Mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ osisi na-adọrọ mmasị magburu onwe ya bụ ihe oriri na-eri nri magburu onwe ya, nke, ọzọ, nwere ezigbo ọgwụ.
Kedu ihe bụ iji plum?
- Diuretic di nma nke na-ewepu oke mmiri na nnu site na aru.
- Nji plum bara ezigbo uru n'ime ya enwere otutu vitamin na umuaka bara uru.
- Akwadoro ka eji ya na gastritis, ọnya na anaemia.
- Plum na-arụ ọrụ dị ka ihe dị mfe, ya mere, ọ bara uru iri nri ma ọ bụrụ na ị nwere afọ ntachi. Ruo n'ụtụtụ tupu ị rie nri iri na abụọ.
- Ọ na-enyere aka wepu radionuclides na carcinogens si n'ahụ.
- O doro anya na emetụta usoro ahụ ụjọ.
- N'ihi vitamin P, a na-emeziwanye ọnọdụ dị ala na nrụgide na-edozi.
- Akụkụ ọzọ dị mma nke eriri ahụ maka ọnwụ ọnwụ - ọ na-eme ka ọnụ ọgụgụ cholesterol dị n'ọbara.
Achịcha Dị Mfe
Iji ghọta ma ị nwere ike ịkwụsị ibu site na osisi ahụ, gbalịa iji nri a: ụbọchị ị chọrọ iri ihe karịa 1200 kcal. Ị ga-eri nri abalị nke abụọ nke mkpụrụ osisi a, ma rie ya ruo ụbọchị 15. Ọ bụghị nanị na ị ga-ebu ibu, kamakwa ị ga-eme ka ahụ gị dịkwuo mma.
Usoro ohuru
Taa, a na-ewu ewu nke ndị China maka nhụsịrị arọ, nke nwere ike ịzụta na Internet site n'ụdị tii na ginger ma ọ bụ kọfị kọfị. Ọ na-agụnye: mkpuru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ntụ ntụ nke tii tii na akwukwo lotus. Ndị na-emepụta nwere ike ikwu na ha ga-eri ya na ndị nwere ibu arọ, afọ ntachi na nnukwu nsị na ahụ. Tinye ya na ịchọrọ 1 pc. ke usenubọk ye 1 ke mbubreyo. Tupu ịzụrụ ụdị ọgwụ ọjọọ ahụ, jide n'aka na ọ dị mma ma gwa dọkịta gị okwu.
Nhọrọ ole na ole maka nri
Ọnụ ọgụgụ dị mkpa maka ịkọwapụta na nsụgharị a ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 1 n'arọ kwa ụbọchị. Maka ụbọchị 4 nke nri dị otú ahụ, ị nwere ike ida ruo n'arọ 3 nke ibu arọ. A na-ekekọta mkpụrụ ego niile n'ime nri ise. Nakwa n'ụbọchị ndị a, ị ga-aṅụ 2 lita nke mmiri mmiri, ọ nwere ike ọ bụghị naanị na mmiri, kamakwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na- enweghị sugar.
Nhọrọ a dị mfe karịa otu mono-nri. Ị nwere ike iri ihe ọ bụla ma e wezụga: sugar, fatty, sweet and flour. Achịcha nke nri na abụba mmiri ara ehi na-abụghị abụba ga-ejedebe na opekempe. Ọ kachasị mma ịme nri maka di na nwunye, na oven ma ọ bụ stew. A na-ekwe ka oge ikpeazụ rie nri karịa 7 pm. Mgbe ị gachara, ị nwere ike ịṅụ mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ.