Nri uto nke mmanu abuba bu ihe omuma maka onye na-amu amu. N'ezie, ọ bụ abụba n'omume dị ọcha, nke ahụ na-enweta. Ndị dọkịta na ndị na-edozi ahụ na-achọ ịchọta azịza kasị mma maka ole abụba kwesịrị iri kwa ụbọchị, ma ọ dị mkpa maka ngwaahịa a maka onye ọ bụla, ma ọ dị mkpa iji aka ya rie nri. Mkpesa banyere uru mmanu abuba abiala ogologo oge. Ọbụna enwere nri na-adabere n'iji abụba mee ihe. Arụmụka banyere ma abụba bara uru, ọ dịghị adabere, ndị saloons n'oge a adịghị agọnahụ onwe ha adịghị ike dị otú ahụ - iri abụba na achicha ojii . Ọ na-apụta na ọ tọrọ ụtọ.
Banyere uru nke ngwaahịa a
Mgbe a jụrụ ma ọ bara uru maka ahụ, ọ dị mkpa mgbe niile ịza ajụjụ ahụ. Na ya, mmanu abuba bu ihe bara uru. Naanị ihe ị ga-eme bụ ijide onwe gị iji wepụ ihe ndị dị mkpa site na okike, ọ bụghị iji ya eme ihe. Ịzụta ihe abụba abụba, nke bụ abụba dị egwu. O nwere ihe dị iche iche dị mkpa maka ihe ndị dị ndụ, ihe ndị dị na vitamin (A, D, F, E). Salo bara ọgaranya na mmiri ara ehi bara uru, ihe kachasị baa uru bụ arachidonic acid.
Ihe ndị a na-emetụta ọrụ nke ụbụrụ, akụkụ ndị dị n'ime, ihe mejupụtara ọbara, ọbụna ọrụ nke akwara obi. Iri obere abụba n'ụbọchị, ị nwere ike ime ka cholesterol dị ike na ọbara. Nchikota kachasị mma bụ mmanu abuba na garlic.
Dịka anyị kwurula, abụba nwere nnukwu ntinye nke nnukwu mmiri ọgwụ dị iche iche. A chọrọ ha iji meziwanye ọrụ nke arịa ahụ, iji gbanwee akpụkpọ anụ ahụ. Ekele maka nke a, arịa na anụ ahụ na-agbanwewanye, dị mma. Ọtụtụ ndị na-anọchite anya ọkara dị mma jụrụ ma ọ bara uru maka ụmụ nwanyị. N'ihi ọnụnọ nke acid acid - N'ezie, ee. Ihe na-emerụ ahụ na-aghọ oke egwu. Otú ọ dị, na ihe niile.
Banyere mmasị
A na-eji ngwaahịa a n'ụdị dị iche iche - ọ nwere ike ịme marinade, salted ma ọ bụ anụ ezi anwụrụ ọkụ, sie ma ọ bụ e ghere eghe. Nye ndị hụrụ ya n'anya nke ukwuu, ma na-echegbu onwe ya banyere ahụ ike ya, ọ ka mma inye onyinye maka ngwaahịa na pickling ma ọ bụ marinade. Na-ekwu banyere ma nnu ma ọ bụ na-aṅụ sịga bara uru, mgbe ahụ, n'ezie, salted nwere ike na-atụle nhọrọ ọzọ na-emeri, ebe ọ bụ na ọ maara nke ọma na onye ọ bụla banyere ihe ize ndụ nke ihe oriri na-ese siga.
N'ihe dị ka abụba kwa ụbọchị, oke esemokwu dị. Ekwenyere na onye okenye na-ewere abụba 9-12 na abụba kwa ụbọchị, nke zuru oke. Ọrụ kachasị n'izu ọ bụla bụ otu narị gram. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ụkpụrụ ndị dị otú ahụ, mgbe ahụ abamuru ga-ahụrụ.
Ka mmanu abuba gosiputa àgwà ya kacha baa uru, jiri ya na-eme nke ọma n'ụtụtụ, maka ike dị ike dị ike maka ụbọchị dum. Tụkwasị na nke a, uru caloric dị elu
Enwere abụba n'ututu ọbụna bara uru. Otu obere obere ihe ga-eme ka bile bupụta, nke na-agbakọta n'abalị. Nke a bụ imecha ahụ nke anụ ahụ.
Kedu ihe ọzọ dị mkpa?
Jiri naanị ngwaahịa a zụrụ site n'aka onye na-ere ya. Agụba anụ ahụ dị ọcha, dị nro, nke mara mma, enweghi veins na eriri siri ike, enweghi hormonụ ma toro na-enweghị toxins.