Chuck salad bụ aha a na-akpọkarị ọtụtụ okwute mmiri, nke bụ ụdị ihe ọkụkụ anyị, ma ha bụ ndị nkịtị na Japanese. Ekwesiri ighota na salad chuka, uru na ihe ojoo n'ime afo ole na ole gara aga ekwuritala na obula n'emeputa ihe ndi ozo n'egwuregwu di iche iche, abughi salad. Ọ bụ ihe na-eto eto na mmiri dị ọcha nke dị n'okpuru mmiri. A na-akpọ ya wakame. Mmiri mmiri a na-adọta uche, site na ya n'onwe ya, nke bara uru maka ọdịdị ahụ mmadụ na ngwongwo, nke a pụrụ ịkpọ n'ụzọ pụrụ iche dịka ihe pụrụ iche.
Uru na nsogbu nke salad
A ghaghị ikwu na algae bụ ezigbo ihe na-emepụta nke ayodiin. Dị ka ihe ngosi a si kwuo, a pụrụ iji ya tụnyere okpukpu mmiri nke mmiri. Otú ọ dị, oké osimiri kale abụghị nke zuru ụwa ọnụ na nkwanye ùgwù nke nri. Ọ bụghị mgbe niile ka a na-enweta salad, ma salad ọkụkọ bara uru nwere ike ịnya isi na enwere ike iji ya ọ bụghị nanị maka salads, kamakwa maka ịmegharị, egbe, na ihe ndị ọzọ. N'otu oge ahụ, nsogbu nke salad ọkụkọ dị ntakịrị. Ọ dị ize ndụ naanị maka ndị na-achọghị nnukwu ego nke ayodiin. Echefula banyere ndidi mmadu.
Nri na chalad salad
Ekwesiri ighota na taa, enwere otutu nri di iche iche nke gunyere ike nke iji salad a. A sị ka e kwuwe, ọ bụ ihe dị iche iche na enwere ọtụtụ eriri na oke oke abụba. Ma ndị dị - bara uru, dịka ọmụmaatụ, omega-3 acid fatty, nke ahụ chọrọ maka ahụike dị mma na ụba nchedo. Ya mere
Na mgbakwunye na iodine, nke ekwuolarị, salad nwere ọtụtụ vitamin . Dịka ọmụmaatụ, A, C, E, B, PP, K. Njirimara bara uru nke salad ọkụkọ na-adabere na nchịkọta kwesịrị ekwesị nke ihe ndị na-emepụta n'etiti onwe ha na nchikota a nwere ike ọ gaghị adịkarị na-ahụ n'ebe ọzọ. Ọ bụ ya mere Chuka ji chọọ ya. Ọ na-eme ka ọdịmma dị mma ma na-edozi metabolism, nke dị mkpa karịsịa maka ndị na-ata ahụhụ dị oke oke, n'ihi nkwụsị ya.