Nri Black na onye na-eme achịcha

Ruo ọtụtụ narị afọ, achịcha adịwo, ọ bụkwa otu n'ime nri ndị mmadụ na-emepụta. Ọ bụghị n'efu ka ha na-ekwu na ọ bụ nri nye isi niile!

Nri oji bu ihe bara uru. Nke mbụ, ntụ ọka rye bụ isi iyi nke carbohydrates na vitamin. Ebe ị na-eri nri nke achịcha dị otú ahụ, ogologo oge agaghị achọ iri nri na iri nri na nri ọzọ. Ịdị na-eji achicha ojii mee ka ala nke ụjọ ahụ dịkwuo mma, na-enyere ahụ aka izere ike ọgwụgwụ na allergies. E kwuwerị, ọ nwere ọtụtụ vitamin bara uru na microelements - eyi, B1, B6, B12.

Ọ bụrụ na ị nwere onye na-eme achịcha, ị nwere ike ịsacha ya na ya ọ bụghị naanị na-acha ọcha, kamakwa achicha ojii. Kwadebe ya n'ụzọ dị mfe, nanị ịkwesịrị itinye ihe niile dị na achịcha ahụ na-eri achịcha ma gbanye ya! Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka esi eme achịcha n'ime onye na-eme achịcha:

• na achicha oji na-etinyekarị kọfị ma ọ bụ koko, iji mee ka ọ dị oji;
• Iji kichaa achịcha dị otú ahụ dị mkpịsị mkpa dị mkpa ma ọ kachasị mma iji anụ a na-atụ oyi na-atụ;
• Tupu mmiri aṅụ dịka onye na-eme achịcha, ị ga-ebu ụzọ wụsa obere mmiri na ihe oriri na mmanụ.

Ma ugbu a, ka anyị soro gị tụlee ntụziaka maka nri achicha na onye na-eme achịcha.

Ntụziaka maka nri ojii na onye na-eme achịcha

Ntụziaka maka nri ojii bụ uzommeputa maka nri na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, nke a na-esiteghi na otu ma site na ntụ ọka abụọ.

Efrata:

• rye ntụ ọka - 1 ihe;
• ọka wheat - 2,5 ihe;
• nnu - 1,5 tsp.
• yist akọrọ - 2 tsp.
• akọrọ ude - 1.5 tablespoons. ngwunye;
• mmiri - 1.25;
• mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
• ozugbo kọfị - 1 teaspoon;
• apụl cider mmanya - 2 tbsp. ngwunye;
• koko - 1 teaspoon;
• mmanụ ọka - 2 tbsp. spoons.

Nkwadebe

N'ime ihe oriri na-eri achịcha anyị na-agbasa ụdị ntụ ọka abụọ, ntụ ọka akọrọ, nnu, koko, kọfị, mmanụ aṅụ. Gbakwunye yist akọrọ, wụsa mmanụ mmanụ, mmiri na mmanya. Anyị na-etinye ịwụ n'ime onye na-eme achịcha. Achicha achịcha, na-ahọrọ isi mode na ọkara jikọrọ ọnụ. Mgbe ahụ, anyị na-ewepụta nri ọka anyị, mee ka ọ dị jụụ wee bee ya.

Achịcha ojii na prunes na onye na-eme achịcha

Efrata:

• mmiri sie - 100 ml;
• rye malt - 3 tbsp. ngwunye;
• mmiri na mmiri ara ehi (na ihe ọ bụla) - 200 ml;
• mmanụ olive - 1.5 tbsp. ngwunye;
• nnu - 1,5 tsp.
• sugar - 1,5 tbsp. ngwunye;
• rye ntụ ọka - 150 g;
• ọka wheat - 300 g;
• ihe iko achịcha - 2 tsp.
• gluten - 1 tbsp. ùkwù;
• nri yist - 1,5 tsp.
• Prunes - 0.5 tbsp.

Nkwadebe

Kedu esi esi akpọ achịcha achicha achicha n'ogo achịcha? Akpa, mepee mmiri ma mebie malt na mmiri esi. Hapụ ya maka minit 30. Oge a, anyị na-asachasị ihe ndị dị na ya, kpoo ha na akwa akwa ma bee ha n'ime nnukwu iberibe.

Mgbe ahụ, anyị na-etinye bọket vvederco achịcha brewed malt, olive mmanụ, mmiri ara ehi, ntụ ọka nke a na-emepụta nke ụdị abụọ, akọrọ kpakpando na kleiklivinu. Anyị na-etinye usoro ihe omume ahụ maka achịcha achicha (ị nwere ike itinye onye na-ahụ maka mmiri nri achicha zuru oke, ma oburu na obula) na odi ozo. Mgbe mgbaàmà, tinye prunes. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere onye na-eme achịcha na onye na-enye ihe ntanetị, tinye ya n'ebe ahụ.

Mgbe ị na-etinye achịcha na-acha achicha na onye na-eri nri, ị nwere ike dochie prunes na mkpụrụ ọ bụla mịrị amị nke kachasị amasị gị. Na mgbakwunye na mkpụrụ osisi a mịrị amị, ị nwere ike ọbụna tinye mkpụrụ osisi a gwakọtara, ụfọdụ pawuda, oatmeal, wdg. Ihe niile na-adabere nanị na echiche anụcha gị na ihe ụtọ. Atụla egwu ịnwale, n'ihi na ọ na-enyere gị aka ịchọta ntụziaka nke aka gị ma mee ka okpueze ndị nwere okpueze n'ezie. Ezi agụụ!