Nri "Lesenka" na-eto eto na-eto eto, n'ihi na n'oge na-adịghị anya i nwere ike iwepu ọtụtụ kilogram. Enwere ike ịkọ aha dị mkpa, n'ihi na ihe niile dabara na ọnụ ọgụgụ mbụ na ọnụ ọgụgụ.
Nri "Lesenka" maka ụbọchị 12
Aha nke usoro a nke ịla n'iyi bụ n'ihi n'eziokwu na iji mezuo ihe a chọrọ, ọ dị mkpa ịgabiga ọtụtụ mpaghara. Ekepụtara usoro nke oge nri maka ụbọchị ise, ma ị nwere ike ịgbatị ya ruo ụbọchị 12. N'okwu a, ọ dị mkpa ịmegharị ụbọchị ise ụbọchị, ma ụbọchị abụọ fọdụrụ dị mkpa iji jiri nwayọọ nwayọọ laghachi nri nkịtị.
Nchịkọta zuru ezu nke nri "Lesenka":
- Ụbọchị nke mbụ ga-esi ike, n'ihi na ị nwere ike iri nanị 1 n'arọ nke apụl. Tụkwasị na nke a, ị ga-aṅụ 2 lita mmiri na-arụ ọrụ n'ọkụ. A na-akpọ usoro a "ịchacha".
- Ụbọchị nke ụbọchị nke abụọ nwere protein ngwaahịa, nke na-enye ohere iji weghachite usoro nke usoro ahụ. Ị nwere ike imeli 0,5 n'arọ nke obere abụba obi chiiz, 1 liter nke kefir na 2 lita mmiri.
- N'ụbọchị a, doziere onwe gị otu mkpụrụ osisi mịrị amị na lita lita 1.5, ị nwere ike ọbụna obere spoons mmanụ aṅụ na lita 2. Ogbo a nke ọrụ ebube nke "Lesenka" dị mkpa iji jupụta nkwụsi ike.
- N'ụbọchị nke anọ, nke a na-akpọkwa "ihe owuwu", ị nwere ike iri nri nnụnụ nnụnụ ma ṅụọ 2 lita mmiri.
- N'ụbọchị a, a pụrụ ịmepụta menu site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ma na-ewepụghị agwa na pineapples. Awara nke ise iji malite usoro ọkụ ọkụ. Echefula banyere mmiri ahụ, ọnụ ọgụgụ ya adịghị ebelata.
Dika ekwuru ugbua, na menu nri "Lesenka" maka iri abuo abuo bu otu, i kwesiri ibiaghachi ihe mbu. E nwekwara ọtụtụ aro maka ị nweta nsonaazụ. Nke mbụ, ị gaghị emerụ ọchịchị ahụ ma hapụ onwe gị ụfọdụ n'ime ngwaahịa ndị a machibidoro iwu, ebe ọ bụ na ị ga-ebu ụzọ malite nkwụsị ọnwụ. Nke abuo, i kwesiri iri obere ihe na oge obula. Nke ato, a na-atụ aro ka ị na-etinyekwu vitamin.