A na-etinye akwa na ụdị nke nri anụ ahụ maka nri, n'ihi ya, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na taa, ọtụtụ nri ndị a maara na ndabere ha. Otu n'ime ụzọ ndị a na-eme maka ịdị arọ bụ iji yolks abụọ maka nri ụtụtụ. Na ụdị ọdịdị ha, ha anaghị atụ aro ha, ebe ọ bụ na ha nwere ike ịnweta salmonella. Ọ kachasị mma ka ịsaa àkwá, mgbe ahụ, iji kewaa yolks.
Nri maka ụkọ ọnwụ - abụọ yolks maka nri ụtụtụ
Iji malite, anyị na-atụle abamuru nke yolks, na nke mbụ ọ bara uru ịkọba uru dị mma na metabolism. N'ihi na eziokwu ahụ bụ na yolks na-etinye uche zuru ezu, ha na-anọgide na-abụ satiety ruo ogologo oge, na-enyekwa ahụ ike iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị. Ihe mejupụtara yolks na-agụnye biotin, nke na-etinye aka n'ime usoro ọkụ ọkụ .
Ụkpụrụ nke iri abụọ yolks maka ụkọ ọnwụ:
- Na ahụ natara ihe niile dị mkpa, a na-atụ aro ka ị na-etinyekwu vitamin.
- Ọ bụrụ na enwere nrịanya na nsen anụ ọkụkọ, ị nwere ike iji quail, na-echeba ihe ruru 1: 2.
- N'oge nri, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu, ma ọ bụghị ahụ ahụ agaghị arụ ọrụ nke ọma. Ọnụego kwa ụbọchị dịkarịa 2 lita.
- Ọ bụrụ na iji yolks abụọ eme ihe na afo efu maka ụkọ ọnwụ, enwere ihe kpatara ya, mgbe ahụ, a ghaghị ịkụfu ụzọ dị na ya.
- Iji hụ na nsonaazụ ahụ dị mma, a na-atụ aro ka ị jikọta nri na imega ahụ mgbe niile.
Ọ bụrụ na e nwere nsogbu ahụike ọ bụla, mgbe ị na-agafelata ọ dị mkpa ka ị kpọtụrụ dọkịta.
Nri maka ihe na-abaghị uru, dabere na iji yolks abụọ n'ụtụtụ, ọ dị mkpa ka ị hụ ihe karịrị ụbọchị abụọ. Nchịkọta nhọrọ dị ka nke a:
- Nri ụtụtụ : abụọ yolks, 1 teaspoon mmanụ aṅụ na tii na lemon.
- Nri ehihie : abụọ yolks, 1 teaspoon mmanụ aṅụ, 100 g nke siri ike cheese na tii na lemon .
- Nri abalị : 1 tbsp. broth chicken, nkochi ime akwa, 1 teaspoon mmanụ aṅụ, apụl na tii na lemon.