Nri na apụl bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu na-efu, dịka na mkpụrụ ndị a nwere ọtụtụ ihe bara uru, ha adịghịkwa ọnụ. Ka anyị tụlee ihe ọma niile apụl:
- nyere aka kpochapu ego;
- sachapụ ahụ toxins;
- na mkpụrụ a nwere ọtụtụ vitamin;
- melite metabolism n'ime ahu;
- emetụta ntutu, mbọ na akpụkpọ anụ;
- ezigbo mma;
- edozi nsogbu ahụ;
- na-emetụta ihe ndị ahụ;
- igbochi agụụ nke agụụ;
- ezi mgbochi nke ọrịa strok na ọrịa imeju;
- enyere aka ịkwụsị ntachi anya.
Apụl n'oge nri kwesịrị iri nri zuru oke ma kachasị mma niile. Jide n'aka na iri mkpụrụ osisi na akpụkpọ anụ, ebe ọ jupụtara na ihe dị iche iche.
Apple diets
Ihe oriri maka ihe na-abaghị uru na apụl dị iche, anyị na-atụ aro iji tụlee nhọrọ ọ bụla n'ime nkọwa.
Monodieta
Site na nhọrọ a, ị nwere ike iri mkpụrụ apụl na-akparaghị ókè. Oge nri a abụghị ihe karịrị ụbọchị anọ. Mbelata dị n'ime gị ga-abụ n'eziokwu na ahụ ga-amalite iji abụba ndị a chịkọtara na ahụ.
Na-ebu ọnụ
Enwere nhọrọ a maka ụbọchị 3. Nri a na-enye gị ohere iri mkpụrụ osisi apụl, nke ọhụrụ, nke a mịrị amị na n'ụdị ihe ọṅụṅụ, n'ozuzu ya, ọ bụghị karịa 1.5 kilo.
Kefir-apụl
Nhọrọ a jikọtara apụl na yogọt . Ọrụ gị bụ iri apụl isii ugboro n'ụbọchị ma saa ụlọ ala ha na iko nke kefir.
Weghachite ụbọchị
N'okwu a, ị ga-eri 2 apụl kwa awa 3 ma ṅụọ 1 iko kefir.
Kwa izu
Nhọrọ dị arọ, mgbe ị ga-eri ụfọdụ mkpụrụ apụl n'oge izu. Na Monday na Sunday - 1 n'arọ, na Tuesday, Friday na Saturday - 1.5 n'arọ, na Wednesday na Thursday - 2 n'arọ. Ị nwekwara ike ịṅụ tii tii ma rie biscuits ojii. Na ime ka apụl dị mfe igwu ala, ị nwere ike gụọ ha na grater.
Nri nri na apụl
Ihe nke nhọrọ a - maka ọtụtụ ụbọchị iji rie mkpụrụ osisi a chọrọ iji akpọọ nkụ na oven na mgbakwunye nke pawuda, ị nwere ike ịṅụ yogọt na ngwakọta 200 g nke kefir maka 4 apụl.
Nri nri na apụl
Nhọrọ a ga - enyere gị aka tufuo 6 n'arọ. Ma enwere mkpesa na nri a: ọ bụrụ na ị nwere gastritis, rie naanị apụl apụl, ma ọ bụrụ na ọnyá afọ, mgbe ahụ na-atọ ụtọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe tupu ị lakpuo ụra na nri, rie mkpụrụ osisi apụl n'abalị, mana naanị mkpụrụ osisi abụọ.
Na otu nri ọzọ na apụl
N'ikpeazụ, anyị na-atụ aro ka ị tụlee ihe oriri na apụl, nke ga-eme ka ọ ghara idafu 10 n'arọ kwa izu.
Monday . Maka nri ụtụtụ, rie 3 apụl, nke grate ma gbakwunye ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon. Maka nri ehihie ịkwadebe salad, nke gụnyere apụl (3 pcs.), Eyịm Green (30 g), àkwá (1 pc.) Na pasili (20 g). Maka nri abalị, rie 3 apụl.
Tuesday . Maka nri ụtụtụ, rie 1 osikapa, nke ị ga-esi esi nri na-enweghị nnu na apụl 3. N'ehihie esi nri na udara ihendori ma tinye ya osikapa. Maka nri abalị, naanị osikapa.
Wednesday . N'ụtụtụ, rie mkpụrụ osisi apụl abụọ na otu efere nke cheese cheese. Na nri ehihie, esi nri nke ahihia ahihia, iji mee nke a, tinye apụl na mmiri na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon. Mgbe obere oge, tinye ya na cheese cheese, tinyere mmanụ aṅụ na ụfọdụ mkpụrụ. Maka nri abalị, ị nwere ike 50 grams nke cheese cheese.
Tọzdee . N'ụtụtụ, rie 2 carrots na 1 apụl, nke a ghaghị ịkụcha. N'ehihie kwadebe salad, nke gụnyere carrots, apụl, lemon zest na 2 teaspoons mmanụ aṅụ. Maka nri abalị, rie 2 apụl, nke ị na-akpọ nkụ na oven na 1 teaspoon mmanụ aṅụ.
Friday . N'ututu, rie 1 karọt na beets. N'oge nri ehihie, a na-ahapụ otu egg ma sie beets, tinyere oatmeal. Na mgbede, rie ihe dị ka ị chọrọ carrots na mmanụ aṅụ.
Saturday . Kwa ka Monday.
Sunday . Otu ihe dika na Tuesday.