Nri nri Lemon bụ inweta mmuta kwa ụbọchị. Ihe mere nke a ji dị mfe, ntakịrị ego na ikike ịlafu oke n'egbughị mgbalị.
Nke mbụ, ka anyị mata ihe bara uru nke lemon, nke na-enye anyị ohere ịtụle nri a ọ bụghị nanị dị irè, mana ọ bara uru nke ukwuu:
- Lemon bụ ọgaranya na vitamin C. Na ị na-eri ihe oriri nke lemon, ị ga-eme ka mgbochi gị dị ike ma kwalite absorption nke calcium n'ime ahụ;
- lemon na-ebelata mmetụta nke agụụ;
- n'oge nri, ahụ na-asachapụ nsị na toxins;
- nakwa lemon na-enyere aka belata ọbara shuga;
- Mmiri ihe ọṅụṅụ Lemon na-enyere aka melite ogo na akpụkpọ ahụ n'ozuzu.
E nwere ọtụtụ ọdịiche nke nri ndị lemon. Iji malite, anyị ga-amata ihe oriri nke lemon maka ụkọ ọnwụ, nke a na-eji dị ka ụbọchị ezumike.
Nri nri:
- Otu ụbọchị: mmiri na mmiri mmiri lemon, mkpụrụ osisi na yogurt dị ala.
- Ụbọchị abụọ: oatmeal porridge sie ya na esi mmiri, na apụl, mmiri na lemon na obere abụba kefir.
- Ụbọchị atọ: apụl na mmiri na mmiri lemon.
Ụdị nri a na-edozi ihe kachasị mma maka ndị chọrọ ịkwadebe maka ihe dị mkpa n'ime ụbọchị ole na ole. Ọnwụ ọnwụ na ụda olu na-adabere na ịchacha eriri afọ na ntọhapụ nke mmiri na-erufe n'ahụ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ebe ị ga-agba ọsọ, gbalịa imezi ahụ gị ka ọ bụrụ ihe oriri nke lemon. Ọ bụ nkeonwe n'ihi na ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa ndị e ji mee ya enweghị njedebe, ma ị nwere ike ịgbanwe ọdịdị nke menu gị n'ụzọ dị mfe.
- Otu ụbọchị: otu iko mmiri na lemon ihe ọṅụṅụ.
- Ụbọchị abụọ: iko abụọ iko mmiri na lemon ihe ọṅụṅụ.
- Ụbọchị atọ: atọ iko mmiri na ihe ọṅụṅụ lemon.
- Ụbọchị anọ: iko mmiri anọ na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon.
- Ụbọchị ise: iko mmiri ise na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon.
- Ụbọchị nke isii: iko mmiri isii na mmiri mmiri lemon.
- Ụbọchị asaa: 3 lemons maka lita 3 lita na mgbakwunye na nke teaspoon mmanụ aṅụ.
A na akwadoro nri a maka ndị siri ike ịgbaso nri nri ndị ọzọ. Ghọta nri gị kwa izu na-esote akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi (ma e wezụga akwukwo na mkpụrụ vaịn). Ọzọkwa, n'oge nri, ọ ka mma ịjụ ntụ ọka, abụba, e ghere eghe na ụtọ. Nke a ga - enyere gị aka n'ọdịnihu ka ị gbanwee gaa na nri kwesịrị ekwesị ma ghara ịlaghachi azụ azụ.
Nakwa, anyị ekwesịghị ichefu ihe oriri nke mmiri dị ọcha na-abụghị nke a na-ekpo ọkụ na ọnụọgụ nke 1.5-2 lita kwa ụbọchị. Gbalịa kesaa ngwaahịa ahụ tupu oge ọ bụla maka nri ọ bụla, ka ị ghara inwe agụụ na-agụ n'etiti ha. N'ịgbaso iwu ndị a dị mfe, ị ga-enwe ike iwepụ 4-5 n'arọ kwa izu, na-enweghị enwe nkasi obi n'ofe nri lemon.
Kefir-lemon nri
Ihe ọzọ na-ewu ewu nke nri nri lemon bụ na ọ ga-adịrị ndị na-ahụ n'anya kefir.
A na-edozi nri nke lefir-lemon maka oke ọnwụ nke aka 3 n'arọ. Oge ya dị iche site n'otu ụbọchị ruo ụbọchị abụọ. Ntụziaka maka nri a kwesịrị ekwesị maka ndị chọrọ ihicha eriri afọ ma ọ bụ wepụ. Echefula banyere ịṅụ 1-1.5 lita mmiri otu ụbọchị. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri mgbe ị risịrị nri ikpeazụ, ị nwere ike ime onwe gị mma na apụl ma ọ bụ oroma.
Nri a bụkwa nke onwe gị na nhazi nke ngwaahịa n'oge ụbọchị ị na-ebu ọnụ na-adabere kpamkpam na ọchịchọ gị na ọchịchọ ịghara ibu ibu.
- Nri ụtụtụ: 0,5 L nke skimmed yogurt na ọkara lemon.
- Nri ehihie: 0,5 L nke skimmed yogurt na otu lemon .
- Nri abalị: 0,5 L nke skimmed yogọt na ọkara lemon.
Enwere ọtụtụ ihe banyere uru nke lemon na lemon nri n'ozuzu. Ntụziaka nke ihe oriri lemon maka mgbatị ọnwụ ya na-adị mfe ma dị mfe. Otú ọ dị, echefula ihe ndị ahụ na-egosi na ị na-eri nri, nke, na-adịbeghị anya, na-adị na nri ọ bụla. Lemọn na-emerụ ndị agadi, ndị ime ime na ndị nne na-agba ume. Ọzọkwa, ndị nwere aghara aghara na citrus, gastritis (nke dị elu acidity) ma ọ bụ afọ ọnya kwesịrị ịbịakwute ya. Ọzọkwa, ọ bụ ekwesighi ịba ụba nke nri lemon, n'ihi na nke a nwere ike imetụta enamel na ọnọdụ nke ezé n'ozuzu ya.