Milk porridge na mmiri ara ehi bụ ihe oriri na-eri nri magburu onwe ya, a na-ekwukarị okwu calorie nke ya. Ma, a na-atụgharị maka porridge a maka ihe oriri nke ụmụaka na ndị okenye, karịsịa - na-akụda akụrụ na-adịghị ala ala.
Jiri semolina porridge na mmiri ara ehi
Ajụjụ nke ọdịnaya caloric nke semolina porridge na mmiri ara ehi na-adọrọ mmasị karịsịa maka ndị buru ibu . Otú ọ dị, ọ dị mma ịchọrọ na ngwaọrụ ndị dị oké ọnụ ahịa, na mgbe nri ma ọ bụ ọgwụgwọ ọzọ, a na-ebelata ọnụ ọgụgụ a. Tụkwasị na nke ahụ, ndị dọkịta na-ekwu na ọ bụ naanị n'ihi na ọnụnọ na nri nke semolina agaghị ekwe omume.
Mkpụrụ ume nke ọka ọka kpọrọ nkụ bụ 330 kcal, uru bara uru nke semolina porridge welded na mmiri ara ehi bụ ihe dị ka 100 kcal kwa 100 g ma na-adabere kpamkpam na mmiri ara ehi - ntakịrị abụba ị na-eji, ihe nri na-eri nri ga-abụ. Ma ọ bụrụ na ị na-esi nri semolina porridge na mmiri, na-enweghị agbakwunye shuga na mmanụ, a pụkwara iji efere a mee ihe n'oge nri.
Semolina nwere ihe dị ka pasent 70 nke starch, vitamin na mineral dị mkpa maka ahụ. Ebe ọ bụ na nkwadebe nke semolina porridge na-ewe obere oge, a na-echekwa ihe bara uru na ya kpamkpam. Ebe ọ bụ na e nwere obere eriri na mango, semolina porridge, nke a kụrụ na mmiri akọrọ ma ọ bụ mmiri ara ehi, na-atụ aro maka ihe oriri na oge nhazi.
Mmiri ara ehi ara ehi na mmiri ara ehi nwere ike ime ka ụmụaka ruo otu afọ, tk. ọ bụ ngwaahịa na-arịwanye elu. Maka onye okenye manna porridge bụ nri bara uru, ma e wezụga maka ndị nwere ọrịa shuga.
Esi esi esi nri nke kacha mma semolina?
Iji mee ka ire ụtọ nke semolina, ị chọrọ ọkara lita nke mmiri ara ehi na 100 ruo 150 ml nke ọka, dabere na nhicha ọka (mmiri mmiri, mmiri mmiri na mmiri). Mmiri ara ehi ka obụp, jiri nwayọọ fesaa croup (nke kachasị mma site na sieve) ma jikọta ya. Nri 1-2 nkeji semolina porridge, mechie pan ma hapụ maka minit 10-15 iji mee ka croup fụrụ akpụ. Na porridge ị nwere ike itinye nnu, shuga na butter, yana mkpụrụ osisi na tomato.
Maka ndị okenye, ị nwere ike esi nri mango na croup e ghere eghe. Iji mee nke a, gbazee obere obere bọta na frying pan (miri, enameled), wunye semolina wee kpoo ya ka ọ bụrụ obere yellowing (edemede mgbe niile). Mgbe ahụ wụsa na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri, nwuo ngwa ngwa, ka porridge wunye maka 1-2 nkeji ma kechie ya maka ọzịza. Ụzọ a isi na-esi nri n'ime mmiri ara ehi adịghị abawanye uru caloric ya , ma efere dị njikere nwere ọgaranya na obi uto.