Ajuju nke otu esi agbafu otu ugbo na ihe nile, na-echegbu ọtụtụ n'ime anyị, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, n'ihi na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-eche eziokwu ahụ na nri na-enye nanị mmetụta dị mkpirikpi. Ma, enwere ụzọ, ọ dị mkpa ka ị chọpụta ihe ndị na-eri nri na-akwado na ịgbaso ndụmọdụ ha.
Kedu ka esi atụfu arọ ruo mgbe ebighi ebi - ndụmọdụ nke ndị ọkachamara na ndị dọkịta
Ọ bụrụ na ị kpebie iji nlezianya dochie ọnụ ọgụgụ gị ma chọọ mgbalị gị ka ị ghara ịla n'iyi, soro ndị ọkachamara ndị a na-esonụ:
- Chefuo ihe oriri na-adị mkpirikpi, iji ghara ịlaghachi azụ, ị ga-echegharị nri gị, ma ọ bụghị otu izu, mana maka ndụ. Lezienụ anya n'ụkpụrụ ndị a sịrị na ọ bụ nri kwesịrị ekwesị , rie obere carbohydrates na abụba, rie anụ ọcha, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
- Omume ahụ bụ isi ihe ịga nke ọma. Ọ dịghị mkpa ihe ị na-eme, ọbụna ije ije na ogige ahụ ga-enyere gị aka, otú ị ga-esi buru ibu ma ruo mgbe ebighi ebi, ma gharakwa ibu ibu ọzọ. Anọla ala n'elu ihe ndina, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ile ihe nkiri, jikọọ ọchị na ọrụ ụlọ, dịka ọmụmaatụ, ntụgharị, ma ọ bụ na-eme ụfọdụ ndozi n'oge oge azụmahịa.
- Echefula ihe ịchọ mma, n'ezie, ha abụghị ihe ị na-eri, ma ọ bụrụ na ị gaghị eri nri ma dinara ụra kwa ụbọchị n'elu ihe ndina ahụ, arọ agaghị aga. Ma, ka, iji ha mee ihe, ị nwere ike mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo, mee ka ọ dịkwuo ngwa ngwa ma ọ bụrụ na akụkụ ahụ ahụ ga-adịwanye mma.
- Mee onwe gị obere onyinye, gụnyere gastronomic, na-echeta na obere achicha 1 ọ bụla n'ụbọchị asaa ọ bụla agaghị egbochi gị ịnwụda nke ọma na ruo mgbe ebighi ebi, mana ọ bụrụ na ị na-eri ya kwa ụbọchị, kilogram agaghị agafe, kama ọ ga-abawanye.
- Na-aṅụkwu mmiri, ọ ga-enye aka wepu nsị na ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ. Lekwasị anya na mmetụta nke onwe gị , na-agụ gị nkụ - ṅụọ mmanya ozugbo, ekwela ka mmiri gwụ gị.