Ihe omume nke ederede maka ndi mbido

Ihe mgbagwoju anya nke mmeghariputa nke ugbo bu ihe di nkpa nke na-enye ohere iji mee ka aru nile di ike. Site n'enyemaka nke mgbatị ahụ, ị ​​nwere ike ịmezi ma ọ bụ normalize ọrụ nke akụkụ ahụ, wepụ ihe mgbu na ụfụ. Qigong na-agụnye ọ bụghị nanị imega ahụ nkịtị, kama na-arụkwa ọrụ n'ime ụwa dị n'ime.

Nkeji iri na ise nke omume Qigong

Omume dị mfe na-enyere aka rụọ ọrụ ike, ime ka ahụike dị ike, wusie ike, gbochie ọrịa ndị na-adịghị ala ala. Ihe ọzọ dị mkpa - usoro ihe omume Qigong bara uru maka nkwonkwo na maka usoro obi. Mgbe ememme mbụ ahụ, ị ​​ga-enwe ike iche mgbanwe ndị a.

Arụmụka mgbagwoju anya maka mmalite:

1. Tinye aka gị na afọ ala, ma nwee ume miri emi, ntakịrị iwepụ afọ. Breeze kpamkpam, na-emekarị ka ị na-agba afọ. Tinyegharịa ugboro ugboro.
2. Aka na-ehulata n'ubu ma na-edozi ha n'ogo. Na-ekpo ume, na-ele anya elu, na aka gị ka a na-atụgharị ka ị wepụ scapula ma mepee eriri. N'elu ikpochapu, azụ dị gburugburu, na-ewetu coccyx ma na-ebute agbata gị n'obi gị. Mee ihe ole na ole, jiri nke nta nke nta mụbaa.
3. Ọdịiche nke ọma nke omume Qigong na -agụnye ịtinye ihe ndị na-arụ ọrụ ume ike. Isi ihe dị n'akpa ume dị n'okpuru obere ọkpụkpụ. Akpa, ị ga-enwe ume miri emi, na-eme ka ịsị, wee meghee ogwe aka gị ma gbadata n'aka nkịka gị. Gaa n'akụkụ nke ọzọ nke ogwe aka gị n'ubu. Tinyegharịa ihe niile site na mmalite ugboro atọ. Na-agbanye n'aka nke ọzọ. Mgbe ahụ, tinye ogwe aka gị na ọkwa obi, ma nwee mmetụta nke ike.
4. Aka gbasaa, na-egosi ha n'aka. Mkpịsị aka gbasaa, ma belata ubu gị. Jiri nwayọ na-ehulata isi gị gaa n'aka ekpe, kpochapụ ya ma kwe ka ọ gbanwee ya ozugbo, wee gaa n'ihu. Mee nzaghachi ole na ole. Mee otu ihe ahụ n'akụkụ nke ọzọ. Echefula iku ume miri. Wetuo aka gi ma chee na ike gi na aru gi.
5. Aka gbatịa aka elu ma jiri nwayọọ gbanye aka nkwekọrịta gị megide ibe gị. N'oge a, na-eku ume miri emi. Mgbe ahụ, gbanye aka.
6. Aka esetịpụ n'ihu gị, wee gbasaa ha n'akụkụ, ebuli aka gị elu. N'okwu a, ịkwesịrị imepe obi. Mgbe nke ahụ gasị, weghachi aka gị n'ihu gị. Mee nzaghachi ole na ole.
7. Debe aka gị n'ihu gị dị ka à ga-asị na ha bụ bọl, ebe dị anya ga-adị ebe dịka 8-10 cm. Mechie anya gị ma nwee ume nke na-etinye aka n'etiti aka gị. Jiri nwayọọ nwayọọ belata ma gbasaa ọbụ aka. Mmiri na-eme ka ọgụgụ isi, ma na-ekpuchi n'ọhịa.
8. Ugbu a ịkwesịrị iziga ike niile echekwara n'ime ahụ. Iji mee nke a, were ume, welite aka gị n'akụkụ ma wedata ha n'ihu ihu gị mgbe ị na-ekpochapụ.
9. Ihe dị mgbagwoju anya na ngosiputa, site na nke ha malitere.