Nwata ahụ n'ime ọnwa 3 na-ejide isi

O doro anya na obere mkpụrụ ndụ ọ bụla bụ onye ọ bụla, ya mere ọganihu n'ime ụmụaka ọ bụla amụrụ ọhụrụ na-enweta n'ụzọ dị iche iche. Ka o sina dị, enwere afọ ụfọdụ ka nwatakịrị ahụ aghaghị iji obi ike mee ka ndị a ma ọ bụ nkà ndị ọzọ. Karịsịa, ọ bụrụ na nwa ọhụrụ na ọnwa 3 ka nwere isi ọjọọ, ndị nne na nna na-amalite na-echegbu onwe ha.

Mgbe ụfọdụ, nchegbu dị otú a na-egosi na ọ bụ onye ezi omume, nke a na-achọ ịmalite ọgwụgwọ nke mpempe akwụkwọ ozugbo na nlekọta nke onye na-agwọ ọrịa. Ka ọ dị ugbu a, n'ọtụtụ ọnọdụ, ịme ntụrụndụ mama na ịme gymnastic pụrụ inyere aka dozie ọnọdụ ahụ. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na nwa anaghị edozi isi ọnwa atọ, ihe ndị kpatara ya nwere ike itinye aka na nke a.

Kedu ihe mere nwatakịrị ji nwee isi ọjọọ n'ime ọnwa atọ?

Ọ bụrụ na nwa gị dị ihe dị ka ọnwa atọ, ma ọ ka nwere isi ọjọọ, jụọ onye na-adịghị agwọ ọrịa. Dọkịta ruru eru ga-enyocha nwa ahụ ma kpughee ihe na-egbochi ya iji mezuo. Ihe kachasị kpatara mmebi ahụ bụ ihe ndị a:

• ụda olu ike;
• mmalite;
• dị arọ;
• a na-amụ nwa.

Kedu otu esi enyere ndi mmadu aka ịmụta ihe?

Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị mmebi siri ike, dọkịta ahụ ga-enye gị ndụmọdụ ka ị soro ya mee ihe omume gymnastic dị mfe iji mee ka ahụ ike dị n'olu. Karịsịa, klas ndị a nwere ike inyere gị aka:

1. Tinye ncha aka na ihu ala ka otu n'ime aka gị wee dakwasị n'obi ya, nke ọzọ n'apụ ya. N'okpuru a, bulie ma belata nwata ahụ.
2. Debe nwa gị na nnukwu bọl ma jide ya pelvis, onye ọzọ toro eto na-ejikwa aka ya jide ya. Jiri nwayọ na-efegharị bọl na bọl na ntụziaka dị iche iche.
3. Mee nwa ahụ aka na ihu ala ma jiri nwayọọ nwayọọ bulie pelv ya na isi ya.