Ịmụta igwu mmiri agaghị ekwe omume, maọbụ kama nke ahụ, ị nwere ike ịghọ aghụghọ, n'ezie, ị nwere ike na onwe gị, ma ị nwere ike igwu mmiri, ya bụ - ị nwere ike ịchọta ụdị ejiji nke igwu mmiri, ọ bụ nanị mgbe klas gachara. Ka o sina dị, ọbụlagodi maka ndị na-arụ ọrụ na ngalaba, ma onye nkụzi ma ọ bụ na-eme onwe ya, ọ dị mkpa ịmara ụzọ e si eji mmiri na-egwu mmiri na ọdọ mmiri, ma ọ bụrụ na ọ na-emetụ egwu - ịmepụta usoro ọzụzụ, nkwenye dị iche iche na iku ume, usoro nchịkọta na ọdọ mmiri.
Malite nke klas
Igwu , dị ka egwuregwu ọ bụla ọzọ, chọrọ ikpo ọkụ. Naanị anyị nwere ike ikwu na ọ bụghị n'ala, kama na mmiri. Na-ekpo ọkụ ị ga-enyere gị aka site na ngwa ndị pụrụ iche, nke na-agbadakarị, ọ dịghịkwa onye n'ime ọdọ mmiri nwere mmasị. Ndị a bụ atụmatụ dị iche iche maka aka na aka ụkwụ. A na-eji ha eme ihe nanị site na ndị mbido na mbụ iji nọrọ na mmiri. Ya mere, otu esi eji mmiri na-asa mmiri n'oge ọkụ.
Ịbanye na mmiri ahụ, buru otu ihe na igwu mmiri na "akụ", na-eweda isi gị n'ime mmiri ka ị na-ekpuchi ya, ma na-ebuli ya gaa na inhalation. Aka dị ogologo ma jide na osisi, ụkwụ na-agazi, sọks na-arụ ọrụ.
Ọzọ, anyị na-eji otu aka na-arụ ọrụ - otu aka na nkwado, ọrụ nke abụọ na-arụ ọrụ. Anyị na-agbanye ọkpụkpụ ọ bụla. Ị nwere ike ịme nkwe ụkwụ na ihe nkwado site na footboard - ịtinye ya n'etiti ụkwụ abụọ na ọkwa larịị ma jiri aka anyị rụọ ọrụ. Ya mere, ị nwere ike imipu ahụ elu.
Anyị na-ekpo ọkụ, na-ese n'elu azụ, na-agbanye okpukpu abụọ na otu ọrịa strok.
Breathing
Ọ dịghị ihe dị mkpa karịa ka ị ga-esi na-eku ume mgbe ị na-egwu mmiri. Ọ bụrụ na ị na-egwu mmiri na afo, exhale kwesịrị n'okpuru mmiri, ma kpoo mmiri. Sitekwa n'ogologo ume nke ume (ya bụ, ole oxygen i nwere), ogologo nke otu spur na-adabere. Mbupu kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala okpukpu abụọ ma ọ bụrụhaala na ị na-ekpo ọkụ. Na otu ihe ọzọ: na igwu mmiri ma na-eku ume, ma ọnụ na-ebu ọnụ. Ọ bụrụ n'okpuru mmiri ị na-eku ume gị, mgbe ahụ, ha ga-ebute ya na mberede, nke a na-ejikọta ya na mmiri mgbe niile n'ime nasopharynx - ị ga-ehichapụ akpịrị gị, "mmiri mmiri" na ọgwụ.
Ebufu ibu
Ma igwu mmiri, ọtụtụ n'ime anyị na-aga ọdọ mmiri maka ọnwụ. Ọ dịghị ihe dị njọ na nke ahụ, dị mkpa ka ị mara otú e si egwu mmiri nke ọma iji belata ibu.
Nke mbụ, egbula ma kwụsị izu ike. Ezumike - pụtara ngwa ngwa na igwu mmiri na azụ, ụkwụ na aka na-agagharị.
Nke abuo, iji duao na ọdọ mmiri na ihe egwuregwu ọ bụla, ọ dị mkpa iji gbanwee ọsọ ọsọ - site na igwu mmiri na-agba ọsọ na izu ike.
Nke ato, naanị mgbe igwu mmiri na ụdị dị iche iche ị ga-enwe ike imeri ma jiri mpaghara ahụ niile. Mbelata ọnwụ nke ọma bụ ibu arọ n'ahụ ahụ dum. Ya mere, tupu ịga na ọdọ mmiri mee onwe gị atụmatụ atụmatụ.
N'ihe na-efu, ihe ndekota ahụ nwekwara ike inyere aka. Dị ka anyị kwuworo, ndị nwere ihe pụrụ iche maka ụkwụ ga-enyere aka na-eme ka ubu aka, na osisi maka ogwe aka - ụkwụ. Kedu ihe ị ga-esi gbapụta - họrọ gị. Tụkwasị na nke a, dịka ntụrụndụ bara uru, ị nwere ike ịnwa igwu mmiri n'enweghị aka, ma igwu mmiri n'ejighị ụkwụ (enweghị ntụpọ). Iji mee nke a, aka ga-apịa n'ihu n'ihu gị ma tinye aka n'ụkwụ,
Agụụ
Onye ọ bụla ọ dịkarịa ala otu ugboro "pobarahtalsya" n'ime ọdọ mmiri, maara ihe anụ ọhịa na-emeri mmadụ mgbe ọ gbasasịrị n'ime mmiri. Ka ị ghara ịjụ ozugbo na ihe ọ bụla dị n'okpuru aka gị, anyị na-atụ aro na ị gaghị aga ọdọ mmiri na afo efu. Ị nwere ike ịtụle nke a dịka otu n'ime iwu nke esi egwu mmiri nke ọma iji wee ghara ibu ibu. Ịhapụ ịdị arọ mgbe ọdọ mmiri ahụ ga-eme ka ọ bụrụ na ọ bụrụ na ozugbo ị si na mmiri ahụ pụta, adịghị adọpụ uche gị maka mgbakọ osisi, buns na apụl. Ozugbo ị na-eche agụụ, ọ pụtara na a na-agba abụba gị ọkụ.