Achịkọ Chicken na vermicelli - ọdịnaya caloric

Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ na-atụ aro ka ị na-eri nri ọkụ nke ga-akwalite arụmọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro nsị na eriri afọ. Otu n'ime ndị dị otú ahụ bụ ofe ọkụkọ na vermicelli , ọdịnaya nke caloric bụ nke na-enweghị ihe ọ bụla, n'ihi ya, mmadụ apụghị ịtụ ụjọ na ọ ga-emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ.

Karịa uto bara uru?

Ekele maka uru ndị bara uru na ngwa ngwa ngwa ngwa nke ihe niile a na-eme, a na-atụ aro na broth chicken ka ndị niile nwere nsogbu na eriri afọ. Nakwa, ndị dọkịta na-enye iwu ka ọ weghachi ahụ onye ọrịa n'oge ọrịa na mgbe a gaferefe ọrụ. Na nke a, calorie dị na obere anụ ọkụkọ dị obere, ya mere, ị nwere ike iji ya mee ihe mgbe niile ma na-atụghị egwu ịnweta mma.

Ị nwere ike ịme ofe site n'iji akụkụ dị iche iche nke ọkụkọ, ma ọtụtụ mgbe a na-agba ya ara site na ara. Nhọrọ a bụ n'ezie nri. Nri ofe na noodles site na ụkwụ ma ọ bụ akụkụ ndị ọzọ nke ahụ nwere ọdịnaya dị ka calorie dị elu karị. N'okwu a, ọ bụrụ na ịchọrọ ịbelata ọdịnaya abụba na efere mbụ, mgbe ahụ, a ghaghị idozi ya. Ị nwere ike wepu abụba site n'ụzọ ọzọ - wepụ akwa oyi akwa si na efere.

Kedu calorie ole n'ọkụ na ọkụkọ?

Calories na ogwu ọkụkọ na vermicelli nwere ike ịdị na 40 ruo 84 kcal kwa narị gram nke ngwaahịa. Ọ na-adabere na ihe ndị a na-agbakwunye n'oge nri. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ojiji anụ, noodles, herbs na ngwa nri ga-enye gị aka 40 kcal, ma ọ bụrụ na ị gbakwunye mushrooms na poteto, ọnụọgụ ahụ ga-adịwanye. N'okwu a, uru ya bara uru dị ka nke a: ihe dịka 6 g protein, 5 g abụba, na ihe dịka 7.5-8 g nke mmanụ aṅụ.

Achịkọ chicken na noodles, ọdịnaya nke kalori nke nwere ike imegharị ọ bụghị nanị site na ngwongwo, kama site n'ụdị anụ, nwere ike ịbụ abụba. Ọ dabere ma ị wepụrụ anụ si anụ ma ọ bụ. Ọ dị n'akpụkpọ ahụ nwere ọtụtụ cholesterol, ya mere ọ bụ ihe na-achọsi ike iwepu ya tupu esi nri.

Esi esi esi esi nri?

Iji esi nri mpi na vermicelli, ihe dị ka calorie ga-adị ntakịrị, mana na ihe kachasị na nri, ị ga-achọ ihe ndị a:

1. Juputa brisket na mmiri buru ibu ma weta ohia.
2. Mgbe ọ dị ụda, gbanye mmiri ma mejupụta mmiri dị ọcha ọzọ.
3. Sie anụ ezi ahụ ruo mgbe esiri ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịdọrọ efere ahụ, wee tinye obere poteto (na ọkacha mma na-enweghị ya), akwụkwọ nri na noodles.