Nro bụ nnukwu nrụgide maka akụkụ ahụ dum. Mana nke kachasị, usoro nchịkọta nri na-ata ahụhụ. Nke kachasị mkpa bụ ajụjụ nke nri na-edozi ahụ na mgbatị nke mgbake mgbe ịṅụbiga mmanya ókè. Kedu ihe ị ga-eri mgbe nsị? Nke a ka anyị ga-atụle n'isiokwu taa.
Kedu ihe ị ga-eri mgbe nsị?
N'ụbọchị nke mbụ mgbe nsị, ahụike na-adịghị ike na-achọ ka a gbanwee nnu nnu mmiri. Mgbe a na-ehichapụ afo na eriri afọ site na nsị ndị na-egbu egbu, a kwụsịtụrụ usoro nsị. Ya mere, iri nri ọ bụla n'oge a adịghị mma. Iji "na-agba" tractes digestive ma gbanwee ọrụ ya, ị nwere ike ịmalite iri nri nri na-enwusi ike n'ehihie mgbe nsị. Ọnụ nri kwesịrị ịbụ obere: akụkụ nke dabara na nkwụ aka gị. Nri oriri zuru oke kwa ụbọchị ga-ekewa ugboro isii. N'ihi ya, a na-enye nri ọ bụla 2 ma ọ bụ awa 2.5. Akụkụ ndị kacha mkpa dị mkpa maka mgbake anụ ahụ na ịrụ ọrụ bụ protein, carbohydrates na abụba. Nlekọta kachasị mma nke ihe ndị a na nri kwa ụbọchị bụ: 200 g nke carbohydrates na 15 g abụba na ndị na-edozi. Ọ bụrụ na inwetakwu nkọwa banyere ihe ị nwere ike iri mgbe ọ nwụsịrị, ọ bara uru ịchọta na e nwere ndepụta nke ihe oriri a machibidoro iwu nke ịchọrọ ichefu n'oge ị na-agbake. Ndị a gụnyere:
- ihe na-eme achịcha na ihe ndị e ji emepụta ihe ndị e ji esi nri;
- anụ mara abụba na azụ;
- nri e ghere eghe;
- mmiri ara ehi;
- ọka zuru ezu;
- macaroni;
- anụ, azụ na ero ero;
- mushrooms;
- nri mkpọ;
- cheese cheese, soseji, azụ;
- nri dị nnu;
- agwa;
- acha ma ọ bụ sie sie sie;
- pearl, bali na millet porridge;
- mmanụ aṅụ;
- jam;
- chocolate;
- mkpụrụ osisi na tomato na ụdị ọdịdị.
Na ajụjụ nke ụdị mkpụrụ nwere ike nsị, azịza ya bụ okwu efu: ọ bụ naanị ndị na-eto eto na mpaghara ha, ma ọ bụ naanị na mpempe akwụkwọ ma ọ bụ n'ụdị pel na compotes.
Mpempe akwụkwọ a kapịrị ọnụ na ụbọchị atọ na-esote mgbe nsị:
Nri ụtụtụ: mkpụrụ osisi ma ọ bụ jelii berry.
Nri ụtụtụ nke abụọ: otu iberibe achicha ọcha, nke dị nnu sie sie.
Nke atọ nri ụtụtụ: jelii si na tomato, bred apụl.
Nri ehihie: osikapa na-edozi, carrots.
Nri: tii tii, biscuits akọrọ.
Nri abalị: osikapa porridge na otu bọta.
Mgbe ị na-agbaji n'etiti nri, ị nwere ike iji azụ na-acha ọcha na mmanya na-atọ ụtọ.
Nchịkọta bụ maka ụmụaka na ndị okenye. Ihe ndị a dị n'elu bụ kpọmkwem ihe nwatakịrị ga - abụ mgbe nsị na ụbọchị atọ mbụ nke mmalite nke nri. Maka ụmụaka, ihe kacha mkpa bụ mmiri ara nne. N'otu oge ahụ, mama m kwesịrị idebe ihe niile na-edozi onwe ya - ọ dịghị "arọ" ma ọ bụ ihe ọhụụ, yana ndị nwere ike ime ka ahụ nwee allergies. Mgbe nri nri nke ụbọchị atọ, ọ dị mkpa ka ị jiri nwayọọ nwayọọ webata ngwaahịa ndị ọzọ na-esonyeghị na listi "a machibidoro iwu":
- gbanye anụ ọkụkọ ma ọ bụ anụ ugbo ala;
- akuku steam ma ọ bụ fricadels;
- ude mmiri si na akwụkwọ nri;
- kporo poteto na mmiri;
- nri mmiri ara ehi na-enweghị ihe eji akwa na mkpụrụ osisi;
- na-ata ma ọ bụ sie abụba abụba;
- osikapa, oatmeal, buckwheat porridge.
Kedu ihe ị ga-aṅụ mgbe nsị?
Ikekwe agụụ nke agụụ agaghị eleta gị ọbụna n'ụbọchị nke atọ. Ya mere, ahụ na-eme ka o doo anya na ọ ka nọ na nkwụsị nke nsị. Ihe kachasị mkpa ugbu a bụ ikuku nke oke mmiri. Ọ nwere ike ịbụ ịnweta mmiri ma ọ bụ mmiri sie. Iji nọgide na-enwe ume, ịṅụ mmanya pụrụ ịmị ụtọ. A na-etinye ezigbo sugar ngwa ngwa ma weghachite ike ike. Ịṅụ mmanya ekwesịghị ịbụ ihe na-ekpo ọkụ ma ọ bụghị oyi, nke kwesịrị - dabara na okpomọkụ nke dị n'ime ahụ. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ gị mgbe mgbe n'obere obere. Mgbe nsị, ọ kacha mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ nke wort, chamomile, blueberry na nkịta, rose na tii, compotes nke tomato na mkpụrụ nke mpaghara gị. Ọ dị mkpa iji wepụ kọfị, koko, mmiri ara ehi mmanya, mmanya.