere na cellulite bụ nzere zuru oke nke:

• mmanya na-aba n'anya;
• poteto;
• bọta;
• ọka;
• ngwaahịa macaroni;
• nnu na shuga;
• ngwaahịa confectionery.

Kwa ụbọchị i nwere ike ịṅụ mmiri ọ bụla dị ọcha. Nri ngwa ngwa sitere na cellulite na-enye azụ ọ bụla a na-esi nri, na-eri anụ, nsen na efere cheese cheese. N'otu oge ahụ, ha ga-enwerịrị afọ ojuju dị ala. Na mgbakwunye, a na-enye ya ohere iri nri na mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ yogurt na yogọt. Ọnọdụ dị mkpa bụ iji zere ihe oriri ndị bara uru na carbohydrates na abụba.