Bran bụ ihe dị oké ọnụ ahịa maka ahụike na ihe ọhụụ. Ndị kacha ewu ewu bụ ọka wit. A na-eji bran linen mee ihe na-erughị oge, ma site na ụfọdụ ndị na-egosi ụdị bran a bara uru karịa ọka wit. Ya mere, omega-3 acid fatty acne na branseed bran nwere ọtụtụ ugboro karịa ọka wheat.
Uru na nsogbu nke branseed bran
Ndị na-eme nnyocha achọpụtawo na uru nke bran branched. Uru ha dị na ngwaahịa a. O nwere ihe ndị dị otú ahụ:
- eriri nri;
- protein;
- abuba acids Omega-3;
- vitamin B1;
- mineral: calcium, ígwè.
Ngwakọta dị otú ahụ na-achọpụta uru bara uru nke bran bran:
- mee ka ahụ dị ọcha;
- mee ka ọrụ nke usoro digestive ahụ dịkwuo mma, belata njigide ;
- meziwanye ọrụ nke usoro endocrine;
- eme ka mgbochi ọrịa kansa;
- meziwanye ọnwụ ọnwụ.
Ihe ọjọọ nke flax bran jikọtara na ọdịnaya nke estrogen ahụ hormon. Ya mere, ndị na-ekpo ọkụ nke prostate gland ekwesịghị iji ngwaahịa a. Tụkwasị na nke a, emela ihe na-akụda osisi, n'ihi na ha na-ebute usoro nchịkọta ihe. Ihe kacha mma kwa ụbọchị bụ 2-3 tablespoons.
Ngwunye linseed maka ụkọ ọnwụ
Ojiji nke ogwe osisi na-ejikọta aka na-abawanye na ọnwụ. A na-agbanye ụrọ nke bran na ogologo oge site na ahụ, na-eme ka ọ dị ogologo oge. Ka ị ghara ibu ibu, ị ga-eri nri n'ụtụtụ otu tablespoon nke branseed bran ma ṅụọ ya na iko mmiri. Na mmiri a bụ ihe a chọrọ. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike itinye obere bran na efere ọ bụla.
Na bran ị nwere ike iwepụta ụbọchị. Maka nke a, na ụtụtụ, wunye pasent ise nke bran na liter nke kefir ma jiri ugboro ise n'ụbọchị maka 2 tablespoons. Enwere ike ime ihe a n'otu ugboro n'ụbọchị iri ọ bụla.