Ọtụtụ mgbe, n'ịchụso ụdị dị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịfu ego ole na ole ma ọ bụ na ị gaghị enwe uru bara ụba, ndị mmadụ ga-agọnahụ onwe gị nke ukwuu: anaghị eri sweets, nri ndị na-ese anwụrụ na-esi ísì. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla n'ọtụtụ nri ka a na-ejighị iji ụtọ mee ihe. Ma gịnị banyere ndị na-adịghị anọchite anya ndụ ha n'enweghị ezigbo ihe ọma? Enwere ụzọ si ọnọdụ - ọ dị mfe inye ụdị ngwaahịa ndị ahụ na-adịghị emerụ ọnụọgụgụ ahụ, na-amasịkwa ya dị mma na obere kalori. Dịka ọmụmaatụ, ngwaahịa ndị a gụnyere kozinaki site na mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ, uru ndị dị na ya enweghị obi abụọ.
Ọ bụrụ na ị na-echebara ngwaahịa ndị ọzọ confectionery, ndị kozinak ahụ na-eji ihe ha mejupụtara. Nke bụ eziokwu bụ na ha anaghị enwe ihe ọ bụla na-edozi anụ na abụba, nakwa mmanụ. Ọzọkwa, ha anaghị agụnye ntụ ọka na ihe ndị ọzọ na-eme ka mmiri sie ike.
Uru na nsogbu nke kozinaks si sunflower osisi
Kozinaks nwere mmanụ aṅụ, ọ makwaara na ọ bara ezigbo uru, ebe ọ bụ ebe kachasị mma nke ihe ndị nwere ihe ịnweta na ịnweta vitamin . Ọ na-akwalite mmụba nke nkwarụ, na-eweghachite metabolism na normalizes ọrụ nke obi. Obu ihe efu iji zaa aj ujua, bu kozinak si osisi bara uru, n'ihi na azịza ya doro anya.
N'ihe metụtara osisi, mgbe ahụ site n'iji ha mee ihe mgbe nile nwere ike imeziwanye nsogbu, meziwanye akpụkpọ ahụ, mee ka anụ ahụ dịkwuo mma, mee ka ọrụ eriri afọ mee ka ọ dị mma.
Azịza nye ajụjụ maka uru bara uru kozinaki sitere na mkpụrụ. Ugbu a, anyị kwesịrị ịtụle ụdị ọnyà nwere ike ịkpata ngwaahịa a.
Mmebi nke kozinaks si osisi
Taa, ọtụtụ ndị na-emepụta tinye shuga na kozinaki, nke na-eme ka ha ghara ịba uru. Tụkwasị na nke ahụ, uru nke kozinak na-ebelata eziokwu ahụ bụ na a na-agbakwunye ọtụtụ ihe nchebe na ihe ha mejupụtara.
Echefula na iji rie kozinaki kwesịrị ịkpachara anya, ebe ọ bụ na ọdịnaya caloric nke otu ọrụ dị ihe dị ka 575 kcal.