Mmanụ aṅụ bụ ihe na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ, nke aṅụ na-emepụta site na nectars nke agba dị iche iche. Ndị mmadụ na-eji mmanụ aṅụ eme ihe dị ụtọ, dịka nri dị iche iche na dịka ọgwụ na nkà mmụta ndị mmadụ. Ihe mejupụtara mmanụ aṅụ gụnyere: 17-20% mmiri, 76-80% glucose, fructose, pollen, wax na saline mineral. Ụdị na mmanụ nke mmanụ aṅụ na-adabere na agba ndị a na-anakọta. Dịka ọmụmaatụ, mmanụ aṅụ na-esi ísì ụtọ dị nnọọ ọcha, ọ dị ka ọ dị ọcha, mmanụ aṅụ sitere na buckwheat ga-abụ brownish, nke okooko ọhịa - anwụ na-acha edo edo, na mmanụ aṅụ acacia ga-enwe agba odo-acha odo odo.
Ogologo oge nri mmanụ aṅụ bụ izu 2, nke mmadụ nwere ike ida site na 2 ruo 6 n'arọ nke ibu. Ọnụ ọgụgụ nke ụda ahụ dị arọ na-adabere kpọmkwem site na ọnọdụ mbụ nke organism nke thinning na atụmatụ ya. Ndị buru ibu buru ibu karịa ngwa ngwa karịa ndị na-enweghị nnukwu nsogbu na ibu oke. N'ọnọdụ ọ bụla, nri mmanụ aṅụ ga-enye ezigbo nsonaazụ, n'agbanyeghị oke ogo zuru ezu.
Ngwa akwadoro
Mgbanwe nke menu ị nwere ike ibute ọtụtụ, n'ihi na ihe ndị a na-eri na nri a adịghị ntakịrị. Iji tinye na nri gị, ị nwere ike ịmepụta mmiri ara ehi na ihe kachasị abụba, ma ọ bụ kpamkpam. Nakwa, ị ga-eri nri a na-esi nri na-enweghị starch. Otu akụkụ akwụkwọ nri agaghị abụ ihe karịrị gram 200, a ga-eri ya n'ụtụtụ. Mkpụrụ na tomato, kwa, agaghị emerụ ahụ. E nwere ike ịṅụ mmanya na aka ha, ma ọ bụ zụta ha, ma ọ bụ obere kalori. Ọnụ ọgụgụ nke ndị na-aṅụ mmanya kwa ụbọchị ekwesịghị igafe 750 ml. Enweghị ókè, ịnwere ike ịṅụ tii, ọkacha mma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mmiri ịnweta mmiri n'enweghị gas. Ọnụ ọgụgụ nke nri kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ ihe karịrị ugboro 5.
Iwu kachasị mkpa nke nri mmanụ aṅụ - n'oge nri ọbụla ị ga-eri 1 teaspoon mmanụ aṅụ.
Ụdị mmanụ aṅụ na-eri nri:
1st nhọrọ
Kwa ụtụtụ otu awa tupu eri nri na mgbede 2 awa tupu ịrapu ụra, otu onye kwesịrị ịṅụ ihe ọṅụṅụ mmanya (1 tablespoon mmanụ aṅụ, diluted na 100 g mmiri ọkụ, na mgbakwunye na nke lemon ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ). Ị nwere ike iri nri niile na nchikota ọ bụla, mana ị gaghị eri calorie 1200 kwa ụbọchị. Mgbe ọhụụ nke mgbede na-aṅụ mmanya aṅụ, ọ dịghị ihe ọ bụla agaghị ekwe omume.
2 nd nhọrọ
Nri ụtụtụ mbụ: obere cheese cheese (150 g) na teaspoon mmanụ aṅụ, 1 iko tii na lemon, 1 apụl.
Nri ụtụtụ nke abụọ: mkpụrụ yoghurt mkpụrụ (125 g), iko 1 ọ bụla.
Nri ehihie: kọlịflawa kụrụ (150 g), strawberries ma ọ bụ apụl (200 g), 1 iko tii na mmanụ aṅụ.
Nri: 1 oroma, apple ma ọ bụ banana.
Nri abalị: n'ụbọchị mbụ - 1 iko kefir na ngaji mmanụ aṅụ, n'ụbọchị nke abụọ - akwukwo nri (200 g), 1 apụl, mmanụ aṅụ. A ghaghi ichota nri anyasi.
Mmanụ aṅụ nwere ike ịkpata mmeghachi omume nro, ya mere nri mmanụ aṅụ adịghị adabara onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nwere ihe na-efe efe anụ, ị kwesịrị ịjụ onye na-ahụ maka ọrịa.
Nri Lemon-mmanụ aṅụ
Mgbe ị na-ahụ nri nke lemon-mmanụ aṅụ, ọ dị mkpa ịhapụ inye nri kpamkpam ụbọchị dum, ma jiri mmiri mmiri dị elu dochie ya. Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ na-eri, were 3 lita nke ịnweta ka mmiri, wụsa ihe ọṅụṅụ si na 15 lemons na 50 g mmanụ aṅụ. Ndị a niile bụ akụkụ nke nri nri lemon-mmanụ aṅụ. Uru ike nke mmiri ọṅụṅụ lemon-mmanụ aṅụ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe efu, usoro nke ịkwalata ga-adị ngwa ngwa. Otu nnukwu acid citric na nri a na-eri nri ga-ebelata agụụ nke agụụ, na glucose na saccharose nke mmanụ aṅụ ga-enye nnukwu ihe mgbu buru ibu n'ihi na abụba abụba. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ lemon nwere ike iwepu nsị n'ahụ ahụ. Na mgbakwunye na mmanya lemon-mmanụ aṅụ, ị nwere ike ịṅụ mmiri ịnweta mmiri ịnwetaghị ịnweta mmiri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị shuga.
Nri na mmanụ aṅụ na-eri
A na-emepụta mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ maka ụbọchị 3, na-enyekwa maka mbenata mmụba nke 2-2.5 n'arọ.
Nri ụtụtụ nke ụbọchị mbụ nke mmanụ aṅụ-mmanụ aṅụ gụnyere 2 egg yolks na 1 teaspoon mmanụ aṅụ, nke ị kwesịrị ịṅụ na-acha akwụkwọ ndụ tii. Maka nri ehihie, cheese (90 g), tii ma ọ bụ kọfị na gbakwunyere teaspoon mmanụ aṅụ. Maka nri abalị, rie: efere (200 g), otu iberibe achịcha ojii, apụl, ube ma ọ bụ oroma. N'abalị na-aṅụ tii na lemon.
Ụbọchị nke abụọ - maka nri ụtụtụ, akwa na mmanụ aṅụ, kọfị ma ọ bụ tii na lemon. Nri ehihie - sie siere na mmanụ aṅụ, obere cheese cri cheese (100 g), tii na lemon ma ọ bụ kọfị. Maka nri abalị, ị nwere ike iri azụ ma ọ bụ ọkụkọ ọkụ (150 g), salad akwukwo nri na tii.
Ụbọchị nke atọ na-amalite na nri ụtụtụ site na akwa na mmanụ aṅụ, ị nwekwara ike iri otu apụl, ṅụọ tii na lemon. Maka nri ehihie - cheese (50 g), otu ogbe achịcha ojii (25 g), salad akwukwo nri, nke a na-eji ihe ọṅụṅụ lemon (200 g) mee ihe. Nri - sie nri (300 g), 1 sie akwa. Tii na ngaji mmanụ aṅụ.
A ghaghị iri ọkara nke lemon kwa ụbọchị n'ụdị ọ bụla.
Anyị na-achọ inwe mmeri n'ọgụ ahụ na pound ọzọ!