Onye ọ bụla maara na iji nwee akụkụ dị nro, ọ dị gị mkpa inwe akụkụ ahụ ike na-egbu nri nakwa eriri afọ. Mmetụta a na - enye gị ohere iji nweta ntụ ọka flax maka ọnwụ. Ọ bụ n'ihi nke a, ọ bụghị nanị na ị na-ehicha ahụ gị, mana ọ ga-adịrịkwa mfe ịnagide nkwụnye ego ndị a chịkọtara.
Njirimara bara uru nke ntụ ọka flax
Njikere flax na-enye gị ohere iji ngwaahịa a pụrụ iche ọ bụghị nanị iji belata ibu, kamakwa iji kwalite ahụike. Ọ bụ "brush", nke na-ewepụ ihe niile a na-agbakọta n'oge ndụ gị. N'ihi ya, ahụ gị, kpochapụ ihe mkpofu, ga-eme nke ọma karịa mgbalị gị iji belata ibu.
Ntụ ọka flax na-eme ka ịcha ọcha dị ọcha: belata cholesterol na-emerụ ahụ, ịlụ ọgụ megide nje, dịkwa ka usoro nje, na-emetụta lipid metabolism na metabolism n'ozuzu.
Ndị ọkà mmụta sayensị na - akpọ data data: ihe karịrị afọ 70 nke ndụ site na akụkụ ahụ digestive nke mmadụ na - enye 100 tọn (!) Nri na lita 40,000 na mmiri ndị ọzọ. Ubu a na - enyekwa ihe na - ezighi ezi: na eriri afọ ji nwayọọ nwayọọ na - agbakọta nkume stool (ngụkọta nke ihe dị ka kilogram 15 maka ndụ), na ọtụtụ ndụ ndị na - egbu egbu bụ na a tụleghị ha.
Ọ bụrụ na eriri afọ gị na-emerụ ahụ, ahụ ga-eme ka ị mara ya: ị ga-enwe ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa, ọrịa shuga, allergies, nsogbu dị arọ, ọrịa akụrụ na ọrịa imeju, ọhụụ ma ọ bụ ntị na-ebelata, nsogbu akpụkpọ ahụ, ntutu ma ọ bụ mbọ, na ọrịa ndị dị iche iche. Echerela ka egosiputa ihe mgbaàmà na - adịghị mma na nnukwu ọnụ - ọ dị mfe iji iwepụ nsị ọka ahụ ozugbo!
N'ụzọ dị ịtụnanya, nanị n'izu atọ n'iji nri ntụ ọka flax mee ihe mgbe nile nwere ike ịzọpụta gị n'oge dị iche iche na ịmepụta slag, imi na nkume fecal. Ihe dị mkpa, microflora na-ahụ maka eriri afọ gị agaghị ata ahụhụ n'otu oge ahụ!
Flax ntụ ọka: contraindications
Ndị mmadụ na-anabata mkpụrụ nke flax, ma ọ bụrụ na ị nwere akụrụ na akụrụ ma ọ bụ imeju (karịsịa nnukwu), ị gaghị enwe ntụ ọka flax. N'ịbụ onye cholagogue siri ike, ọ nwere ike imebi nkume, mee ka ị ghara inwe mmetụta dị ụtọ.
Tụkwasị na nke a, echefula banyere eziokwu a, dị ka onye na-enweghị ndidi. Ọ bụrụ na, mgbe ị nwụsịrị, nrekasi obi, mmebe na ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị mma na-emekpa gị ahụ, ọ bara uru ịjụ ntụ ọka flax.
Kedu ka esi esi nweta ntụ ọka flax?
Usoro nke ihicha eriri afọ, na n'otu oge ahụ ma na-efulata, bụ izu atọ. N'oge ndị a, ị ga - enwe nri ụtụtụ kpọmkwem:
- Izu 1: jikọta ọkara otu iko nke kefir ma ọ bụ yogọt na ihe ndozi ejiji flax, rie nwayọ;
- Izu 2: jikọta ọkara otu iko yogọt ma ọ bụ yogọt na nri abụọ nke dessert flax, rie nwayọ;
- Izu atọ: kpoo iko nke kefir ma ọ bụ yogọt na pasent atọ nke dessert flax, rie nwayọ.
Ihe dị mkpa! N'ime oge dum, jide n'aka na ịṅụ 2 lita mmiri (ọ bụghị tii, ihe ọṅụṅụ, kọfị, ya bụ mmiri dị ọcha nke na-abụghị mmiri) kwa ụbọchị, ma enweghi nsogbu na stool. Na nke a, nhicha dị mma iji nọrọ n'oge okpomọkụ.
Ihe ịkwadebe site na flax ntụ ọka?
Ọtụtụ ndị na-achọ nri nke flax ntụ ọka. Otú ọ dị, nke a adịghị mkpa ma ọlị, ebe ọ bụ na ngwaahịa a na-anọpụ iche nwere ike ịgbakwunye fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla - ma ọ bụrụ na njedebe kwesịrị ekwesị. Ya mere, ị nwere ike na-atụ ụjọ tinye ntụ ọka flax na ụdị nri ndị a:
- ọ bụla efere si mgwakota agwa - pancakes, pies, pelmeni, Pizza, achịcha, wdg Nanị ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ntụ ọka a ga-eji edozi ya - na efere ga-adịkwu ọkụ ma dị ụtọ;
- uzo - semolina, oatmeal, osikapa, wdg. Tinye n'ụzọ nkịtị a di na nwunye nke tablespoons na obere saucepan;
- Kiseli - karịsịa mmiri ara ehi;
- ugbo mucous;
- efere ndị a na-esi na nnu anụ - obere ntụsara nri ga-eme ka anụ ahụ dị ntakịrị gbaa, mana etinyela nke ukwuu.
Ka oge na-aga, gị onwe gị nwere ike ịgbakwunye ndepụta a na nchọta ihe ndị ị ga-achọ.