Maka ahụike na ihe na-emetụ, ọ dị mkpa ka ị na-emega ahụ mgbe niile. Anyị na-atụ aro ịghọta ihe Pilates bụ na otú ọ bara uru na ahụ ike. Ya mere, a na-akpọ ntụziaka maka nlekọta ahụike, nke gụnyere ihe omume ndị metụtara akụkụ nile.
N'ụwa nke oge a, ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-eme mkpesa banyere ọdịdị mgbu na azụ. Nzuzu zuru oke bụ ibi ndụ ndụ. Iji mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma, i nwere ike igosi omume ngosi si n'aka Pilates .
Ojiji na nsogbu nke pilates maka ụmụ nwanyị
A na-ejikarị usoro a eme ihe mgbe a na-emezi ihe mgbe a gbanwere ọtụtụ mmerụ ahụ. Ha dị mfe ma nwee ike ime onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe n'aka Pilates mgbe niile, ị nwere ike ichefu ihe mgbu. Ma ụmụ nwanyị na-agbasi mbọ ike na-eme ka ahụ ike, ụbụrụ pelvic na lumba sikwuo ike. Ụdị ụdị ahụ a na -enye ohere maka ụmụ nwanyị dị ime. Omume dị mfe ga-enyere aka ịmalite site na ịmụ nwa.
Nye ndị Pilates adịghị emerụ ahụike ahụ, ọ dị mkpa iburu n'uche ọrịa ndị na-ebufe na mbụ mgbe ị na-agụkọta mgbagwoju anya, ya mere jụọ n'aka dọkịta gị. A ghaghị ịba ụba ụgwọ ọrụ, n'ihi na ị nwere ike inwe mmerụ ahụ.
Pilates na-eme azụ na n'úkwù
"Swimmer" . Omume a na-enye gị ohere ịzụ azụ azụ azụ. Nọdụ ala na afọ gị ma gbasaa ụkwụ na ogwe aka gị iche. Site na mkpali miri emi, i kwesiri imebi akwukwo a, bido n'ime afo gi ma wepu isi na igbe si n'ala. Task - n'otu oge na-ebuli otu ogwe aka na ụkwụ na-abụghị, wee gbanwee ọnọdụ ahụ, dị ka à ga-asị na ị na-ese n'elu mmiri.
"Ogwe" . Omume ọzọ a na-ewu ewu bụ Pilates maka azụ, nke na-enyekwa gị ohere imeri akwara ụkwụ gị. Nọdụ ala n'azụ gị, gbadaa ikpere gị, gbatịa ogwe aka gị n'ahụ. Ka ị na-eku ume, jiri nwayọọ na-ebuli pelvis elu ka ahụ wee nwee usoro ziri ezi. Kpoo nwayọọ nwayọọ.