Miley Cyrus - onye na-eto eto na-eto eto, kpakpando nke telivishọn bụ "Khana Montana", n'ihi enweghị ihe kpatara ya, weere 12 kilogram. Gịnị kpaliri nwatakịrị ahụ ka ọ ghara ịta ya ahụhụ? Onye ọbụ abụ enweghị mgbe zuru ezu, ma ọ maghị ebube nke ihe nlereanya ahụ. A na-eji Miley Cyrus eme ihe iji mee ka ụdị ihe dị iche iche - site na nwa agbọghọ nke na-emeghị egwuregwu, Pilates na nri mere ihe atụ maka iṅomi ọtụtụ nde mmadụ efu.
Nri
Na otú Miley Cyrus si dị arọ, ọ dịghị ihe dị ebube ma ọ dịghị ihe ọ bụla. Onye na-abụ abụ, ọ na - apụta, na - enweghi mmasị na gluten na mmiri ara ehi. A na-emepụta nri ya kpọmkwem na ọjụjụ ịjụ ngwaahịa ndị a, n'ihi ya kwa, e guzobewo metabolism , a kwadokwara kilogram ndị ọzọ.
Ya mere, ihe kacha mkpa nke nri na-eri gluten bụ ịkwụsị:
- ngwaahịa ndị nwere ọka wit, rye, ọka bali;
- ọka;
- oriri, sauketa, mgbakwasa, poteto potato (ebe a ka stearch);
- ntụ ọka ahụ dum na-atọ ụtọ;
- ngwaahịa nwere lactose.
Kedu ihe Miley Cyrus na-eri?
Ihe oriri nke Miley Cyrus dị mfe ma dị egwu: akwụkwọ nri, anụ, azụ, tofu, soy, mkpụrụ osisi. N'ime ụfọdụ, a na-ahapụ ọka ụfọdụ: buckwheat, osikapa, millet, wheat. Ọ na-amasịkwa agwa , mkpụrụ osisi na mkpụrụ na-adịghị edozi.
Egwuregwu
Mgbalị ahụ nwata na-eto eto anaghị akwụ ụgwọ karịa nri. Ọ bụ egwuregwu na-eme ka ozu ahụ na-ese. Miley bụghị nanị otu egwuregwu: ọ na-enwe mmasị ịnya ígwè, ịgba egwu, na-eleta ntụrụndụ, ma ọtụtụ n'ime ha niile na-etinye aka na Pilates - ugboro isii n'izu maka otu awa. Ọzọkwa, onye na-agụ egwú anaghị eleghara ime yoga anya n'ụsọ oké osimiri, nke ọ bụghị nanị na ọ ga-eme ka ọ ghara ịdị arọ, kamakwa ọ na-atụrụ ndụ.
Tupu ụda kpakpando ahụ tụnyere 60 kilogram, ya na uto nke 165 - ọ dị oke. Ugbu a, ọ na-eru kilogram 48 ma ọ bụ karịa afọ ojuju na ya, karịsịa ebe nri nyere aka gbanwee ndụ ya.