E nwere nnukwu ego nke mono-diets nke na-enyere aka ịkwụsị ibubiga oke ókè n'ụzọ dị oke njọ, mana mmetụta nke ha na-adịru oge ole na ole. Ndị na-eri nri na-atụ aro ịhọrọ nhọrọ ndị ọzọ dị nro, dịka ọmụmaatụ, ọnwụ ọnwụ na yogọt na beets, a ga-atụle ntụziaka ndị a n'okpuru. N'okwu a, nri agaghị adabere, ahụ ga-enweta ihe ndị dị mkpa.
Diet kefir na beets - uzommeputa
Iji nri dị otú ahụ maka ihe karịrị otu ụbọchị bụ ule siri ike, n'ihi ya ị nwere ike ịkwadebe mmanya mmanya na-kefir-beetroot ma ṅụọ ya n'oge ọ bụla. Nri kwa ụbọchị bụ 1 n'arọ nke akwukwo nri na 1.5 lita nke kefir.
Efrata:
- beets - 1 n'arọ;
- kefir - 1,5 lita.
Nkwadebe
Anyị na-esi nri beets na, belata n'ime obere iberibe, jikọta ya na yogọt.
Nri na yogọt na beets nwere ike dị iche iche ofe uzommeputa, nke a ga-atụle n'okpuru ebe a.
Efrata:
- Bekee - 2 PC.
- cucumbers ọhụrụ - 3 PC.
- àkwá - 3 iberibe;
- kefir - 0,5 l;
- elu, ihe ọṅụṅụ lemon.
Nkwadebe
Beet na nsen obụpde na dị ọcha. Ọ dịghị mkpa ka a wụsara ịchọ mma nke beets, ebe ọ bụ na ọ dị mkpa maka nri ọzọ. Mgbọrọgwụ na nnukwu grater na cucumbers. Were akpa, tinye akwụkwọ nri n'ime ya, wunye kefir na bekee bred, ego nke dabere na njupụta chọrọ nke ofe. N'ikpeazụ, kpochapụ ihe ọṅụṅụ lemon ahụ, gbakwunye nnu ma chọọ nsen na elu.
Nsonaazụ nke nri
Nnyocha egosiwo na nri a ga - enyere aka ịchụpụ ọtụtụ iko na - egbochi gị ịjiri uwe gị kachasị mma tupu ezumike ahụ. A na-akpọkwa ya ibudata ya, n'ihi na ha na-eji ụbọchị 3 zuru ezu. Ntinye ego ọzọ ga-eme ka ahụ dị ọcha ma jupụta eriri afọ na probiotics, nke dị na kefir . Maka iji ya mee ihe, usoro a na-efu ọnwụ adịghị adabara.
Contraindications
A na-egbochi beets n'ụdị buru ibu maka ndị mmadụ nwere nnukwu acidity nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, akụrụ akụrụ, nakwa na ọ gaghị ekwe omume iji nri dị otú ahụ maka ndị ọrịa mamịrị na ndị na-ahụ nfụkasị.