Kedu ka esi emezi ịnyịnya ibu ahụ?

Na-akwadebe nri abalị, m na-ele anya njedebe nke anya na obere vidiyo na ọwa egwu, abụ abụ. Ma jiri nwayọọ nwayọọ amalite inwe anyaụfụ - ọma, olee otú "kpakpando" ndị a si achịkwa anya otú ahụ? E kwuwerị, ọ bụghị ha niile dị nro, buru ma ọ dịkarịa ala Beyonce ma ọ bụ Jennifer Lopez. Ụmụ agbọghọ n'ime ahụ, na ọnụ ọgụgụ n'etiti ihe ndị ọzọ dị ịtụnanya. Achọrọ m ya, Achọrọ m otu ịnyịnya ibu ahụ! Oleekwa otu esi enweta ndị nchụàjà na-agbanwe na ụlọ? Oge ịga mgbatị ahụ abụghị karịsịa. M na-eche ma ọ bụrụ na e nwere mmemme maka ndị na-agbanwe akwụkwọ oku na ị nwere ike ime n'ụlọ? Emere m obere nyocha, na, dị ka ọ dị na ya, omume ndị ga-enye aka mee ka ịnyịnya ibu ahụ na-agbanwe, ọ bụghị ihe niile dị mgbagwoju anya.

Mmega ahụ maka ndị nchụàjà na-agbanwe

1. Ọnọdụ mmalite (PI) bụ ụkwụ ọnụ, a na-agbatị ogwe aka n'akụkụ ahụ. Anyị na-eji ụkwụ aka nri na-eme ihe dị elu, na-ehicha ikpere aka ekpe. Aka na-ezu ike na ikpere ụkwụ aka ekpe. Ọchịchị kwesịrị ịdị omimi dị ka o kwere mee. Ọnụọgụ nke ugboro ise site na 5 ruo 20. Iji mee mwakpo ahụ kwesịrị inwe ụkwụ abụọ.
2. IP - na-eguzo na mgbidi, ụkwụ na ụkwụ, ikiri ụkwụ, akwara na ubu ubu na-agbanye mgbidi. Anyị ji nwayọ gbaa ọsọ, ọ bụghị ịdọpụ azụ anyị na mgbidi ahụ. Mgbe ikpere na-ehulata n'otu akụkụ nke 900, nọrọ na nke a ruo 10 sekọnd. Ọnụọgụ nke ugboro ugboro bụ ugboro 5-10. Nke nta nke nta, ọ dị gị mkpa ịbịa oge nke oge 50 sekọnd.
3. IP - ụkwụ dị ubé karịa ubu, a na-ekpuchi sọks n'akụkụ. Anyị na-eji aka abụọ abanye (ọ bụrụ na ọ bụghị, anyị ga-eji akwụkwọ ndị ahụ dị arọ) ma na-anọdụ ala. Na ime nke a, jide n'aka na a nọgidere na-esochi - azụ dịzie, i nweghị ike ehulata ma ehulata. Ọnụ ọgụgụ nke ugboro ugboro bụ ugboro 10-20.
4. IP - dina n'azụ, ụkwụ ọnụ, aka na ogwe. Jiri nwayọ kwatuo ụkwụ site na ala 10 cm, dịtụ ala n'ọnọdụ a ma bulie ụkwụ gị maka 10 cm ọzọ, na ole ị nwere ike. Ozugbo ị chere na ị gaghị emeli ihe dị ka cm 10 na-abịa, jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ụkwụ gị n'ala. Ọnụọgụ nke ugboro ugboro bụ ugboro 5-10.
5. IP - eguzo ọtọ, ụkwụ ọnụ, aka na-anọdụ n'oche oche, azụ dịka ala. Na-agbanye ụkwụ na ikpere, bulie ya ruo n'apata ụkwụ na azụ ghọọ otu akara. Mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ belata ya. Ọnụ ọgụgụ nke repetitions bụ 10-20 maka ụkwụ ọ bụla.
6. Dị ka ị pụrụ ịhụ, mmegharị ahụ iji kpoo ịnyịnya ibu na-agbanwe agbanwe adịghị mgbagwoju anya. Ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ nwere ike ịhọrọ n'onwe gị, dabere na ọkwa nke ahụike gị.

Kedu ihe ọzọ ị ga - esi nweta ndị nchụàjà na - agbanwe agbanwe?

Uzo esi eme ka ndi nchu aja na-acho acho n'enyemaka nke ihe omume bu ihe puru nghota, ma nke ahu abughi ihe niile. Onye ekwesịghị ichefu banyere ịhịa aka n'ahụ, n'ezie, ọkachamara ọkachamara. Ma oburu na enweghi uzo di otua, mgbe ahu i nwere ike ime ya n'ulo. Ọbụna naanị ịkụcha mgbe apata ụkwụ na-awụsa na mgbatị siri ike, ị ga-enwe mmetụta dị mma. Naanị emela ya - ihe mgbaru ọsọ bụ iji nweta ndo na-acha ọcha nke akpụkpọ ahụ, ọ bụghị ndò nke bekee. Maka mgbochi cellulite Olileanya pụrụ iche anaghị aba ya uru, n'ihi na, dị ka cosmetologists si kwuo, ndị na-arụsi ọrụ ike na-esiri ike ịrụ ọrụ na abụba abụba. Ya mere ọ bụrụ na ị nọ na mmalite nke ụzọ na-agbanwe popu, mgbe ahụ mmetụta ga-ntakịrị. Ma, ma ọ bụrụ na ohere dị otú ahụ ịnya ịnyịnya ígwè (iji mee njem igwegharị), ndị na-agbagharị ụgbọ ala, wdg. Site n'ụzọ, dị ka ndị ọkachamara si kwuo, mee ka ịnyịnya ibu ahụ nwee enyemaka ndị na-agba ọsọ Latin America. N'ezie, cheta ndị na-agba egwú, hụrụ n'ebe ahụ ọ dịkarịa ala otu nwa agbọghọ nwere eriri filletị? N'agbanyeghị nke ahụ, ana m eme ngwa ngwa iji mechu ndị hụrụ akpụkpọ ụkwụ aka na-enweghị isi ma ọ bụ ndị na-achọsi ike elu. Zere ịṅụ ọgwụ ọjọọ ha. Ugbu a, a na-egosi gị na-eje ije n'ụkwụ dịka o kwere mee, nke ka mma n'elu steepụ. Na, ọ na - emegharị, ikiri ụkwụ ga - aghọ ezigbo ndị inyeaka na mgba maka ịnyịnya ibu mara mma.

Ma, n'ezie, site na nri nri nri apụghị ịpụ. Gbalịa iri obere mmiri na ọka sụgharịa, na nri ikpeazụ n'abụghị ihe karịrị awa anọ tupu ị lakpuo ụra.

Idebe iwu ndị a dị mfe, ị nwere ike ime ngwa ngwa ngwa ngwa, dịka ihe atụ anyị.