Nikolay Amosov bụ onye dọkịta na-awa ahụ, onye na-ede akwụkwọ na onye na-eme nchọpụta nke ihe omimi. Tụkwasị na nke ahụ, Nikolai Mikhailovich mepụtara usoro nke "nrụgide na ibu" na usoro nke ya, bụ nke dị irè ya na-egosi ìhè, ọgaranya na ogologo ndụ. Amosov gym a na-akpọ "1000 mmegharị". Ihe mgbaru ọsọ ya bụ ịlụso mbelata anụ ahụ na nsogbu ahụike, karịsịa spine, nke malitere ịpụta taa mgbe ọ dị obere. N'ime mmegharị ihe omume Amosova gụnyere ihe omume iri, onye ọkà mmụta sayensị a ma ama na-atụ aro ka ha rụọ 100 ugboro. Ịba ụba 100 site na 10, ị ga-enweta 1000 mmegharị.
Banyere usoro Amosov
Nikolai Amosov kwenyere na ahụike mmadụ adịghị adabere n'ọnọdụ ndị gbara ya gburugburu, ọ bụghịkwa na nkà mmụta ọgwụ. Nhọrọ ikpebi bụ nhọrọ nke onye ọ bụla, ma ọ bụ na ọ gaghị adị mma. Mgbe ọ dị afọ 40 lita, Amosov chere na ọ dị njọ na ahụ ike ya, ọ bụ mgbe ọ kpebiri imepụta ihe ga - eme ka ọ ghara ịzọpụta ya, kama ọ ga - abụ ihe ngwọta maka ọha mmadụ, na - ataworị ọrịa hypodynamia n'afọ ndị ahụ.
Iji mee ihe omume Amosov chọrọ ume na ntachi obi . Ị nwere ike ịmalite iri ugboro ugboro, ma gbakwunye iri na abuo kwa izu. Amosov na-atụ aro ka ijikọta mgbagwoju ya na ngwugwu kwa ụbọchị: ma ọ bụ 2 kilomita na nkeji 12, ma ọ bụ na- egwu egwu , ma ọ bụ ọganihu kachasị elu na 100 m gara aga. Ọganihu dị mkpa iji mee ka ọnụọgụgụ ọnụ ruo 130 ọkara kwa ụbọchị, obere ọnụ ọgụgụ agaghị aba uru. Ọ bụ maka nzube a, mgbe ị na-eme ihe omume nke Academician Amosov, ọ dị mkpa ka ọnụ ọgụgụ kachasị elu. Maka 1000 mmeghari Amosov onwe ya were 25-30 nkeji. Na mgbakwunye, ihe omume niile (ma e wezụga 1, 8 na 9, 10) Emọs rụrụ na ikuku ọhụrụ n'oge ọ bụla n'afọ.
E nwere ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu mgbatị ahụ Nikolai Amosov na ndị dọkịta. Echiche ha kwenyere na 100 repetitions bụ nnukwu ibu ọrụ. Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ọ nwere ike, Amosov gbalịsiri ike na nkwupụta ha. Ọ bụrụ na n'ụbọchị naanị iji kechie ya ma kpughee ya, ọ ga - apụta naanị ndụmọdụ "kpochapụ": 10-20 repetitions, ya mere ọnụ ọgụgụ ahụ bụ 100, - nke a abụghị nke o yiri ka ilere anya mbụ. Leba anya na chimpanzee, ole ka mmeghari ubu a na-eme ya?
Ihe omumu nke Academician Amosov
- Ọga n'ihu. Jiri mkpịsị aka gị aka n'ala, ma ọ bụrụ na i mee - na nkwụ aka gị. Isi na-akpali oge na ogwe.
- Efere n'akụkụ - "mgbapụta" ahụ. Na-adabere na aka ekpe, aka aka nri na-adọrọ na armpit, aka ekpe aka.
- Anyị na-atụba aka ma tinye ya n'azụ. Aka aka nri na-agbatị n'aka ekpe ekpe, aka ekpe gaa n'aka nri. Ugo na-aga na oge.
- Aka jidere na mkpọchi na obi, anyị na-emegharị aka ekpe na aka nri, ka anyị na-agbanye isi anyị. Oru aka kwesiri ime ka njuputa di elu.
- IP - eguzo, anyị na-agbanye ikpere na igbe, anyị na-agbanye aka dị ka o kwere mee, anyị na-eme mmegharị ọzọ na ụkwụ abụọ.
- Anyị na-edina ihe mgbakwasị ụkwụ na afọ na stool na-eche ihu, aka na mkpọchi n'azụ isi, ahụ na-agbatị ya site na eriri yiri n'ala. Na-ehulata na azụ ala na-ebuli elu nke ogwe.
- Anyị na-esetị aka n'azụ oche, anyị na-ada.
- Anyị na-etinye aka anyị na sofa (ma ọ bụ ma ọ bụrụ na o kwere omume site na ala) anyị na-agbanye.
- Anyị na-awụlikwa na ụkwụ ọ bụla dị ka o kwere mee.
- Birch, na-atụba ụkwụ gị n'isi gị.
Dị ka ị pụrụ ịhụ, ọ dịghị ihe mgbagwoju anya. Ihe omume a niile anyị maara nke ọma na agụmakwụkwọ agụmakwụkwọ, mana ogologo oge, ọ bụ site na ụlọ akwụkwọ ahụ, a dịghị egbu ha. Dị ka Academician Amosov si kwuo, ọdịdị nke mmadụ na-akwado mmadụ: ọ bụ naanị iji gosipụta obere nsogbu ahụike na nsogbu ahụike.
Atụla egwu n 'ọnụ ọgụgụ dị ukwuu. Malite na opekempe, ị ga-ahụ na ọbụna maka onye a na-amaghị akwụkwọ, 100 repetitions bụ ezigbo ọnụ ọgụgụ.