A na-ewere Okroshka dị ka efere omenala ndị Russia. A na-akwado ya na kvass, kefir, whey, anụ efere. Na ọbịbịa Mayonezi, okroshku malitere jupụta ngwaahịa a, ebe ọ na-eme ka uto ahụ dịkwuo ụtọ ma nye satiety.
A na-akwadebe efere a karịsịa n'oge okpomọkụ, ebe ọ na-ezo aka na ntụ oyi. Otutu nke okroshki nke di ka onye obula nwere ike ichota ndenye aha ya, nke dabere na njirimara nke aru ike ha. Ndị na-eri anụ nwere ike esi nri okroshka naanị site na mmanụ na akwụkwọ nri. Ndị na-eri anụ nwere ike itinye anụ, nsị, nsen ya. Ndị na-achọ ibu ibu nwere ike ịhọrọ nchịkọta calorie dị ala nke okroshka, nke ga-eme ka ahụ nwee ahụ dị mma ma ghara iwetara calorie ndị ọzọ.
Kedu calorie ole na ole n'ime okroshke?
Ihe caloric nke okroshki dabere na ihe ejiri ya, otua na otu esi eme ya. Ọbụna anụ okroshka nwere ike ịbụ obere nri calorie, ma ọ bụrụ na e mesiri ihe dị mkpa na efere na akwụkwọ nri, na anụ na-adabere na obere obere.
Calorie dị ala ga-abụ okroshka na kvass na-agbakwunye nsen na anụ anụ. Ihe caloric nke okroshka na kvass bụ ihe dị ka 30 nkeji. Mgbe ị gbakwunyere saloji dị elu dị ka calorie, ọnụ ọgụgụ calorie ga-abawanye na 85 nkeji. Okroshka na kvass na bee bee nwere ihe dị ka 57 nkeji.
Ihe caloric nke okroshka na kefir bụ ubé dị elu karịa nke efere juru kvass. N'okwu a, ọnụ ọgụgụ calorie ga-adabere na pasent abụba na kefir na-eji krill. Akwukwo nri okroshka na kefir nwere naanị 38 kcal, mgbe na-agbakwunye soseji na àkwá, ọdịnaya calorie nwere ike karịa 100 nkeji.
Ihe caloric nke okroshka na Mayonezi dị ihe dịka 73. A na-etinyekwu akwụkwọ nri na elu na efere ahụ, belata kaadị calorie. Ịgbakwunye àkwá, anụ, na karịsịa nkedo ka okroshka na-eme ka caloric ya dị ọtụtụ ugboro ma mee ka ọ ghara ịnabata maka nri oriri na-edozi ahụ.