Nri bụ nanị oge na-adịru nwa oge, ọbụna karịa nke ziri ezi, oge dị mkpirikpi maka iwepu kilogram. Ịnọdụ na nri, ọ dị mkpa ka ị ghọta na ozugbo ị laghachiri njehie ochie ahụ, laghachi ozugbo na kilogram efu. Ya mere, jiri nri na-eme ka ị ghara ikpochapụ ihe ọ bụla, ma ka ọ bụrụ ọdịdị ya n'afọ niile, ọ dị gị mkpa iji nlezianya nyochaa ihe oriri gị.
Ọ bụ nsogbu nke ịkwado elu nke na-eme ka ọtụtụ ndị inyom nwee ike ịmụ nwa. A sị ka e kwuwe, kilogram ndị a na-achịkọta abụghị n'ihi ịṅụbiga mmanya ókè, kama ọ bụ mmeghachi omume a na-atụ anya ya na-egosi na nke ahụ. Ịghọta ihe jikọrọ ahụ gị na otú ị ga-esi weghachi ụdị ochie ahụ na-ebute ịda mbà n'obi nke nde nde nne na-eto eto.
Ikekwe, ezigbo ihe nlereanya bụ naanị ihe dị mkpa iji zụlite mmụọ. N'okwu a, anyị ga-agwa gị banyere ezigbo agha nwere oke ibu mgbe a mụsịrị nwa - Yana Rudkovskaya.
Nkọwa
Yana Rudkovskaya bụ onye a ma ama TV na onye na-emepụta ihe nkiri Dima Bilan. Ke adianade do, enye n̄ko n̄ko n̄wan emi ọdiọn̄ọde ukpepn̄kpọ Evgeni Plushenko. O nweghị onye nwere obi abụọ na ọ bụrụ na mmadụ enwee mmekọrịta mmadụ na ibe ya, otu onye ga-echere onwe gị mgbe niile.
N'oge na-adịbeghị anya ọ mụrụ nwa mbụ, ma obi ụtọ nke ịbụ nne nwetara àgwà ilu - nke a bụ echiche Ruddkovskaya banyere nri dị ọkụ.
Na mmụba nke 168 cm, Yana Rudkovskaya arọ bụ mgbe enviable - 50 n'arọ. Mgbe ọ mụsịrị nwa, nwanyị ahụ kwukwara 15 kilo.
Ya na onye na-eri nri na-edozi ahụ, Rudkovskaya mepụtara ihe oriri nke dabeere na ezigbo elixir nke ntorobịa - kefir. Yana Rudkovskaya nọdụrụ ala na-eri nri na-eri nri na-eri obere oge mgbe ọ hapụsịrị ụlọ ọgwụ. Na izu mbụ furu efu 5 kg.
Iwu nke nri
Dịka anyị kwurula, ihe bụ isi bụ kefir. Nri ahụ na-adịru ụbọchị 7, mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-achọ iwepụ, ma ọ bụ naanị
gbanwee na nri nri ziri ezi, ma dị obere calorie.
Ụbọchị abụọ mbụ ahụ kacha njọ. N'ihi 1.5 lita nke kefir ụbọchị na ihe ọ bụla ọzọ. Otú ọ dị, site na njedebe nke ụbọchị nke abụọ, agụụ na- agbapụ, afo na - eji nri ọhụrụ.Ụbọchị ise fọduru nke nri mgbe ọmụmụ nke Yana Rudkovskaya gụnyere nke ndị na-esonụ menu:
- nri ụtụtụ - 1 sie sie sie ike;
- nri abalị - ọkụ ọkụ fillet;
- nri abalị - ọkụkọ ọkụkọ.
N'etiti nri ị ga-aṅụ 1 liter nke kefir kwa ụbọchị na mkpokọta, na-aṅụkwa ọtụtụ nke ka mmiri. Akụkụ nke efere na ọkụkọ fillet - 300 gram .. Na fillet ị chọrọ iwepụ akpụkpọ ahụ, a ga-esikwa efere ọcha dị ọcha sie ya.
.Mgbe nri
Kedu oge ọsọ ọsọ Ruddkovskaya furu efu, ka na-enyo enyo na anya ndị nta akụkọ na ndị fan. A na-enyo nwanyị anya na ọ bụ nne na-etolite, nanị n'ihi na ọ dịghị onye nwere ike ikwenye na ngwa ngwa ngwa ngwa dị adị.
Rudkovskaya onwe ya na-akọwa ihe niile - n'enweghị ikike na nri agaghị eme. O chebere onwe ya wee malite ịrụ ọrụ n'onwe ya ozugbo, na-anọ na kefir ọ bụghị naanị izu izu, mana ọnwa abụọ ọ bụla. Ma ọ bụrụ na nwanyị nwere usoro ọrụ dị otú ahụ nwere ike ịchọta ike na nri siri ike, mgbe ahụ, a ghaghị ịchọta ha na iwu nne.
E kwuwerị, kefir bụ akụ dị oké ọnụ ahịa nye ndị na-efu ibu. Mmiri mmiri ara ehi a na-egbu egbu na-ebelata agụụ, na-enye ndị na-edozi ahụ,
Onye ọkà mmụta sayensị na onye ọkà mmụta ihe omimi bụ Mechnikov nwere ezi ihe mere o ji kwenye na ndị mmadụ na-etolite etolite n'ihi na ha adịghị aṅụ kefir, ma ọ bụ karịa, n'ihi na ọ bụrụ na-enweghị kefir, eriri afọ ha na-esi na nri na-adịghị aghara aghara.
Ke adianade do, kefir bụ karịsịa uru nye ụmụ nwanyị mgbe amuchara nwa. Na mberede, ọdịdị nke hormonal gbanwere na nhazi ahụ na-eduga na afọ ntachi na nsogbu ime afo. Akwụsị nke nkwụsị nke dysbacteriosis , detoxifies, na-enye gị ohere ichefu nsogbu na mgbaze.